肾虚脸色发黑的食疗方法(脸色不好吃什么东西补呢)

肾虚脸色发黑的食疗方法

我们现在很多人都是会遇到各种各样的疾病的，肾虚就是其中的一种，我们肾虚的症状其实是有很多的，而脸色发黑就是其中的一种，不仅是会使得我们的脸色看上去非常的难看，对我们的身体健康的影响也是非常的大的，下面我们就是来看看肾虚脸色发黑的食疗方法。

食疗方法：

1、羊肉烧土豆

做法：可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”进补，一般先把杜仲煎成药汤，然后再把药汁加在炖羊肉里，一周吃一两顿就可以了。

2、壮阳开胃韭菜生蚝羹

做法：以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜为主料包饺子、包子等。家常菜也可韭菜炒鸡蛋：新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只(去壳)，同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食。

3、海参粥

水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。我们食用是可以很好的补肾益精，滋阴补血的，是适合我们因为肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

4、肉苁蓉羊腰粥

肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。我们食用是有助于补肾助阳、益精通便的，是适合我们中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘，是非常经典的一种肾虚食疗方。

5、鹿角胶粥

鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

脸色不好吃什么东西补呢

脸色不好的原因不同，需要调理的方式也不尽相同，主要有以下几个方面：
脸色发黑：考虑是不是由于肾虚导致的原因,可以选择多吃一些韭菜、生姜,来补足阳气。
脸色发黄：,一般为脾胃虚寒造成的原因,可以选择吃一些健脾的食物,比如说是百合和山药。
脸色铁青：这是由于火气旺盛造成的,当然也可能是因为受冻造成的,可以吃一些降火的食物,比如说是凉茶、蘑菇。
脸色苍白：同时伴随四肢无力,可能是血虚造成的,可以选择一些补血的食物,比如说是枣子或木耳。
最后需要提醒的是，正常的脸色是红润的，脸色不好，可能是身体某一处出现病变，最好去医院做个全身检查，对症下药。

肾虚的食疗方法

肾虚是一种需要长时间调理的病症，俗话说是药三分毒，如果能够通过食疗来补肾，那就再好不过了。肾虚的食疗方法也很多，肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾、滋肾阴、益肾气、填肾精等不同的补法。赶紧来了解一下适合肾虚者的食物。
1、维生素C的蔬果
如甜椒、油菜、西红柿以及猕猴桃、草莓等。充足的维生素C对肾炎的恢复大有裨益。
2、热量高低蛋白质
如土豆、山药、地瓜、藕等，以补充能量，减少体内蛋白质的分解。
3、降血压利尿食物
浮肿明显者可多食白萝卜、冬瓜、赤豆、西瓜、黑豆、丝瓜等有利尿作用的食物。伴高血压者，可食芹菜、菠菜、木耳、黄豆芽、绿豆芽、新鲜玉米等有降血压作用的食物。
4、肾炎病人饮食原则
肾炎病人应少吃高蛋白食物，少食或不食含盐食物。此外，还应避免吃刺激性食物，烟酒宜戒，尤其是烈性酒更应禁忌。

肾虚应该怎么调理？

1、合理科学的饮食
肾肝器官是人体的清洁工，可以把人体内的多余水份和无用的废物排出。而人们不好的饮食习惯却成为了破坏肾脏器官的无形杀手。在肾脏进行身体的新陈代谢时需要足够的水份，所以日常要保证摄入足够的水份。晚上是肾脏休息的时候往往有许多人夜生活频繁，喜欢吃夜宵。这样会导致体内高热量，高蛋白物质摄入过多，给肾脏器官带来负担;引起动脉粥样硬化，导致高血压、糖尿病、冠心病等。合理科学饮食可以有效调理肾虚症状。
2、黑色食物和枸杞乃是补肾圣品
黑色食物
肾虚有肾阳虚和肾阴虚之分，如果是肾阳虚就该用鹿茸、肉桂、羊肉、益智仁、羊肉、肉苁蓉、补骨脂等补充;如果是肾阴肾就该用枸杞、银耳、海参、甲鱼来滋补。养肾要多吃黑色食物少吃辛辣刺激性的食物。黑色食品可补肾养肾。平时护肾可选择黑豆、黑米、蘑菇、紫菜、黑木耳、黑芝麻、海带等这些食物可以多食。也可以用黑豆、黑芝麻、黑米等熬粥。这些黑色食物可以有效调理肾虚症状。
枸杞
枸杞可以养肝明目、补肾益精、润肺止咳、生津止渴、补血安神。可长期服用。据研究发现枸杞多糖具有补肾、抗衰老、生殖功能保护和改善、抗疲劳、促进免疫、抗肿瘤的作用。所以多服用枸杞可以延年益寿大补精肾。枸杞可以有效治疗肾虚
3、利用运动养肾
生命在于运动，利用运动来强身健体，补精固肾是一种值得提倡的方法。那么就介绍一种有效的补肾运动;双手合十方式对搓至热后放在腰间，手掌在腰部上下搓，可使腰部被搓热。一回搓二百下，一天运动两次最好。有效的运动可以治疗肾虚症状。
4、警惕药物
俗言道是药有三分毒，在服用药物时要加以注意。没有大碍时尽量不要服用，可以用一些食疗方法，或者物理疗法都是可取的。在必须要长期服用某种药物时，有必要向专咨询后再做决定。
5、生活规律房事节度
生活没有规律会使人伤气、过度的脑力劳动会使血气大伤、房事频繁会伤肾。所以一定要有规律的生活作息，适度的工作休息，有节制的过性生活。才会有效养精护肾。
以上这五种方法能非常好的帮到肾虚的朋友，希望有肾虚的朋友多在日常生活中积累这方面的知识;以便于对自身的疾病的治疗。现在许多人都存在肾虚这种现象，对人体的危害的极大的。希望患者朋友可以从规律的生活习惯，有节制的性生活方面加以控制;在这基础上可以食用一些有益于补肾的食物，黑米枸杞等都是可使人长寿的好东西。只有在平时生活中注意控制自身病情的发展，才能慢慢调理得到很好的恢复，建议患者朋友不要一面治疗、一面不加节制;喝洒吸烟，吃辛刺激食物。这样就算怎么调理效果也不会有太好的效果的。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!