湿气重导致皮肤湿疹,推荐饮食祛湿(湿疹吃什么食物好)

湿气重导致皮肤湿疹,推荐饮食祛湿

出现皮肤湿疹的问题，很大的一个原因是由于我们人体中的湿气太重而导致，因此想要解决掉皮肤湿疹的问题，那么就需要我们把堆积在体内的湿气去除才行，那么具体我们可以吃什么食物来缓解皮肤湿疹问题，下面就让我们一起看看吧。

番薯

番薯又名红薯、地瓜，是我们经常会吃到的一种薯类食物，也是在平时的生活中可以经常吃到的平民食物。在番薯中含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量，所以我们经常吃些番薯，可以很好的祛湿解毒，对皮肤湿疹问题有不少帮助。

红糖

红糖是女性朋友们很熟悉的食物，在平时不少女性都会选择喝红糖水，而且红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白，所以选择吃红糖可以很好的保护皮肤健康，不仅对皮肤湿疹问题有帮助，同时还能够很好的美容养颜。

上面推荐的食物，对于皮肤湿疹问题非常有帮助，现在不少人都会存在这样的情况，会导致我们的皮肤出现非常大的不适状况，这时候就要注意饮食缓解才行，上面推荐的番薯和红糖，祛湿解毒效果不错，所以对皮肤湿疹问题可以很好解决。

湿疹吃什么食物好

最好吃一些可以利尿清火的的水果，避免吃一些性燥易上火的水果，例如：榴莲、芒果、龙眼、荔枝等属热性水果，要少吃或不吃，以免使病情加重，要多吃西瓜、葡萄等清热利湿的水果，对疾病的控制有很大的帮助，但是还需要接受治疗。
食用清淡食物以保持正常的消化和吸收能力。多吃富含维生素和矿物质的食物。如胡萝卜水、鲜果汁、西红柿汁、菜泥、果泥等。饮食多选用清热利湿的食物。如绿豆、赤小豆、苋菜、荠菜、马齿苋、冬瓜、黄瓜、莴笋等。以保持正常的消化和吸收能力，食物应以清淡为主，少加盐和糖，以免造成体内水和钠过多的积存，加重皮疹的渗出及痛和痒感，导致皮肤发生糜烂。
湿疹食疗方
1、薏米红豆煎：薏米30克，红小豆15克，加水同煮至豆烂，酌加白糖，早晚分服。
2、马齿苋煎：鲜马齿苋30-60克，水煎，每日分数次服用，并可配合外洗。
3、冬瓜汤：带皮冬瓜250克，切块，煮汤食用。
4、黄瓜煎：黄瓜皮30克，加水煎煮沸3分钟，加糖适量，1日3次，分服。
5、绿豆海带粥：绿豆30克，水发海带50克，红糖适量，糯米适量。水煮绿豆、糯米成粥， 调入切碎的海带末，再煮3分钟加入红糖即可。

湿气重吃什么祛湿的食物？

一般来说，当空气中的湿度为40%至60%时，人体体感比较舒适。但如果湿度过大，细菌则更易繁殖或传播。湿度大除了可能会对人体皮肤产生影响外，还会导致产生一些疾病。人体对外界温度、湿度变化有自然的调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响健康。而湿气重容易让人感觉疲乏困倦，没有食欲，手脚冰冷，身体黏腻不舒服。这些都是湿清重表现，可以选择中药调理，徳甫的湿清草茶，可以帮助去除体内湿气，帮助调理，祛走“湿”气，随身携带、方便饮用。
湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。
湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。
湿气重的人不要吃寒凉性的食物。包括鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖等等。一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物。

体内湿气重的人，可多吃这5类食物，祛湿效果看得见

湿气重对身体 健康 有着严重的影响，比如会引起肠胃不佳、精神不振、身体困乏、皮肤起疹子、雀斑加重等。因此，在生活中，如果发现自己有舌体胖大、舌头两侧有齿痕，舌苔很厚、发黏等症状表现的时候，就表示体内湿气很重了。这个时候就要调整我们的饮食，多吃一些对体内湿气是有清除作用的食物。

湿气重吃什么好？

一、洋葱。洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，对于一些有胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等症状的患者来说，多吃洋葱可有效缓解。

二、薏米。薏米可以说是祛湿的一味良品，薏米性凉，味甘、淡，具有利水、健脾、除痹、清热排脓，所以常常被作为祛湿佳品。生活中，在煮粥、炖汤时加入薏米适量，不仅可增添汤、粥的味道，更有助于排出体内湿气。对于喜好肥腻食品的人群来说，多吃薏米可有助于祛除体内湿气。

三、冬瓜。冬瓜具有利水、清热等功效，对于一些有小便淋痛、小便出血、带下等病症的患者来说，多吃冬瓜可有助于排出体内毒素，达到利湿祛湿的作用的。此外，冬瓜不仅味道鲜美，而且烹饪方法简单也多种多样，所以对于湿气重的人来说，更应该多吃。

四、马齿苋。马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等作用，对于一些急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等引发的疼痛有较好的缓解作用。因此，在日常生活中，可适当多吃马齿苋。

五、姜。姜性温，在一定程度上可暖胃，人体食用后可有效预防寒湿入袭，姜在日常饮食中多被用于食物佐料。对于一些体内湿气较重的人，可尽量多食用姜，或者利用老姜煮水泡脚。但是，对于一些肺火热盛或者虚火较旺的人群，尽量避免过度摄入姜。此外，食用姜最好在早晨，避免夜晚食用。

综上所述，如果自己出现舌体胖大、舌头两侧有齿痕，舌苔很厚、发黏等症状表现的时候，就说明体内湿气重了。这个时候就要调整饮食，多吃一些祛湿的食物，比如以上介绍的薏米、马齿苋、冬瓜、姜等食物。此外，在日常饮食中，还要避免过度地摄入肥腻类食物，以免湿气淤积，影响身体 健康 。

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