益气补血有益心脏的药膳大全(六个药膳养生食谱，补血安神好处多多！)

益气补血有益心脏的药膳大全

根据世界卫生组织的统计，世界上目前每年都有1700万人死于心脏病，这是多么可怕的一个数字。心脏病现在已经越来越趋向于年轻化了，我们知道，很多暴饮暴食、营养过剩的人群是非常容易患有心脏病的，心脏病是全世界的一个难题，那么对于我们具体的每个人来说，应该如何做到保护心脏呢?

益气补血有益心脏的药膳大全

想要有健康的心脏跳动，就需要保持平和心境，节制情绪变化，喜怒有度，切忌大喜、大悲、大怒。现在天气变化非常大，人们一定要注意在气温下降的时候，保护心脏，为维持正常的体温，血管收缩，血压升高，心率增快，心脏的负担也就增加了。益气补血，相信有不少人都需要。那么益气补血吃什么好呢?下面，就为大家推荐三道能够益气补血的保健药膳方。

山楂枸杞瘦肉汤

配方：山楂25克，桑椹25克，枸杞20克，瘦猪肉150克，生姜3片。

做法：猪肉洗净，切块，山楂、桑椹、枸杞等洗净，加水共煮成汤，隔日饮用，以15天为一个疗程。

功效：山楂枸杞瘦肉汤对于心脏不好的病人是一款首推的药膳汤，在秋冬季节是非常适合的。山楂所含的三萜类和黄酮类成分具有扩张血管、增加冠状动脉血流量、改善心脏活力等功能，桑椹滋养肝肾。枸杞富含丰富的亚油酸、维生素E、胡萝卜素等生物活性物质，具有降低血管胆固醇，防止动脉粥样硬化作用。上述合为汤可以活血祛瘀，降脂减肥，加强和调节心肌收缩力，增加冠状动脉的血流量，具有防治冠心病心绞痛的功效。

黑木耳瘦肉汤

配方：黑木耳100克，瘦猪肉100克，红枣5枚，生姜2片。

做法：木耳泡发去蒂，将全部配料入锅，以适量清水煮1小时得汤，空腹饮用，余渣可酌量食之。每日1剂，25日为一个疗程。

功效：黑木耳瘦肉汤也是非常有益心脏健康的药膳汤，黑木耳益气和血、补脑强心。现代药理学研究发现，黑木耳还可防止血小板聚集，对心脉栓塞有疏通作用;红枣素称“活性维生素C丸”，能软化血管，防治心血管病和高血压。此汤具有较好的疏通血管瘀阻，溶解胆固醇及血管沉积物的作用。

当归猪心汤

配方：猪心500克 ，当归10克， 枸杞子50克， 枣(干)20克。

做法：将当归、枸杞、红枣洗净;猪心切开，洗净，切片。将猪心沸水去除血污，与所有配方一起放入锅内，注入清水，小火炖1小时，加少许盐即可食用喝汤。每日1剂，15日为一个疗程。

功效：所谓是吃什么补什么，说的就是当归猪心汤这道汤。猪心含多种营养成份，可以加强心肌营养，增强心肌收缩力;当归补气活血，润肠滑肠;枸杞补肝肾，抗动脉粥样硬化。枣(干) 软化血管，安心宁神，红枣中含环磷酸腺苷，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。当归猪心汤具有加强心肌营养，改善心脏功能的功效。

心脏不好的人群，平常就需要注意不要因为芝麻大的小事情而随便动怒，看待事情一定要有一个良好的心态。对于心脏不好的人群来说，除了心智调养外，还需要借助一定的药膳食疗方，比如上面我们为大家推荐的三款汤类，都是非常适合益气补血、有益心脏的食疗方了，这些方法可以加强心脏活动能力，改善心脏功能，让我们拥有更加健康的心脏。

六个药膳养生食谱，补血安神好处多多！

补血安神，对我们尤其重要，如果我们缺血常常会无精打采、精神恍惚。大枣是人们公认的补血食物，但其实大枣吃多了会让我们有胃胀气的危险，所以要适当食用，接下来就来为您介绍几种关于大枣补血安神的食谱，让您吃得更健康

1、 阿胶 大枣乌鸡汤特点：养肝、益气、补血、滋阴广府汤即广东人煲煮的中华老火靓汤，已有数千年历史。岭南地区多湿热，长久居住，湿热侵身在所难免，爱吃的广府人从中医药理的食补良方中悟出了老火靓汤，火候足、时间长、既取药补之效，又取入口之甘甜。

2、 当归 大枣粥 3、首乌大枣粥 4、大枣枸杞粥 材料：大枣70g，枸杞15g，米100g。

做法：先将大枣，枸杞等食材先泡水并清洗干净;大枣，枸杞，米，水一同放入锅内煮熟，适当添加红糖调味即可;可以依照个人需要及喜好控制粘稠程度以及甜度。

5、大枣参杞膏 6、 旱莲草 大枣汤

益气补血汤的功效 益气补血汤的食物有哪些

现在很多人都需要益气补血汤，因为生活的压力，生活的作息不规律，导致自己气血不足等，这时就需要益气补血汤了，下面来看看益气补血汤的功效吧。
益气补血汤的功效 
益气补血汤是中药的药膳，主要的功效是可以滋补元气，可以益精填髓，可以提升中气，对于人体有很大益处。通过益气补血汤可以很好的使虚弱的患者体质得到改善，特别是对于长时间身体虚弱的患者，长时间患慢性疾病的患者还有卧床的患者以及年老体弱的患者，可以通过益气补血汤进行食疗，对于改善身体状况有很大的好处。
益气补血汤的食物有哪些
1、阿胶。阿胶补血益气，美容养颜，是气血滋补上品。

2、黑木耳。黑木耳可以养阴补血、润肺明目，对于冠心病和心脑血管病患者非常有好处。

3、黑豆。黑豆补肾滋阴、补血明目、防老抗衰、增强精力，可以助肾生髓化血，也可以增强脾胃的运化功能。

4、桂圆肉。桂圆肉对气血不足、心血亏虚、心悸失眠都有疗效。

5、胡萝卜。是补血和改善肾虚的上好食物，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、夜盲症等。

6、猪肝。吃猪肝可增强肝藏血功能。猪肝富含铁元素和磷元素，是造血不可或缺的原料，患有血虚证或缺铁性贫血可多吃猪肝炒菠菜。

7、红枣。红枣一直都是女人滋补气血的一类食物，有养胃健脾、补血安神、润肺生津、调和营卫、通关开窍，助十二经络的功效。

7、黑芝麻。黑芝麻对于男性女性都有很好的效果，比如补肾等。
补血当归鲫鱼汤怎么做
食材：鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片)

做法：鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分。当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水。将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分。往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分。加1/4汤匙盐调味，便可出锅.
气血不足的常见原因
1、熬夜。现代人社会压力增加，休息不规律，睡眠不足，睡眠质量不高等，都会影响身体，导致气血不足。

2、缺少锻炼：大家平时都不怎么运动，或没时间运动，从而造成了人体的经脉不畅，气血生成受阻。

3、饮食不当：

①就餐时间不固定，时饥时饱。

②偏食，导致营养的摄入并不全面。

③喜食吃偏凉偏烫，或者一些重口味的食物。这些都会引起脾胃上的损伤，使体能能够生成气血的能量不足，时间一长，就形成了气血不足的表现。

四款药膳，补气益血，健脾养胃，提升免疫力

新冠肺炎来袭，身体能否抵御疾病的侵袭，取决于免疫系统的强壮程度。合理饮食能让身体的免疫大军养足战斗力，捍卫身体 健康 。如何做到呢？不妨试试这四款药膳吧。

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提高免疫力，不妨试试党参红枣炖排骨。

材料： 党参30克、红枣8枚、排骨500克，姜、葱、味精、胡椒粉 、料酒各适量。

做法：

1、首先要将党参洗净，然后切成3厘米的小段备用；

2、然后我们把红枣洗净，去核备用；

3、再来将排骨洗净，切成约4厘米的段备用；

4、接下来将姜、葱洗干净，姜拍松以后，葱切段备用;

5、然后我们将排骨、党参、红枣、姜、葱、料酒等调料一起放入锅中，然后加入足量的清水，先用大火烧开，再改成小火慢慢炖熟（大概1小时），最后加入盐、味精、胡椒粉调味就可以吃了。

功效： 这款药膳具有 补气活血、增强机体抵抗力 的作用。

当归熟地鲫鱼汤，有助于提高免疫力。

材料： 鲫鱼500克，当归、熟地、山药各15克、盐3克。

做法：

1、首先我们将鲫鱼宰杀，清洗干净后备用；

2、然后将当归、熟地、山药洗净，放入锅中，加入适量清水；

3、接下来先用大火煮开，再调成小火炖煮（大概1小时），再将处理好的鲫鱼放入锅中，一起炖大约20分钟；

4、最后加入盐调味，这款汤就做好了，可以喝汤吃鱼。

功效： 这款药膳具有 补气益血、止血凉血、健脾养胃 的功效。

生姜当归羊肉煲，可以增强免疫力。

材料： 生姜30克、当归20克、羊肉500克、鸡丁2克、料酒10毫升、胡椒粉3克、胡萝卜50克、油25克、葱10克、盐4克、味精2克。

做法：

1、首先我们将生姜、当归洗净，切成片后备用；

2、然后将当归用料酒炒一下，再将羊肉剁成方块，胡萝卜去皮后洗净切成段备用；

3、接下来我们将姜、当归、羊肉、葱、胡椒粉、料酒一起放入锅中，加入足量的清水（大概2500毫升）；

4、先用大火烧开后，再改为小火炖煮，大概45分钟后，加入适量的盐、鸡精、胡椒粉、味精即做好了。

功效：温中暖下、益气补血、健胃消食 。

04 芪参炖活鱼

芪参炖活鱼，可以增强免疫力。

材料： 活鲤鱼一条，黄芪25克、党参25克、料酒10毫升、生姜5克、葱10克、盐3克，鸡精、味精各2克

做法：

1、首先我们将黄芪、党参洗净备用；

2、然后再将鲤鱼宰杀后清洗干净，下油锅炸至金黄色；

3、接下来将以上除味精外的所有配料，和鲤鱼一起放入锅中，加足量的水，大火烧开，再改小火炖至汤浓收汁。我们将黄芪和党参挑出，再加入味精调味就做好了。

功效：补益心脾、益气养血。

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