三个小方法帮你调理酸性体质(怎样改变酸性体质？)

三个小方法帮你调理酸性体质

体质养生针对每个不同的人群来说是不一样的，比如说酸性体质的人吧，现在越来越多的人群是属于酸性体质，经常熬夜加班啊还有不良的生活习惯，等都会导致酸性体质的出现哦，那么应该如何调理酸性体质的呢，下面的这些小方法可以对你有所帮助的哦。

早睡

晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使身体变酸。通常熬夜的人得慢性疾病的几率会比抽烟或喝酒的人来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限。早睡可以有排毒的作用，对于一些慢性疾病有调理的作用，以免毒素堆积出现酸性体质的问题。

合理饮食

一日三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可见早餐最重要。但许多学生或上班族不重视早餐或者不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等纤体去燃烧组织，造成腺体亢进，体质变酸，长期将导致慢性病。

吃弱碱性食物

豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、 芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子，南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。而呈碱性的食物有：菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板栗、柿子、咖啡、葡萄酒等。吃一些弱碱性的食物，可以有效的调理酸性体质的哦，而且还可以有保健的作用，中和体内的酸性物质，对保健养生有好处。

如何调理酸性体质的呢，上面的这些食物可以试试，这些弱碱性的食物可以有调理的作用，还具有保健的作用和效果，合理的饮食，养成良好的睡眠习惯，早睡早起，可以有排毒的作用，这些小常识大家都要注意和了解的哦。

怎样改变酸性体质？

酸性体质有什么特征 

因为人们的生活习惯越来越不健康，吃的垃圾食品也越来越多，又经常会熬夜，这些不健康的生活习惯让人们的新陈代谢慢慢变得紊乱，人体的体液就会慢慢的变成酸性，酸性体质就出现了。一般来讲，正常人的血液颜色是红色的，而酸性体质的人的血液的颜色是有点带紫色的。并且，酸性体质的人常常会觉得自己浑身乏力，精神萎靡，食欲不振，而且还有可能造成身体肥胖，免疫力也可能会降低，如果已经出现这些状况，那很有可能就是酸性体质了。

酸性体质的调理方法之一 

要改变自己的酸性体质，可以通过各种方法来调理，食疗可以说是最简单又最有效的方法了，所以酸性体质的人在日常生活中可以多吃一些碱性蔬菜，比如萝卜，海带，裙带菜之类的，这些蔬菜都是碱性的，对于改善自己的酸性体质很有帮助。另外也可以多吃一些碱性水果，比如苹果，香蕉之类的。还有就是千万不要熬夜，如果经常熬夜的话，人体内就会分泌出一种对人体有害的酸性组织，就会让自己的酸性体质变得更加严重。

酸性体质的调理方法之二 

要调理自己酸性体质的另一个方法就是要少吃肉类食物，肉类食物对酸性体质的人来是不适合吃的，大多数的肉类食物都是酸性食物，对于改善自己的酸性体质有不良影响。还有就是平时要加强运动，通过运动出汗可以把自己身体内的酸性物质随着汗液排出体外。再就是千万不要吃宵夜，我们吃的宵夜会堆积在胃里，没办法消化，就会刺激肠胃产生更多的胃液，就会让自己的酸性体质更加严重，所以吃宵夜对调理身体有很大的坏处。

如何调理酸性体质？

酸性体质的人非常
容易发胖，这对于要减肥的人是非常不利的。如何才能改善酸性体质呢？其实想要改善酸性体质可以从日常的饮食入手，多吃一些碱性食物对改善酸性体质很有帮助。改善酸性体质的方法如下：
排酸大法一：饮水
排除人体过量酸的最重要方法之一是通过肾脏排酸，每天饮足够的水，约6-8杯(2.5升)水，就能促进净化过程。建议多饮用含碱丰富的饮料，如含钙和含镁的矿泉水和草药煎汁。

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