如何瘦肚子最有效,推荐喝茶不错

如何瘦肚子最有效,推荐喝茶不错

现在很多人都出现了大肚子的情况了，这样对于我们形象影响还是比较大的，所以在这时候就要注意去瘦肚子了哦，这也是现在很多人都在注意的情况了，那么具体我们可以通过什么方法瘦肚子比较好呢，一起看看这些茶吧，可以很好的瘦肚子哦。

决明子茶

决明子茶本身有丰富的大黄酚、决明素等成分，这些成分对于降低胆固醇有良好的功效。此外，决明子本身性微寒，这可以让肠胃蠕动缓慢的朋友们快速地将体内积聚的废弃物排泄出来，解决便秘，如果我们的大便通畅，那么自然就可以把肚子上囤积的废弃物就可以有效地排泄出来，赘肉自然也就消失无影踪。

饮用决明子茶的方法很简单，就是用滚烫的热水直接冲泡几分钟后就可以直接饮用。当然，决明子茶叶可以与其他的食品进行搭配饮用，这样饮用的口感就会更好。最常见的决明子搭配的食品就是山楂，我们把山楂和决明子搭配在一起是非常好的了，可以更好的促进瘦肚子的作用。这是因为山楂和决明子茶同样都具有加强消化的作用，因此可以更有效地解决便秘的痛苦。最终达到良好的减肚子功效。

柠檬茶

柠檬茶含有丰富的维生素C，这种维生素C可以加速体内的新陈代谢速度，让体内的废弃物有效快速地排泄出来。另外，柠檬茶本身的酸性较强，有良好的消化功能，因此可以有效地促进身体的新陈代谢速度，让肚子上的脂肪快速分解，从而达到减肚子的效果。

而且柠檬茶的饮用方法可以有多样。最简单的就是直接将柠檬切片之后在水里冲泡，加上少许的蜂蜜就可以直接饮用。不过一般不用服用的太多了，柠檬的酸性还是比较强的，这是我们需要注意的哦。

上面就给大家介绍了瘦肚子的茶饮了，可以发现现在不少人都存在大肚腩的情况，所以在这时候就要注意了，选择合适的方法来瘦肚子就显得非常关键，上面推荐的这些食物都是不错的选择，我们应该重视起来，这样才可以更好的进行养生。

肚子减肥的好方法

肚子减肥的好方法

肚子减肥的好方法，减肚子可以说是减肥项目中的重中之重，我们每天上班吃饱了就是对着电脑一坐就是一天，肚子不肥才是怪，减肚子成功了，自然瘦腰就成功了，现在分享肚子减肥的好方法。

肚子减肥的好方法1 肚子减肥的最好方法一

1、仰卧地上，双手放在头部后面。肩膀、颈脖、头部微微向上抬，大腿向上抬起和地面成60度，小腿和地面保持平衡。

2、慢慢伸展腿部，可以不完全伸直双腿，只要感受到腰腹收紧即可。重复练习2组，每组做15次。

肚子减肥的最好方法二

1、平躺在地上，双腿向上抬起和地面成60度，双手抱住头部，抬起上身。

2、上身向右侧慢慢转动，同时收紧右腿，左腿保持不动，左手肘彭粗右腿膝盖。

3、身体再转向左侧，用右手肘碰触左腿。重复练习两组，每组做25次。

肚子减肥的最好方法三

1、仰卧在地上，双腿屈起并拢，双手屈肘轻轻将头抱住。

2、腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成30度到60度之间。

3、保持这个动作5秒，然后慢慢落下，重复练习3组，每组做15次。

肚子减肥的最好方法四

1、自然站立，双腿并拢伸直，右手叉腰，左手拿着哑铃，保持自然垂下。

2、身体慢慢向左侧倾斜，左手尽量往下垂，一直垂到最大极限，然后将身体拉直。每侧练习两组，每组练习20次。

肚子减肥的好方法2 肚子减肥的正确方法

每天30个仰卧起坐

坚持每天睡觉前做30个仰卧起坐，做的时候双手抱肩膀，不要抱头，也不要随运动甩动，双脚贴地面曲起呈45度，起坐时离地面45度即可，要尽量将力量集中在腰腹部，这样下去就能打造迷人平坦的小腹了。

常转呼啦圈

经常转呼啦圈，能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰瘦腹都有这很大的帮助的。

转呼啦圈运动每小时大约能消耗约250大卡的热量，是减小肚腩的最佳最快速的运动，想要快速瘦腰腹的MM们不妨试试！

饭后多喝茶

乌龙茶属于半发酵茶，含有多种矿物质，饭后半小时经常饮一杯乌龙茶能帮助燃烧体内的脂肪，还能减少机体对食物热量的吸收。

不仅如此，乌龙茶还具有改善便秘的现象，帮助肠道清除垃圾，排除毒素，达到减肥消脂的作用。

增加蔬果摄取量

食物对于减肥有着至关重要的作用，所以要想减肥的MM要尽量控制自己的饮食，可多吃低热量无脂肪的水果和蔬菜，能产生饱腹感，减少你吃东西的欲望。

而且水果和蔬菜中都含有大量的膳食纤维，能清理肠道、排除毒素，达到很好的减肥效果。

大腹便便不但使你的.形象大打折扣，而且给你的工作和生活也带来许多烦恼，我们看见很多人喜欢用拍打肚子的方式来瘦腹，因为他们以为拍打肚子可以减去腹部肥肉，是真是假呢？有人说方法可行有效果，有人却说不行，根本不见效果，所以有不少人还是不太相信。不相信的原因当然是拍打肚子的效果不太明显。

一、拍打肚子减肥原理

拍打肚子可以让你排出宿便以及体内毒素，胃肠道功能恢复正常，肚子自然会慢慢变小恢复正常；拍打肚子也是一项有氧锻炼，可以让腹部脂肪运动燃烧，促进身体新陈代谢，加速腹部血液循环。拍打肚子效果不太明显的另一大原因，是因为你平时不注意饮食大吃大喝，食用高热量高脂肪食物过多，导致脂肪堆积所致。

所以，什么理论都不是单一仅有的，拍肚子虽然可以减肥，但单靠拍肚子减肥是远远不够的。你要想拍肚子能够减掉你腹部的肥肉，你还必须注意合理饮食，少吃肥腻食物，坚持锻炼，再结合一些其他的瘦肚子方法，一定会有效果的。

二、怎样通过拍肚子来进行减肥

首先，你在拍打肚子的时候，一定要注意力度不能太大，太大肯定会伤害到肚子。尤其在刚进食半小时以内，千万不敢胡乱在肚子上拍打，饭前饭后不能剧烈运动，为的就是保护胃，相信大家都知道，具体到拍打肚子，饭后一小时以后再进行。躺在床上或垫子上 。

轻轻拍打腹部和腹部两侧，拍打时注意不要用力，用力会伤害胃，时间较好在一小时以上。身体站立。身体站立后，放松调整好呼吸，手指合并成桥状，然后两手用空心掌从上到下对腹部进行拍打，大约5分钟以后休息一会再继续。

三、其他拍肚子减肥法

身体站立，调整好呼吸，然后两手交替拍打下腹部。身体站立，双手下垂和腰部一起甩动，左手拍腹部左侧，右手拍右侧。拍肚子减肥是非常受欢迎的一种减肥方法，坐着躺着都可以进行。经常拍打肚子，有利于气血流通，促进腹部脉搏循环加快，加快腹部新陈代谢。

瘦肚子的关键必须管好自己的嘴，少吃油腻高热量食物，多吃蔬菜瓜果，当然坚持锻炼也非常重要。除此以外，你也可以多结合一些其他减肥方法，比如力所能及的一些瑜伽训练，适当饮用一些减肥茶等等。总之一句话，功夫不负苦心人，只要你不怕吃苦，做到合理饮食，一定会有比较好的效果。

空中蹬自行车

首先仰卧在地板上，背部要紧贴地板，把两手放在头部的位置，然后打开双臂，接下来抬起双腿开始做空中蹬自行车的动作，做的时候速度要慢一些。在做的时候呼气，同时把上身抬起，使右肘关节可以碰触到左膝，保持2秒钟之后还原，然后再用左肘关节碰触右膝，也是保持2秒钟还原，这样反复做100-200个。它主要是依靠腹部的力量来完成动作，因此减肚子效果较好。

转体运动

转体运动主要是直立转体和坐式转体。直立转体时准备一根晾衣杆或者是其他长杆，身体保持直立站姿，双脚分开比肩稍微宽一点，然后双手将晾衣杆放在肩膀后面，左右扭动上体，做的时候要使用腰部的力量，下身不要动；坐式转体时坐在地板上，手指交叉，手掌朝外，手臂向前伸直，左右扭动上半身，注意要使用腰部的力量。

跳绳

跳绳，是一人或众人在一根绳中做跳跃动作的运动，也是消耗卡路里最多的一项运动。跳绳约30-40分钟能消耗三百千卡热量，每减一公斤脂肪，大约要燃烧七千千卡热量。而在跳绳的过程中，腹部核心肌群也会有效地参与到运动锻炼当中，能够起到很不错的燃脂效果，因此如果觉得最近腹部脂肪很多的，可以通过跳绳来燃脂。

饮食调节

减小肚子，除了运动，还要饮食调节。平时要注意多摄入蛋白质和纤维，少吃油腻食物。酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力，预防慢性病的发生。此外，乳酸菌还可以调整肠道细菌生态，帮助有益菌正常繁殖。

喝茶能减肥吗？怎样能迅速减去腹部赘肉？

建议不要喝市场的减肥茶..看看下面的那种适合你....
再配合一些运动...
参考资料....
---乌龙茶---
因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。
原料：乌龙茶
做法：简单地用开水冲。
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
---薏仁茶---?
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法：热水煮开，就可以饮用了。
功效：清热、利湿、治疗水肿。
---荷叶茶---?
情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡。
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
---决明子茶---?
肠子蠕动功能迟缓的人(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
原料：决明子茶
做法：热水冲泡。
功效：清肝明目、利水通便。
---大麦芽茶---?
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
原料：炒麦芽5钱、山楂5分。
做法：加冰糖水冲饮。
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。
---柠檬茶---?
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。
原料：柠檬切片。
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。
功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
---普洱茶---?
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
原料：普洱茶叶、干菊花5朵。
做法：热水冲泡。
功效：帮助消化、消除油脂。
---玫瑰花茶---?
多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：温开水冲泡。
功效：活血散淤、治肝胃气痛。
---菊花茶---?
清火、减肥最方便的饮品。
原料：几朵干菊花。
做法：直接以热水冲泡。
功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
---陈皮茶---?
如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。
原料：陈皮4克。
做法：沸水冲泡。
功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。
---山楂茶---?
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。
---酸溜根茶---?
绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。
功效：利尿降脂，适于肥胖者和高血压者
腹部减肥操
一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。
二、 体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
三、 体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。（也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展）。
四、 依次高抬腿：两腿伸直站立（也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行）上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。
五、 仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。
六、 扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反，连续反复数次。
平坦腹部秘诀：
每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。
在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。
进食时消除紧张感
许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。
食物要煮熟
现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
食用健康食品
酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
少喝带气饮品和少嚼香口胶
喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
锻炼出结实的腹部
结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
增加矿物质，避免经期前的综合症
如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。
控制呼吸
正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。
嗯，还有。。。。。
做家务收腹法
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

肚子胀胀胀胀胀，好难“瘦”！冲泡这7种茶，竟然可以帮助平腹

不知道大家有没有发现，明明平时吃得不多，肚子却鼓起来了。

有些人可能以为是赘肉、肥胖导致腹部鼓胀，没有搞清楚状况便盲目去做瘦腹运动，结果浪费力气和时间，还没有效果。

很多人被腹胀纠缠不休，日常的生活状态也受到了影响。有调查显示，10%~30%的成年人都深受腹胀的困扰。

那么，腹胀是怎么来的？有没有办法缓解胀气呢？

经常腹胀，大多是饮食的坏习惯所致

腹胀是一种消化系统症状，并非疾病，往往与肠胃消化问题有关，老人与小孩更容易出现。腹胀者会感觉腹部胀满，伴有呕吐、腹泻、嗳气等。

正常情况下，人体的胃肠道内是有气体的。当食物从胃部进入到肠道进行消化时，胃部排空后，可能会有过多的气体“跑进来”，积聚在肠胃之中，引起腹胀不适。

导致腹胀的原因很多，其中饮食上的坏习惯影响最大。如果你常常腹胀，不妨对照以下情况，看看自己符合哪一条

错误的进食方式

进入胃肠道的“多余的气体”，一部分是来源于说话、进食过程中吸入的气体，一部分则是大肠菌群分解食物时所产生的气体。

平时进餐时，有些人喜欢边吃边说话、吃得快又多或者边吃边大量喝水，这样更容易吸入“多余的气体”，到达一定的量之后，小肚子自然就隆起来了。

爱吃“产气”食物

一些容易产生胀气的食物，如煎炸油腻食物、芋头、洋葱、地瓜、土豆、花生、奶油、慕斯、甜食等，对于消化道来说比较难消化。

如果这些食物不能及时得到消化，长时间留在消化道内，最终只会导致腹胀。

精神心理因素

长期承受过大的心理压力，精神处于紧张和焦虑的状态，食物便容易在胃肠道内发酵并产生气体。

加之，胃肠道的蠕动会逐渐减弱，无法及时排出气体，便出现消化不良、腹胀的症状。

着凉

这个原因只出现在一部分人身上，大多与体质有关。

一些人在着凉后，其胃肠功能会变得紊乱，从而导致腹胀。

病理

当胃肠道中，气体吸收、排出出现功能性障碍时，很可能是与胃肠道疾病、结石、胆囊炎、息肉等有关。

如果情况持续时间长，且伴有这些疾病的其他症状，应尽快就医治疗。

7种茶饮，助你“赶走”胀气

想要解决腹胀问题，除了改掉饮食中的坏习惯、放松心情之外，不妨试试冲泡一些茶饮，缓解胀气的不适感，抚平小肚子。

1.大麦茶

制作方法：取大麦茶20克，放入冷水煮热，焖5分钟；将大麦茶倒入带有滤网的玻璃壶中，即可泡水喝。

禁忌：隔夜的大麦茶最好别喝；肝病、肾病、高血压、心脏病患者，以及产妇都不适宜饮用大麦茶。

2.橘皮茶

制作方法：取干橘皮3克，将其切成丝，生姜3~6片，放进水中煎服即可。

禁忌：孕妇应避免喝橘皮茶，以免影响腹中胎儿。

3.玫瑰花茶

制作方法：玫瑰可理气解郁，取干燥的玫瑰花5克，以热开水直接冲泡约10分钟，即可饮用；每日1次，可代替日常饮水。

禁忌：玫瑰花活血散瘀效果较好，阴虚火旺、便秘、月经来潮者尽量少喝。

4.绿萼梅茶

制作方法：取绿萼梅10克，绿茶4克；将绿萼梅和绿茶用沸水冲泡，代茶频饮，可兑开水再饮。

禁忌：绿萼梅性味甘温，理气止痛，但阴虚重症者，如舌红无苔、少津、口干喜冷饮等，不宜长期饮用，久用伤阴耗气。

5.山楂茶

制作方法：取山楂9克，白糖适量；将山楂研为细末，然后放入适量的白糖，用沸水冲服饮用。

禁忌：脾胃虚弱、病后身体虚弱、肠胃疾病者最好不要饮用山楂茶；山楂茶会收缩子宫，可能会影响胎儿发育，孕妇忌饮。

6.莱菔子茶

制作方法：用干锅翻炒莱菔子，再倒入1碗水焖煮10分钟，每日早上热服即可。

禁忌：莱菔子辛散耗气，气虚、无食积人群忌服，痰滞人群慎用。

7.焦三仙茶

制作方法：取焦山楂、焦神曲、焦麦芽各15克，将它们放入杯子之后，用沸水泡或加水煎汁液，代茶饮用。

禁忌：气虚者慎用。

腹胀不是小事，

有时也和疾病有关，

严重时还是应该及时就医哦~

好想瘦肚子！意想不到可以消除「腹部脂肪」的10个妙招

小腹肚子胖真的很困扰，很多人即使四肢瘦，腹部也容易累积脂肪、长赘肉，想要消除「腹部脂肪」，除了运动其实养肝也很有效，养肝跟腹部脂肪有何关联，以下详细说给大家听。

好想瘦肚子！ 意想不到可以消除「腹部脂肪」的10个妙招

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根据研究腹部是人体最先堆积脂肪的部位，也是脂肪最后消失的地方，一般人都是肚子容易胖，肚子也最难瘦。很多人不知道「肝脏」和消除腹部脂肪息息相关，「肝脏」是体内负责排毒和燃烧脂肪的重要器官，因此给予肝脏所需养分可以让你和「腹部脂肪」说再见，下面整理出10个跟「养护肝脏」有关的瘦肚妙招。

1.零食改吃枸杞干或坚果干

平时随身携带枸杞干在身边，嘴馋的时候来几颗，它富含β-胡萝卜素具有强化肝脏、自然排毒的功效。坚果富含镁、钾、铁，可以清除体内毒素还能帮助你降低生病感染的风险，是健康瘦身的零食。

好想瘦肚子！ 意想不到可以消除「腹部脂肪」的10个妙招

2.苹果是减重好伙伴

苹果醋可以防止脂肪储存在体内，是快速减肥的法宝之一。平时也能在温水里加上几片苹果、柠檬、蜂蜜、肉桂，达到健康瘦身的目标，小苏打饮料也是另一种减重好伙伴。

好想瘦肚子！ 意想不到可以消除「腹部脂肪」的10个妙招

3.浴盐

加一匙浴盐在泡澡水里能消水肿、排除多余的水分，让你看起来更加苗条，拥有纤细的身材。再加上几滴葡萄柚精油可以帮助血液循环。

4.早餐改吃水果燕麦奶昔

水果奶昔是减重的好伙伴，放四分之一杯燕麦进果汁机，有助于增加饱足感，同时减少80%吃零食的机会。甜菜富含抗氧化剂、维生素B能帮助排毒，增加体内一氧化氮含量，让你一整天都好精神。

好想瘦肚子！ 意想不到可以消除「腹部脂肪」的10个妙招

5.泡生姜澡

在中国和印度的传统料理中新鲜的生姜是成见的成分，它可以有效提高身体热量、排毒。泡澡时加入生姜可以加速身体毒素排出。

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6.多喝茶

茉莉花茶可以加速脂肪燃烧，因为花茶通常具有绿茶基底，能消除自由基同时加速新陈代谢。

好想瘦肚子！ 意想不到可以消除「腹部脂肪」的10个妙招

7.摄取维他命C

橘子富含维他命C能消除体内多余的毒素，增强体力，让你拥有健康强壮的身体。

好想瘦肚子！ 意想不到可以消除「腹部脂肪」的10个妙招

8.多吃白豆（white beans）

添加白豆在汤、沙拉、义大利面、奶昔里，它富含大量的纤维质、蛋白质可以稳定血糖，并抑制触发饥饿的感觉。

9.摄取富含酶的蔬菜

花椰菜、甘蓝等富含酶的蔬菜可以增强肝脏排毒的功能，使器官集中精力在脂肪燃烧的过程，达到瘦身的效果。

好想瘦肚子！ 意想不到可以消除「腹部脂肪」的10个妙招

10.加热姜黄

姜黄其中的活性成分姜黄素能让肝脏燃烧脂肪的能力提升47%，将它加入热茶中，和蜂蜜、少量的柳橙汁混合，就是一杯好喝又瘦身的法宝。

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