预防乳腺疾病,推荐软坚散结的食疗

预防乳腺疾病,推荐软坚散结的食疗

大家都知道乳腺疾病吧，有很多人都因为乳腺疾病离开了这个世界，而且发病率是越来越高，也越来越年轻化，所以大家要懂得一些保健的小常识，预防疾病很重要，如何预防乳腺疾病的呢，吃一些软坚散结的食谱可以有保健的作用，来看看为什么要选择这些食谱吧。

1、海带鳖甲猪肉汤

制作：海带65克清水洗去杂质，泡开切块，鳖甲65克打碎，猪瘦肉65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。每日分两次温服，并吃海带。

方中海带咸寒，含维生素B2、维生素C、胡萝卜素、钴及丰富的碘鳖甲咸寒，软坚散结。常饮此汤，不仅可防治乳腺小叶增生，而且对预防乳腺癌有效，是价廉物美的食疗方。对于乳腺增生的人群来说可以吃这样的食谱，可以有补充碘元素的作用，对于预防乳腺疾病有好处。

2、肉苁蓉归芍蜜饮

制作：将肉苁蓉15克，当归10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘叶10克，半夏10克分别拣去杂质，洗净，晾干或切碎，同放入沙锅，加适量水，浸泡片刻，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，取汁放入容器，待其温热时，加入蜂蜜30毫升，拌和均匀即成。上、下午分服。

本方调理冲任，活血散结，适于乳腺小叶增生，证属冲任失调者。这款食疗饮品可以有活血的作用，对于调理乳腺增生有好处的。

3、香附蜜饮

制作：取香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘叶15克洗净，入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜30毫升，搅匀即成。上、下午分服。

预防乳腺疾病吃什么呢，上面的这些具有软坚散结的三种饮品，大家可以利用起来哦，可以有改善体质的作用，还可以调理乳腺疾病的哦，对于增强免疫力是有好处的，同时也可以调理体质，这些食疗的方法大家可以收藏起来，以备不时之需。

乳腺瘤手术后，如何保健？有啥食疗方子吗？

通治食疗方
1.蟹壳粉
[原料]生螃蟹壳250克。
[制法] 先将螃蟹壳拣杂，洗净，晒干或烘干，焙黄后研成细末，瓶装，防潮，备用。
[吃法]每日2次，每次6克，温开水冲服。
[功效]软坚散结，防癌抗癌。本食疗方通治各期乳腺癌，对乳腺癌未破溃者尤为适宜。
[评介]螃蟹作为水产品中的时鲜，历来为人们所喜爱。螃蟹的药用价值也很大，性寒味咸，功专清热散结、益气养筋，蟹壳清热解毒、破瘀消积的功效更为显著。近年来，有人发现蟹壳有抗癌作用，日本国际健康研究所金子今朝夫所著《现代病的宿敌螃蟹甲壳质》一书，认为蟹壳中所含的几丁聚糖具有抗癌抑癌活性，引起了世界医药学界的极大关注，认为是“生命第六要素”。日本东北药科大学等研究机构发现，几丁聚糖是免疫促进物质，而且几丁聚糖具有直接攻击癌细胞的作用。另有报道，日本大内关大教授和东北药大的铃木茂生等人，运用几丁聚糖作为原料开发出了徐放性抗癌剂，这种抗癌剂对于细胞增殖的效果，比先前诸多抗剂高出许多。临床研究观察中，用蟹壳焙黄后研末，治疗乳癌未溃者有效。本食疗方对各期乳腺癌，均可辅助临床手术及术后放疗、化疗，发挥控制病情发展、减轻临床症状、促进机体防癌抗癌的作用。
2.金银花蒲公英糊
[原料]金银花30克，鲜蒲公英100克。
[制法]先将金银花拣杂，洗净，放入冷水中浸泡30分钟，捞起，切成碎末，备用。将鲜蒲公英（带花蕾者亦可）全草择洗干净，切碎，捣烂成泥状，与金银花碎末同放入沙锅，加清水适量，大火煮沸后，改用小火煎煮成糊状即成。
[吃法]早晚2次分服。
[功效]清热解毒，防癌抗癌。本食疗方通治各期乳腺癌。
[评介]金银花在我国南北各地均有出产，许多住户家前屋后或院落都有栽培，既是观赏花卉，又是药食佳品。现代实验研究证实，金银花的乙醇提取物对小鼠肉瘤180抑制率为22.2%。蒲公英的清利湿热功效已为人们所熟知，近年来有学者在对蒲公英治疗乳痈疗效研究中发现，蒲公英中的某些成分能抑制和杀灭癌细胞，具有抗癌作用。以金银花配伍蒲公英制成可食糊剂，具有较强的杀菌、消炎、抗病毒作用，可作为乳腺癌患者的解毒抗癌食疗佳品，坚持服食，配合临床综合抗癌措施，能发挥辅助治疗作用。
3.全蝎蜂蜜露
[原料]全蝎50克，白糖100克，蜂蜜250克。
[制法]先将捕捉的全蝎杀死，晒干或烘干，研成极细末，放入蒸碗中，加白糖、蜂蜜及清水少许，搅拌均匀，加盖，隔水蒸1.5小时，离火，晾凉后装瓶，防潮，备用。
[吃法]每日3次，每次10克，温开水送服。
[功效]解毒通络，防癌抗癌。本食疗方通治各期乳腺癌。
[评介]全蝎擅长走窜攻毒、解毒散结，是中医临床用于治疗疮痈肿毒、瘰疬痰核的要药。现代药理研究证实，全蝎提取物对MA737乳腺癌和SRS实体瘤具有抑制作用，能延长SRS腹水型带瘤动物的生存率，能使瘤组织的DNA明显减少，并使乳腺瘤逐渐增多的AKP趋向减少。蝎尾提取物对S180肉瘤也具有较高抑制率。临床研究报告，以全蝎瓜萎散的治疗乳房纤维腺瘤11例，痊愈10例；治疗乳腺小叶增生243例，均痊愈。全蝎蜂蜜露适用于乳腺癌的食疗，可抑制乳腺瘤的发展，解毒散结、通络止痛，明显减轻患者的临床症状，坚持定量服食，可在乳腺癌手术以及术后放疗、化疗中发挥辅助治疗作用。
4.海带萝卜汤
[原料]海带30克，白萝卜250克。
[制法]先将海带用冷水浸泡12小时，其间可换水数次，洗净后剖条，切成菱形片，备用。将白萝卜放入冷水中浸泡片刻，反复洗净其外皮，连皮及根须切成细条状，与海带菱形片同放入沙锅，加水足量，大火煮沸后，改用小火煨煮至萝卜条酥烂，加精盐、味精、蒜末（或青蒜段），拌匀，淋入麻油即成。
[吃法]佐餐当汤，随意服食，吃萝卜条，饮汤汁，嚼食海带片。
[功效]软坚散结，防癌抗癌。本食疗方通治各期乳腺癌。
[评介]海带，又名海草，性寒味咸，功专软坚散结、清热利水，不仅药用价值很高，而且是一种大型食用藻类，深得人们的青睐。现代医学研究发现，海带等藻类植物内，因含有微量元素碘，对预防乳腺癌有效。日本科学家通过实验，也证明从海带中提取的海带精具有抗癌作用。萝卜，擅长消积滞、化痰热、顺气宽中，是人们十分喜爱的佳蔬充药，且素有“十月萝卜小人参”的誉称。近年来科学研究发现，萝卜具有防癌抗癌的功效，萝卜所含的吲哚类物质可抑制动物肿瘤的生长，萝卜中的纤维木质素可提高巨噬细胞吞噬细菌、异物和坏死细胞的功能，从而加强人体的抗癌能力。本食疗方作为乳腺癌患者及其术后进行放疗、化疗的辅助疗法，在减轻病人自觉症状、增强机体免疫功能、改善食欲等方面有明显的效果。
5.山慈姑牡蛎海藻汤
[原料]山慈姑4克，生牡蛎30克，海藻20克。
[制法]先将采挖的山慈姑洗净，切碎后，装入纱布袋，扎紧袋口，备用。将生牡蛎敲碎，与洗净的海藻、山慈姑药袋同放入沙锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煎煮1小时，取出药袋，滤尽药汁，加入少许葱花、姜末、精盐、味精等调料，再煨煮至沸，淋入麻油即成。
[吃法]佐餐当汤，随意服食，当日吃完。
[功效]清热解毒，软坚散结，防癌抗癌。本食疗方通治各期乳腺癌以及甲状腺癌等肿瘤。
[评介]山慈姑功专解毒消肿。现代医学研究表明，山慈姑含秋水仙碱、粘液质、葡萄糖配甘露聚糖等，所含秋水仙碱及其衍生物秋水仙酰胺等对乳腺癌以及多种动物移植性肿瘤均有抑制作用。特蛎擅长软坚散结，具有明显的消 瘕积块、瘿疾结核的作用。近代药理研究证实，牡蛎对乳腺癌以及多种动物肿瘤细胞有抑制作用。实验研究还发现，牡蛎肉的水提取物对A12、SV40病毒诱发的田鼠肿瘤有治疗作用。海藻为马尾藻科植物羊栖菜或海蒿子的全草，主产我国沿海地区。海藻擅长软坚消肿，历代医家常用本品作为治肿瘤的药物，如古代名方海藻玉壳汤、四海疏郁丸皆以海藻为主药。现代研究资料表明，海藻含藻胶酸、马尾藻多糖、岩藻甾醇，以及丰富的碘、锌、硒等微量元素，具有一定的防癌抗癌作用。现代药理研究证实，海蒿子的粗提取物对子宫癌14、肉瘤180等动物移植性肿瘤有一定的抑制作用。本食疗方适用于乳腺癌病人作为防癌抗癌的餐饮汤肴，在乳腺癌手术，或术后放疗、化疗以及康复期间，长期坚持服食，具有较好的辅助治疗作用。
6.菱粉芋头羹
[原料]老菱50克，芋头250克，白糖20克。
[制法]先将老菱洗净，劈开，取出菱肉，晒干或烘干，研成细粉，备用。将芋头放入清水中浸泡片刻，放入麻布袋中，捶打搓揉，除支外皮及杂质，洗净，剖开后，切成小片状或切成碎小丁状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火煨煮10分钟，待其粘稠成羹状，即成。
[吃法]早晚2次分服。
[功效]益气健脾，通络散结，防癌抗癌。本食疗方通治各期乳腺癌。
[评介]菱为我国人民传统的喜食水生食物果品，菱角（即菱实）性味甘，平，功专健脾止泻，可除百病、益精气。现代医学研究证明，菱实具有一定的抗癌抑癌作用。在以艾氏腹水癌作体内抗癌的筛选试验中，发现菱种子（即菱角）的醇浸出液有抗癌作用。在日本，以菱角为主（含菱角、薏苡仁、紫藤瘤、河子）的WTTC疗法治疗癌症，至今已流传到欧美形成抗癌食疗方。芋头为天南星科植物芋的块茎，我国南方各地和华北各省均有栽培，是家庭主食和菜肴的常用佳品，也是药用价值广泛的药膳妙品。临床研究资料表明，芋头用来治瘰疬，不论已溃未溃，均有较好的解毒消肿、消炎镇痛的功效。日本民间用生芋头捣烂，与少量面粉搅拌，贴于肿瘤体表部治疗乳癌和胃癌。本食疗方可作为防治癌瘤的常用药膳主食，在乳腺癌患者手术或术后放疗、化疗及康复过程中，可发挥辅助治疗作用。
7.全橘饮
[原料]橘叶30克，橘皮20克，橘核20克，橘络10克。
[制法]先将橘叶、橘皮、橘核敲碎，与橘络同放入沙锅，加水适量，浸泡片刻，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，去渣，取滤汁放入容器即成。
[吃法]早晚2次分服。
[功效]舒肝理气，解郁抗癌。本食疗方适用于各期乳腺癌初期，对乳腺癌初起未溃者尤为适宜。必须注意，乳腺癌已溃者不宜使用。
[评介]橘叶性味平，功能行气疏肝、消肿散结，为中医临床用于乳痈、乳核、胁肋胀痛的常备妙品。橘皮行气疏肝、消积化滞，适用于肝气郁滞、胁肋胀痛、乳房胀痛等症。橘核性味苦温，擅长行气散结止痛，现代中医在临床上，常用于治疗乳腺、甲状腺、肝脏、淋巴结的肿瘤。杼络行气通络化痰，中医认为，橘子汁络可通经络、化痰湿，对乳腺癌阳虚痰湿证所致胸闷胁胀、咳嗽有痰、全身沉重等有较好疗效。四味共组方煎饮，不仅舒肝理气、解郁除湿的功效得到加强，对乳腺癌患者症属胸闷不舒、两胁发胀、心烦易怒、神疲乏力等有明显的辅助治疗效果，而且取材方便，制备简单，可按时定量服食，也可当作饮料，频频服食，只要坚持当日吃完，可随病患者意愿选择饮用方式。因此，本食疗方尤其适宜于中老年乳腺癌患者。
8.天冬绿茶
[原料]天门冬8克，绿茶2克。
[制法]先将天门冬）即天冬）拣杂，洗净，晾干或晒干，切成饮片，与绿茶同放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟，即可开始饮用。
[吃法]当茶，频频饮服，一般可冲泡3~5次，饮至最后，天冬饮片可同时嚼食咽下。
[功效]养阴清火，生津润燥，防癌抗癌。本食疗方适用于各期乳腺癌早期患者。
[评介]天冬，即天门冬，性味甘、苦，寒，功专养阴清火、生津润燥，为临床润燥滋阴、降火清肺的常用妙品。现代实验研究发现，天冬具有抗肿瘤作用。而且，其同属植物小天门冬动物体内实验表明，也具有抗肿瘤活性。研究结果还证实，天冬能延长抗体存活时间，从而增强机体的免疫能力。 国外有学者临床报告，以生天冬40克去皮水煎，每日1剂，治疗52例乳腺癌，除1人外全部显效。另有研究报告，以天冬为主，结合西医治疗119例各种癌症，近期治愈48例，显效25例，有效27例，总有效率为84%，其中对乳房肿瘤疗效最高。绿茶擅长清热解毒、生津润燥，且具有防癌抑癌功效。上二味配伍成茶饮食疗，尤其适宜于中老年乳腺癌、宫颈癌患者以及出现阴虚肝火旺盛者，坚持服食，有明显的辅助效果。
9.木瓜煲带鱼
[原料]生木瓜250克，鲜带鱼200克。
[制法]先将生木瓜去皮洗净，切成片，备用。将带鱼拣杂，去鳃及内脏，洗净（勿将带鱼表层银白色油脂洗去），切成3.5厘米宽的段，待用。烧锅置火上，加植物油烧至六成热，投入葱花、姜末煸炒炝锅，出香后即投入带鱼段，煸炸时适时翻动，烹入料酒，加清汤或清水适量，大火煮沸，放入木瓜片，改用小火同煲至带鱼肉、木瓜片熟烂，加精盐、味精，拌匀，淋入少许麻油即成。
[吃法]佐餐当菜，随意服食，吃带鱼肉，嚼食木瓜片，饮汤汁。
[功效]舒筋通络，防癌抗癌。本食疗方适用于各期乳腺癌。
[评介]木瓜，为蔷薇科落叶灌木植物贴梗海棠或木瓜的果实，中医学入药，木瓜性味酸、涩，温，功专舒筋活络、和胃化湿。近年来，许多实验研究资料表明，木瓜还具有一定的抗癌作用。木瓜提取物对试管内培养的动物肿瘤细胞有明显的抑制作用；体外实验，木瓜水煎液对宫颈癌JTC26细胞株抑制率达70%~90%。而且，木瓜中的苹果酸及苹果酸钾均对小鼠腹水癌有较高的抑制率。带鱼味道甘美，性温，暖中开胃，有很强的补益五脏功效。近年来科学家在研究中发现，带鱼的银白色油脂层中，含有一种抗癌成分枣6-硫代鸟嘌呤，它能有效地治疗急性白血病和其他癌症。木瓜煲带鱼，二者相辅相成，不仅对中老年乳腺癌患者可舒筋通络、抗癌抑癌，而且可补充机体所需的优质蛋白质、多不饱和脂肪酸以及钙、磷、铁、碘和多种维生素，堪称乳腺癌患者的理想抗癌滋补食疗佳肴。

乳腺增生吃什么食物比较好？

乳腺增生患者应在平衡膳食的基础上，保证优质蛋白质摄入量，但不宜过多供给动物性蛋白质。
减少脂肪摄入量，增加富含维生素A、维生素C和膳食纤维的食物。
@@@机体如果缺乏B族维生素、维生素C等，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。
维生素A具有类似类固醇激素的作用，研究认为维生素A可以刺激前列腺素的产生。
宜食推荐
乳腺增生症宜食低脂肪、高维生素A、高维生素B6、高维生素C、高维生素E、高膳食纤维的食物。
全部
蔬菜
水果
肉蛋奶
主食
水产
坚果
豆及制品
红小豆
高维生素E高膳食纤维高蛋白质低胆固醇高铁高嘌呤低刺激性食物低视黄醇高烟酸高磷高钾低钠高镁高铜高锰高叶酸高赖氨酸低饱和脂肪酸低单不饱和脂肪酸产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
每100克可食用部分所含营养
维生素E
14.36毫克
高
膳食纤维
7.7克
高
蛋白质
20.2克
高
查看食材详情
海带（鲜）
低脂肪低能量低碳水化合物低膳食纤维低胆固醇低升糖指数低刺激性食物低视黄醇低硫胺素低磷低钠高锌高硒高碘低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
鲜蘑
低脂肪低胆固醇低钙低升糖指数低刺激性食物低维生素A低胡萝卜素低视黄醇高核黄素高烟酸低维生素C低钠低镁高锌高铜低碘低赖氨酸低蛋氨酸低饱和脂肪酸低单不饱和脂肪酸低多不饱和脂肪酸低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
绿豆
高维生素E高膳食纤维高蛋白质低胆固醇高铁高嘌呤低刺激性食物低视黄醇高硫胺素高烟酸高磷高钾低钠高镁高铜高锰高叶酸高赖氨酸低饱和脂肪酸低单不饱和脂肪酸产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
鸡
高维生素A高蛋白质低碳水化合物低膳食纤维低升糖指数低刺激性食物低胡萝卜素高视黄醇高烟酸高钾低钠高镁低叶酸富含卵磷脂高赖氨酸高蛋氨酸低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
桔子
低脂肪高维生素C低膳食纤维低胆固醇低嘌呤低升糖指数低刺激性食物低视黄醇低维生素E低钠低镁低硒低铜低赖氨酸低蛋氨酸低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
大米
高碳水化合物低胆固醇低钙低嘌呤低刺激性食物低维生素A低胡萝卜素低视黄醇高烟酸低维生素C低钠高锰低碘低饱和脂肪酸低单不饱和脂肪酸低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
木瓜
低脂肪高维生素C低能量低蛋白质低膳食纤维低胆固醇低铁低嘌呤低刺激性食物高胡萝卜素低视黄醇低硫胺素低核黄素低维生素E低钾低钠低铜低叶酸低赖氨酸低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
胡萝卜
低脂肪高维生素A低蛋白质低胆固醇低铁低嘌呤低升糖指数低刺激性食物高胡萝卜素低视黄醇低核黄素低钾低碘低卵磷脂低赖氨酸低蛋氨酸低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
桂圆
低脂肪高维生素C低膳食纤维低胆固醇低钙低铁低嘌呤低刺激性食物低维生素A低胡萝卜素低视黄醇低硫胺素低钠低赖氨酸低蛋氨酸低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
红薯
低脂肪低蛋白质低胆固醇低铁低嘌呤低升糖指数低刺激性食物高胡萝卜素低视黄醇低核黄素低烟酸低维生素E低磷低钠低锌低硒低铜低碘低蛋氨酸低饱和脂肪酸低单不饱和脂肪酸低多不饱和脂肪酸低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
西红柿
低脂肪低能量低蛋白质低碳水化合物低膳食纤维低胆固醇低铁低嘌呤低升糖指数低刺激性食物低视黄醇低核黄素低磷低钠低镁低锌低硒高铜低碘低卵磷脂低赖氨酸低蛋氨酸低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
鸡蛋
高维生素A高蛋白质低膳食纤维高胆固醇高钙低嘌呤低刺激性食物低镁高锌高硒低锰高叶酸高生物素富含卵磷脂高多不饱和脂肪酸低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
丝瓜
低脂肪低能量低碳水化合物低胆固醇低铁低嘌呤低升糖指数低刺激性食物低视黄醇低硫胺素低核黄素低烟酸低维生素E低钾低钠低硒低铜低碘低赖氨酸低蛋氨酸低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
大白菜
低脂肪高维生素C低能量低碳水化合物低膳食纤维低胆固醇低嘌呤低升糖指数低刺激性食物低视黄醇低核黄素低钾低钠低镁低赖氨酸低蛋氨酸低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
黄豆
高膳食纤维高蛋白质低胆固醇高铁高嘌呤低升糖指数低刺激性食物高胡萝卜素低视黄醇高硫胺素高核黄素高烟酸高磷高钾低钠高铜高锰高叶酸富含卵磷脂高赖氨酸高蛋氨酸高多不饱和脂肪酸产气食物低草酸低鞣酸高坚硬食物
猕猴桃
高维生素C高维生素E低胆固醇低嘌呤低升糖指数低刺激性食物低视黄醇低核黄素低钠高铜低赖氨酸低蛋氨酸低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
南瓜
低脂肪低蛋白质低膳食纤维低胆固醇低铁低嘌呤高升糖指数低刺激性食物低视黄醇低核黄素低烟酸低磷低钠低镁低锌低铜低碘低赖氨酸低蛋氨酸低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
苦瓜
低脂肪高维生素C低蛋白质低胆固醇低嘌呤低升糖指数低刺激性食物低视黄醇低核黄素低烟酸低钠低碘低赖氨酸低蛋氨酸低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
菜花
低脂肪低能量低胆固醇低铁低嘌呤低刺激性食物低维生素A低胡萝卜素低视黄醇低核黄素低烟酸低钠低锌低铜低卵磷脂低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
牛肉
高蛋白质低碳水化合物低膳食纤维低钙高嘌呤低升糖指数低刺激性食物低维生素A低胡萝卜素低视黄醇高钾低钠高镁高锌低铜低锰低叶酸低生物素高赖氨酸低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
柿子
低脂肪高维生素C低蛋白质低胆固醇低铁低嘌呤高升糖指数低刺激性食物低视黄醇低硫胺素低核黄素低钠低锌低铜低叶酸低赖氨酸低蛋氨酸低产气食物低草酸高鞣酸低坚硬食物
芦笋
低脂肪低能量低碳水化合物低胆固醇低钙低升糖指数低刺激性食物低维生素A低胡萝卜素低视黄醇低维生素E低钠低卵磷脂低赖氨酸低蛋氨酸低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
土豆
低脂肪低蛋白质低胆固醇低钙低铁低嘌呤低刺激性食物低维生素A低胡萝卜素低视黄醇低核黄素低维生素E低钠低锌低硒低碘低蛋氨酸低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
芹菜
低脂肪低胆固醇低嘌呤低升糖指数低刺激性食物低视黄醇低硫胺素低烟酸低卵磷脂低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
黄瓜
低脂肪低能量低蛋白质低碳水化合物低膳食纤维低胆固醇低铁低嘌呤低升糖指数低刺激性食物低视黄醇低硫胺素低核黄素低烟酸低磷低钾低钠低镁低锌低铜低碘低卵磷脂低赖氨酸低蛋氨酸低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
燕麦
低脂肪高膳食纤维高蛋白质高碳水化合物低胆固醇低刺激性食物低视黄醇高硫胺素低维生素C高磷低钠高镁高锰低产气食物低草酸低鞣酸高坚硬食物
菠菜
高维生素A低胆固醇低嘌呤低升糖指数低刺激性食物高胡萝卜素低视黄醇低钠高镁高叶酸低赖氨酸低蛋氨酸低产气食物高草酸低鞣酸低坚硬食物
豆浆
低能量低蛋白质低碳水化合物低胆固醇低钙低铁低升糖指数低刺激性食物低视黄醇低硫胺素低核黄素低烟酸低钾低钠低锌低硒低饱和脂肪酸低单不饱和脂肪酸低多不饱和脂肪酸产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
香菇
低胆固醇低钙低铁低嘌呤低升糖指数低刺激性食物低视黄醇低维生素C低钾低钠低镁高锌高叶酸低赖氨酸低饱和脂肪酸低单不饱和脂肪酸低多不饱和脂肪酸低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
慎食提醒
乳腺增生症慎食刺激性、高能量、高脂肪、高钠的食物。
全部
蔬菜
水果
肉蛋奶
主食
水产
坚果
豆及制品
核桃
高能量高脂肪高膳食纤维低胆固醇低嘌呤低升糖指数低刺激性食物低维生素A低胡萝卜素低视黄醇低维生素C高维生素E低钠高铜高锰高叶酸高生物素高多不饱和脂肪酸低产气食物低草酸低鞣酸高坚硬食物
每100克可食用部分所含营养
能量
646千卡
高
脂肪
58.8克
高
膳食纤维
9.5克
高
查看食材详情
杏仁
高能量高脂肪低胆固醇低嘌呤低升糖指数低刺激性食物低视黄醇高核黄素高维生素C低磷低钾低钠高锌高硒富含卵磷脂低产气食物低草酸低鞣酸高坚硬食物
黑芝麻
高脂肪高膳食纤维低胆固醇高钙高铁低嘌呤低升糖指数低刺激性食物低视黄醇高硫胺素高核黄素高烟酸高维生素E高磷低钠高镁高锌高铜高锰低碘高叶酸高蛋氨酸高多不饱和脂肪酸低产气食物低草酸低鞣酸高坚硬食物
黄油
高能量高脂肪低蛋白质低碳水化合物低膳食纤维高胆固醇低刺激性食物低核黄素低磷低钾低钠低镁低锌低铜高饱和脂肪酸高单不饱和脂肪酸高多不饱和脂肪酸产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
薏米
高能量高蛋白质低胆固醇低嘌呤低刺激性食物低视黄醇高硫胺素高烟酸低维生素C高磷低钠高镁高锰高蛋氨酸低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
炒葵花子
高能量高脂肪高钠低胆固醇低嘌呤低升糖指数低刺激性食物低维生素A低胡萝卜素低视黄醇高硫胺素高核黄素高烟酸高维生素E高磷高镁高锌高铜高蛋氨酸高多不饱和脂肪酸低产气食物低草酸低鞣酸高坚硬食物
猪肉
高能量高脂肪低碳水化合物低膳食纤维高嘌呤低升糖指数低刺激性食物低胡萝卜素高硫胺素高钾低钠低锰高叶酸高赖氨酸高蛋氨酸高饱和脂肪酸低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
蛤蜊
高钠低膳食纤维高胆固醇高铁高嘌呤低升糖指数低刺激性食物低硫胺素高镁高硒高赖氨酸低饱和脂肪酸低单不饱和脂肪酸低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
干紫菜
高钠高蛋白质高膳食纤维低胆固醇高钙高铁高嘌呤低升糖指数低刺激性食物高胡萝卜素低视黄醇高核黄素高烟酸低维生素C高磷高钾高镁高锌高铜高锰高碘高叶酸高赖氨酸高蛋氨酸低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
开心果
高能量高脂肪高钠低胆固醇低升糖指数低刺激性食物低视黄醇高硫胺素高磷高钾高生物素高单不饱和脂肪酸高多不饱和脂肪酸低产气食物低草酸低鞣酸高坚硬食物
肥猪肉
高能量高脂肪低蛋白质低碳水化合物低膳食纤维低钙低升糖指数低刺激性食物低胡萝卜素低维生素E低磷低钾低钠低镁低铜低锰低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
松子
高能量高脂肪高膳食纤维低胆固醇低钙低嘌呤低升糖指数低刺激性食物低维生素A低视黄醇高硫胺素高烟酸高维生素E高磷高镁高锌低硒高铜高锰富含卵磷脂低产气食物低草酸低鞣酸高坚硬食物
茴香
刺激性食物低胆固醇高钙低嘌呤低升糖指数高维生素A高胡萝卜素低视黄醇低磷低铜高叶酸低赖氨酸低蛋氨酸低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
小米
高能量高碳水化合物低胆固醇高铁低嘌呤低刺激性食物低视黄醇高硫胺素低维生素C高磷低钠高镁高铜低碘低赖氨酸低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
鲭鱼
高能量高脂肪低碳水化合物低膳食纤维低钙高嘌呤低升糖指数低刺激性食物高维生素A高核黄素高烟酸低钠高赖氨酸高蛋氨酸高多不饱和脂肪酸高DHA低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
猪皮
高能量高脂肪高蛋白质低碳水化合物低膳食纤维低嘌呤低升糖指数低刺激性食物低维生素A低胡萝卜素低视黄醇低磷低钾低钠高饱和脂肪酸低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
蒜苗
刺激性食物低胆固醇低嘌呤低升糖指数低视黄醇高维生素C低钠低铜高叶酸低赖氨酸低蛋氨酸低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
腰果
高能量高脂肪高膳食纤维低胆固醇高铁低升糖指数低刺激性食物低视黄醇高磷低钠高镁高锌高铜高生物素高赖氨酸高蛋氨酸高饱和脂肪酸高单不饱和脂肪酸高多不饱和脂肪酸低产气食物低草酸低鞣酸高坚硬食物
江米
高能量高碳水化合物低胆固醇低嘌呤高升糖指数低刺激性食物低维生素A低胡萝卜素低视黄醇高烟酸低维生素C低钠高锰低碘低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
蒜苔
刺激性食物低脂肪低胆固醇低嘌呤低升糖指数低视黄醇低烟酸低维生素C低钠低铜低碘低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
鸭皮
高能量高脂肪低膳食纤维低升糖指数低刺激性食物低胡萝卜素低硫胺素低核黄素低钾低钠高饱和脂肪酸高单不饱和脂肪酸低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
五花肉
高能量高脂肪低碳水化合物低膳食纤维低钙低升糖指数低刺激性食物低胡萝卜素低钾低钠低镁低蛋氨酸高饱和脂肪酸低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
牛腩
高能量高脂肪低碳水化合物低膳食纤维低铁低升糖指数低刺激性食物低胡萝卜素低硫胺素低铜低生物素高赖氨酸高饱和脂肪酸低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
梭边鱼
高能量高蛋白质低碳水化合物低膳食纤维低铁低升糖指数低刺激性食物低胡萝卜素高钾低钠低硒高赖氨酸高蛋氨酸低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
洋葱头
刺激性食物低脂肪低膳食纤维低胆固醇低铁低嘌呤低升糖指数低维生素A低胡萝卜素低视黄醇低核黄素低烟酸低维生素E低钠低镁低铜低碘低卵磷脂低赖氨酸低蛋氨酸低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
彩椒
刺激性食物低脂肪低胆固醇低钙低铁低嘌呤低升糖指数低视黄醇高维生素C低磷低钠低锌低硒低卵磷脂低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
牡蛎
高钠低膳食纤维高铁高嘌呤低升糖指数低刺激性食物低硫胺素高镁高锌高硒高铜高碘低饱和脂肪酸低单不饱和脂肪酸高DHA低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
鸡蛋黄
高能量高脂肪高蛋白质低膳食纤维高胆固醇高钙高铁低嘌呤低升糖指数低刺激性食物高维生素A高视黄醇低烟酸高维生素E高磷低钠高锌高硒富含卵磷脂高赖氨酸高多不饱和脂肪酸低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
鹅蛋
高脂肪高蛋白质低膳食纤维高胆固醇高钙高铁低嘌呤低升糖指数低刺激性食物高维生素A低钾低钠高硒高碘高赖氨酸低产气食物低草酸低鞣酸低坚硬食物
炒花生
高能量高脂肪低胆固醇低刺激性食物低视黄醇高烟酸低钠高叶酸高多不饱和脂肪酸低产气食物低草酸低鞣酸高坚硬食物
更多建议
01
乳腺增生症的饮食建议
增加全谷物和豆类食物，少吃精米面、高脂肪的动物性食物和糕点等
多吃富含维生素A和维生素C的绿色蔬菜和水果
常食富含维生素E的大麦、燕麦、米糠和干果种籽类食物
多食富含植物蛋白质的菌藻类食物，如银耳、黑木耳、香菇、海带等。
02
日常注意事项
避免过甜食物，避免巧可力、咖啡和浓茶等饮料的摄入
忌吃蜂胶、蜂王浆、雪蛤膏、胎盘等富含雌激素的食物
注意多运动，保持健康体重和良好心情。
03
特别提醒
忌烟酒，刺激性食物

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