疏肝理气软坚散结的养生食谱

疏肝理气软坚散结的养生食谱

乳腺疾病的人群越来越多，而且会出现在各个年龄段中，比如说经常出现的乳腺炎啊或者是乳腺增生，乳腺癌症等等的情况。那么如何消炎消肿的呢，应该吃一些软坚散结的食谱哦，可以有滋阴的作用，还可以调理体质，来看看这些软坚散结的食谱吧。

蚕豆花茶

制作：将玫瑰花6克，蚕豆花10克分别洗净，沥干，一同放入茶杯中，加开水冲泡，盖上茶杯盖，焖10分钟即成。可代茶饮，或当饮料，早、晚分服。这样的茶品可以有消肿的作用，可以有疏肝理气的作用，对于软坚散结有好处。

拌海蜇皮

制作：将白萝卜200克洗净，切成细丝，用精盐2克拌透。将海蜇皮100克切成丝，先用凉水冲洗，再用冷水漂清，挤干，与萝卜丝一起放碗内拌匀。炒锅上火，下植物油50毫升烧热，放入葱花3克炸香，趁热倒入碗内，加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成。佐餐食用。这样的食谱可以软坚散结，可以疏肝理气的哦。

山楂粥

制作：将青皮10克，生山楂30克分别洗净，切碎后一起放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，用洁净纱布过滤，取汁待用。将粳米100克淘洗干净，放入沙锅，加适量水，用小火煨煮成稠粥，粥将成时，加入青皮、山楂浓煎汁，拌匀，继续煨煮至沸，即成。早、晚分食。

疏肝理气，解郁散结，适于乳腺小叶增生，证属肝郁气滞者。

如果有乳腺增生的情况，不妨试试上面的这些食疗方法吧，可以有软坚散结的作用，疏肝理气的同时也可以有缓解肿胀的作用，而且还可以有止痛的效果哦，这些食疗方法不防试试，营养物质高，还可以治疗疾病。

养肝就是养命：3个春季养肝食谱，疏肝益气，还你好气色

中医认为人的 健康 跟自然界四季是相关联的。

春季肝脏当令，春天在五行中属木，天地之间阳气升发，具有树木生生不息、伸展调达、升发旺盛的特点。

人的肝也是属木性，正好是这个特点，主生发，也是向上、疏泻、生长的这么一个过程。

“肝喜调达而恶抑郁”，肝气不舒则气机郁滞，人的气血运行就会紊乱。

现在一些地方的疫情比较紧张，新闻上各种消息铺天盖地，菜价也在疯涨，大家困在家里不能出门，时间久了，容易被生活工作中的烦事、琐事、急事所困扰，精神压力增大，情志难以疏解，导致 肝气郁结，郁久化火 。容易肝火旺。

表现为烦躁易怒、情绪失控、心神不宁、消化不良、抑郁焦虑或者时常叹气。严重的还会出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。

因此，春季 养生 的重点在于疏肝理气。不仅可以帮助大家摆脱春季情绪问题、预防肝病，还可以提高自身免疫力和抵抗力。

中医里所说的“肝”，不只是指肝脏这个器官，还包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等。

那么我们应该如何在春季做好养肝护肝工作呢，俗话说“药补不如食补”，接下来我就给大家分享3个「春季养肝」的食谱。

1、枸杞猪肝汤

春天气温上升，身体内热也会随着上升，所以春天不需要特别进补，因为温补药可能会加重内热。体质较差的人，一般可选用猪肝、莲子、薏仁、燕窝等平性食物。

猪肝有很好的明目的效果。老话说，吃哪里补哪里，一周吃一次猪肝对于养护肝脏有很好的效果。

2、参苓健骨瘦肉粥

可以健脾补气，明目健骨；适用于常见气喘过敏、面色黄、食欲不振、疲乏无力、视力减退等症属气虚者。

可用黄芪、人参(白参)、茯苓炖瘦肉饮用，容易上火的人可以改用参须或西洋参。

3、蒲公英炒鸡蛋

春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。

蒲公英是春季一种很常见的野菜，可以增强身体的抵抗力，有消炎的效果。

蒲公英叶子和鸡蛋一起小炒，味道清香，可以增强抵抗力，还能保护视力。上班族和学生党应该多吃。

蒲公英解肝毒是一把手，对于经常需要熬夜的人，直接泡蒲公英水喝，可以很好地解肝毒，同时降肝火缓解眼睛中的红血丝。

正坐时，大敦穴在大拇趾内侧甲根边缘约二毫米处。“敦”是厚的意思，能够调理肝肾、熄风开窍还能理血。

“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，长期坚持能让人肝清目明，神清气爽。

“行间穴”在足背侧，在大脚趾和二脚趾缝的后方赤白肉际上，是一个火穴。

如果肝火太旺导致的牙痛、口腔溃疡、鼻出血等症状。可以按摩“行间穴”来缓解。

如果有宿醉不适、眼部疾病和腿经常抽筋的情况，经常按摩行间穴也能起到不错的效果。

另外，我在看诊时比较重视 “无药方” 。所以对于肝脏的调理液不仅在饮食上，生活上也有要注意的地方。

生活中最重要的是要保持开朗的情绪，想生气的时候可以试试深呼吸来调节情绪。大家有什么保持好心情的方法也可以在评论区分享。

肝郁气滞的偏方 调理气郁体质

说起体质养生，中医讲究的就是根据不同体质来选择不同的养生方法，不知道你了解多少。其实气郁体质是比较常见的一种体质，比如说会出现食欲不振，容易上火等等的症状，如何去调理，可以选择下面的这些食疗小偏方。

1、荷叶玫瑰花茶

荷叶、何首乌各1、5钱、黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱、麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用,具有很好的疏肝理气的作用，而且也可以有降脂减肥的作用，对于调理气郁体质有好处。

2、佛手姜茶

佛手10克、生姜6克、白糖适量。将佛手10克、生姜6克同煮，去渣，入白糖另溶。不拘时服用。生姜可健胃止呕、温中和胃,佛手可以有疏肝理气的作用，这些食物搭配泡茶的话，可以缓解气郁导致的胸部不适的症状。

3、沙参佛手粥

沙参、山药、莲子、佛手各20克、糖适量、粳米50克。先将山药切成小片，与莲子、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。这样的养生食谱可以有健脾的作用，还能有补气养阴的功效，对于清热解毒安神来说是不错的选择，可以调理体质。

4、二花理气茶

月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品)，红茶3克。上3味制粗末，用沸水冲泡10分钟，不拘时温饮，每日1剂，连服数日。理气解郁。这样的一道养生的茶品可以有很好的滋阴润燥的功效，对于气血不足气郁体质有调理功效。

气郁体质的一些养生偏方，上面介绍了几款养生的保健食谱，这些食谱可以有很好的调理体质的作用，可以有清热解毒安神的功效，对于调理体质来说效果还是很不错的，不妨试试这些养生的食谱。

佛手西兰花猪肝汤——疏肝理气活血止痛

西兰花，一种很有养生作用的食谱，它可以有促进食欲的作用，对于补气血有好处，而且也可以有增强免疫力的效果。西兰花这种食材，可以有抗衰的效果，可以和猪肝一起煮汤食用，来看看佛手西兰花猪肝汤的制作方法和好处。

佛手西兰花猪肝汤

所需材料

佛手10克、西兰花50克、延胡索9克、制香附8克、猪肝100克、盐适量、姜丝适量、葱花适量

佛手西兰花猪肝汤的做法

1、首先我们来处理食材：将西兰花掰成小朵后，用清水泡一下捞出来冲洗干净，将猪肝清洗干净之后切成薄片备用。接下来我们处理药材：将佛手、延胡索、制香附用清水冲去表面的灰尘之后，放入医用的纱布袋，扎起来备用。

2、将锅内放入适量的水，放入中药包煮开，然后转小火继续煮一刻钟左右，放入处理好的猪肝和西兰花，同时加入食盐、生姜丝、葱花、料酒等同煮，等到猪肝和西兰花熟了以后，将中药包去掉，就可以食用了。

佛手西兰花猪肝汤的功效与作用

这道佛手西兰花猪肝汤显著的特色在于里面放入了佛手、延胡索以及制香附。这三种都属于中药材，其中佛手我们最常用的功效就是它可以和胃止痛、疏肝理气，也就是当我们因为肝胃不和而导致出现腹泻、腹痛、呕吐等症状的时候，就可以服用佛手来缓解了。而延胡索和制香附和佛手的功效有着相辅相成的作用，都是可以有很好的梳理肝气、帮助止痛的作用的，所以三种一起使用的话，效果会更好。将这三味药材和猪肝、西兰花同煮汤，主要是可以健脾胃和养心血，是一道很不错的保健食谱类型。

佛手西兰花猪肝汤的制作上面都介绍了相关的内容，这样的一道养生食谱可以有活血通络的作用，对于理气疏肝来说有好处，同时也可以有提高人体免疫力的作用，是不错的健脾胃的养生食谱类型，日常生活中大家可以经常吃这样的养生食谱。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!