开胃不佳影响健康,吃这些开胃健脾

开胃不佳影响健康,吃这些开胃健脾

在生活中，如果我们出现了胃口不佳的情况，那么在这时候往往吃的食物比较少，那么就难以帮助我们人体补充足够的营养，对于人体的健康也是有一定影响的，所以在这时候就要注意饮食开胃健脾才行了，那么具体我们吃什么好呢，一起看看吧。

木瓜

木瓜是我们大家都爱吃的，这是非常美味可口的一种水果，对于女性朋友来说，无疑都是非常熟悉的吧，而且木瓜性温、味酸，入肝、脾经，具有消食，驱虫，清热，祛风的功效。主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。由于木瓜有很好的镇静效果，心情烦躁的时候吃木瓜能令情绪得到安抚。熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便，用青木瓜炖煮排骨汤，可保护胃壁。

无花果

无花果是我们的都熟悉的水果了，这是比较独特的一种水果了，因此就受到了不少人的喜爱，而且无花果性味甘、平、入脾、胃经，有健胃清肠，清热解毒、通乳消肿之功。无花果含有丰富的蛋白质分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶类，都能促进蛋白质分解。多食富含蛋白质的荤食后，以无花果作饭后水果，有助消化。同时我们需要注意，无花果的吃法也比较多，无花果既可鲜食，又可加工成果酱、饮料和蜜饯，所以大家完全可以根据自己的口味来选择无花果吃，是可以起到开胃健脾作用的。

上面推荐给大家的几款水果，都是非常美味可口的了，因此本身就是不少人都爱吃的了，而且我们选择吃这些水果还能够起到很不错的开胃健脾作用哦，这对我们的健康是非常有帮助的，所以大家在平时就要选择去吃这些水果来养生哦。

开胃健脾的食物有哪些 这10种吃起来

1 包心菜包心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

2 香椿香椿嫩叶内富含大量蛋白质、糖类、维生素B、维生素C、胡萝卜素以及大量挥发油和磷、铁等矿物质，各种营养素比较全面、均衡。香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。

3 葡萄葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，所以补血。

4 玉米玉米可调中健脾、利尿消肿，是秋季的上佳补品。玉米富含膳食纤维，能促进肠蠕动，减少人体对毒素的吸收。正值玉米上市，建议多吃些鲜嫩的玉米。因为其营养成分要比老玉米高很多。

脾胃出现问题全身都会觉得非常不舒服，健脾养胃吃什么最好？

中医认为脾胃健康对于每一个人来说都非常重要，如果脾胃出现问题，那么全身都会觉得非常不舒服，想要健脾养胃就可以使用食疗方法。那么，健脾养胃吃什么最好？

健脾养胃吃啥最好是？莲藕，中医学觉得，莲藕味甘性凉，能清热解毒生津止渴，散血止血方法，补益十二经脉气血，平身体内阳热过旺、火太旺，熟菜莲藕能补益脾胃、治腹泻、益血、拨毒。莲藕释放出一种特有芳香，还带有鞣质，有一定健脾胃治腹泻功效，能提高胃口，促消化，健脾开胃健中，有利于胃纳不佳，食欲不佳者尽快恢复。

猴头菇，猴头菇具备健脾养胃、助睡眠的作用，在其中包含充足的微量元素及其核甘酸活性物质，还有着延缓衰老、防癌病、强筋壮骨的功效，特别适合脾胃孱弱的群体用来调养身子，推动消化道作用的修复。

冬瓜，《本草纲目》记述：“冬瓜温性，味甘，入脾、肝胆经”，能益气、消肿除菌、止疼。其所含的丰富多彩阿拉伯胶，可“吸咐”病菌和有毒物质，包含重金属超标、铅等，具有身体排毒功效。与此同时，阿拉伯胶可维护胃里免遭刺激性，降低溃烂。可以用冬瓜熬粥或汤，有滋润胃肠作用。

苹果，想健脾养胃还应当多吃一些苹果，苹果是一种寒性味甘食材，可以做到寓意补气补血及其健脾胃功效，可以做到生津解渴燥实际效果，针对脾胃难受或是阴虚火旺胃疼病人而言或是适合的。猪肚，猪肚是补益脾胃的上品。猪肚具备补亏虚，健脾胃之效。用以虚损柔弱，胃痛疼，胃病，小儿疳积等。何不煮汤食用，如猪肚黄芪汤有利于改进大家秋天食欲不佳的状况，与此同时具备健脾益气、健胃消食健脾开胃的作用。还适用胃病及其患有慢性胃炎的病人。

吃什么健脾胃

主食
水稻：有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。
玉米：有补中健脾，除湿利尿之功。
小麦：有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于烦躁不安，食欲不振等。
粟米：有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。
蔬菜
番茄：有健脾开胃，生津止渴之功。用于食欲不振，热病，口渴等。
香菇：能补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力之症。
扁豆：有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病。
山药：有健脾益气，养阴之功。用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。
白萝卜：有宽中下气，消食化痰之功。用于食积不消，脘腹胀痛等。
肉食
鸡肉：有温中益气，补精填髓之功。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病。
鹅肉：有益气补虚，和胃之功。用于消瘦乏力，呃逆等症。
鹌鹑：有补五脏，益中气，清利湿热之功。用于营养不良，虚劳瘦弱，久泻久痢，食欲不振等病。
猪肚：有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。
鳝鱼：有补虚损，补气血，强筋骨之效。用于小儿久病，气血不足，脏腑虚弱，出现疲倦食少，肚腹冷痛，肠鸣泄泻等症。
瓜果
苹果：有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。
山楂：有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。
木瓜：有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
无花果：有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振，便秘，泻痢等症。
煲汤健脾中药
党参：不燥不腻，既补脾胃之气，又补益肺气，为脾肺气虚常用之品。
白术：为健脾要药，适用于脾胃虚弱诸证，脾胃虚弱而湿气盛用之最宜。
茯苓：无寒热之偏，善健脾利水，且能安神。
淮山：用于脾胃虚弱，食少便溏，或者小儿消化不良导致的泄泻。
薏苡仁：具有渗湿而补伤正，补脾而不滋腻，为清补之品。
白扁豆：具有补而不腻，化湿不燥的特点。对病后体虚，尤为合适。
大枣：本品甘温，为补脾胃，养血安神之药，多用于治疗脾气虚，血虚。大枣煲汤时加入生姜几片更加补益脾胃

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