吃什么缓解脱水,两类食物要补充(吃什么可以缓解拉水)

吃什么缓解脱水,两类食物要补充

脱水的问题你知道应该如何解决吗?如果是因为虚脱导致的脱水的话要及时的补充水分，同时也要注意选择一些有营养的食物来补充能量。吃什么可以缓解脱水的问题呢，下面的这两类食物是需要补充的哦，来看看这具体的介绍吧。

多喝开水

在常温常压下为无色无味的透明液体，是人类生命的源泉。水是地球上最常见的物质之一，是包括无机化合、人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。水在生命演化中起到了重要作用。喝水对预防脱水具有很好的疗效，平常我们要多吃水，水喝多了又会引起水中毒，所以要适量饮水不可过量。多喝开水可以有促进血液循环，而且还可以有预防脱水的作用，同时也可以有改善体质的作用。

宜钙质丰富的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品。

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上。豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似，同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质，含有维生素Bl、B2和纤维素。多吃一些含有钙质比较多的食物，比如说牛奶啊，豆类的食物，还有一些含有丰富蛋白质的食物都是可以的，可以缓解体质虚弱，出现的脱水问题也可以得到改善。

吃什么可以缓解脱水的问题呢，上面的这些食物是需要补充的，首选就是要补充丰富的水分了，充足的水分可以改善水电解质，还可以有平衡酸碱度的作用，但是不要多喝，以免水中毒，同时也要补充蛋白质和钙质比较多的食物，对缓解体质虚弱有好处。

吃什么可以缓解拉水

吃什么可以缓解拉水

吃什么可以缓解拉水？日常生活中，很多朋友都有过拉肚子拉水的症状，就是医学上所说的腹泻，这是很常见的肠胃疾病，可能由于细菌感染或者其他原因引起的。那么吃什么可以缓解拉水，随我一起去了解一下吧。

吃什么可以缓解拉水1 一、吃什么可以缓解拉水

1、荔枝

荔枝味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。

2、白粥

腹泻可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

二、拉水的原因

这可能与肠炎有关的，通常与不洁饮食有关，需要注意一下平时的饮食清洁卫生，治疗应该先进行大便常规的检查，明确具体的.病因以及病情，明确是否存在脱水或是电解质紊乱等情况后再进行相应的治疗。

吃什么可以缓解拉水？大家都已经了解了，由于现在人们的生活节奏比较快，饮食方面又不注意，很容易导致拉水现象的发生，平时大家要多注意，每天的食物要荤素搭配开，多吃一些干净健康的食物，我就帮大家到这里了。

吃什么可以缓解拉水2 一、拉肚子拉水怎么办

1、在医生指导下服用药物

为了缓解腹泻的症状，可以在医生的指导下，服用藿香正气软胶囊等药物进行治疗。如果情况比较严重的情况下，建议尽量早接受医生的治疗。也可以通过输液进行补液，也可以适当的口服补盐液。

2、补充大量液体

拉肚子拉水以后首先要补充大量的液体，以免造成身体脱水的情况。这个时候可以适当的食用米汤、果汁、酸奶等流质物质，也可以煮苹果水补充钾离子。建议拉肚子期间不要摄入粗纤维，以免加重腹泻的症状。

3、饮食调节

对于拉肚子饮食是非常重要的，拉肚子的人通常情况下肠道是比较脆弱的，应该吃一些容易消化的食物。拉肚子期间不要吃过冷、过油、过辣等食物，饮食应该以清淡为主。

4、加强身体的锻炼

预防腹泻除了要注意平日的饮食习惯以外，还需要加强身体的锻炼。尽可能的每周有个3—4次每次30分钟以上的体育运动，这样既能增加身体的免疫力，还能预防腹泻情况。

二、拉肚子拉水止泻小妙招

1、蒸苹果

苹果熟吃可以治疗腹泻，因为苹果中含有丰富的果胶、膳食纤维等特殊物质。果胶是一种双面派，未加热的生果胶可以缓解便秘，而煮熟的果胶可以止泻。所以在腹泻时，可以蒸两个苹果吃。蒸之前要清洁苹果皮，为了防止残留的细菌。清洗的时候建议在苹果皮上放少许盐，可以起到杀菌作用，蒸熟之后就可以吃苹果了。

2、清蒸山药

山药的营养价值非常高，有利于改善肠胃消化以及吸收功能。对于真菌性的拉肚子和拉水，山药都有着很明显的止泻作用。在拉肚子拉水初期，把山药洗干净带皮放入锅中蒸熟，然后剥皮食用，见效很快的。

吃坏了肚子拉稀，感觉浑身无力脱水，这个时候吃什么能够补充营养？

以现在的社会状况来看，据我了解，很多人都具有肠胃都有多种疾病。在日常生活中，也会经常出现肚子拉稀的状况。导致这样的原因也有很多，比如：饮食健康所影响，饮食习惯所影响，生活习惯所影响，肠胃疾病所导致等等，所以我们在评测的生活中也需要多加注意。

当自己吃坏了肚子，一直处于拉稀状态，这时候感觉浑身无力脱水，自己不必太紧张，不必太担心。因为这也算是一件非常正常的事情，主要原因就是肠胃所导致，解决的方法也有很多，今天就和大家分享分享，相信会对您有所帮助：

1、可以食用五谷杂粮。

当自己长期处于拉稀的状态，那么身体也长期处于营养缺失的状态。这时候及时的补充营养也是一件非常必要的事情，有很多物品是不能使食用的，但五谷杂粮却是一种例外。五谷杂粮不仅会更好地保护肠胃健康，还会让人体吸收到更多营养。比如：小米粥，八宝粥，薏米粥等等。

2、合理使用药物。

长期处于肚子泻的状态，对我们的身体健康也会有非常严重的影响。所以在日常生活中，我们也需要多加注意，应该想尽办法阻止肚子泻的状况发生。这时候就可以合理使用药物，这样才能够更快的恢复自己的肠胃健康。

每个人都会遇到这样的情况，所以我们在日常生活中最好是掌握一些方法，当自己遇到困难的时候也能够更轻松，更快的解决。

秋季解乏要吃什么好？4类食物别错过

俗话说“春困秋乏”，进入秋季之后，很多人会感觉越来越容易犯困了，尤其是在下午，即使睡了午觉还是会觉得困倦，这其实是季节的转换带给人们生理变化的一种反应。

怎样才能解秋乏？秋季解乏一方面要保证足够的睡眠，另一方面还可以从饮食方面着手，多吃些含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等。下面我就给大家推荐几种解秋乏的食物。

1.多喝水

你可能不知道，我们人体有三分之二是由水构成，并且在我们人体中的各个脏腑也都需要水才能进行基本的运作。所以当你感觉到疲劳的时候多半是由于脱水所导致，因此这个时候最好是抗疲劳方法便是补充水分，只有这样才能让你继续加足马力，迎接下一个战斗。

喝水除了能够抗疲劳之外，同时还能促进我们人体的新陈代谢从而预防以及治疗便秘。如果实在不习惯喝白开水的话，不妨放一些适量的蜂蜜或者柠檬汁，与此同时还能达到提神的功效。

2.全谷类食品

现代人最为常见的便是脑疲劳，因此出现脑疲劳的时候不妨多吃一些碳水化合物来达到提神的功效。碳水化合物是我们大脑能量的来源，因此在平时可以多吃一些地瓜、燕麦片等食物，除了能抗疲劳以外，同时还能稳定情绪，同时还有利于睡眠。

莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。

市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显着。

4.芡实

这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称“鸡头米”、“鸡头”等，在南方较常见。中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡的 养生 之道中，有一条就是吃芡实。

鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可熬粥、煲汤或与莲子、山药、白扁豆等食物一同食用。芡实搭配燕窝蒸食，有很好的美容效果，可使人们气色更好。此外，把鲜芡实去皮后冻在冰箱里，还可较长时间保存食用，补肾效果更好。

责任编辑 王成莉 谢敬川

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