清热降火的五类食物要常吃(夏季去火的食物有哪些)

清热降火的五类食物要常吃

上火的人群有很多，不同的体质的人群会出现不同的症状，比如说口腔溃疡啊或者是长痘痘，内分泌失调等等的一些症状都和上火有关系，那么如何降火呢，下面的这些可以清热降火的食物可以试试，可以有很好的降火的效果。

1、清热解毒类：菊花，黄瓜，板蓝根，番茄，竹笋，绿豆，豆腐，芹菜，荸荠，菱角，马齿苋，金针菜等。有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。这些食物可以有滋阴的效果，属于良性的食物，可以有降火气的效果哦。

2、苦寒制火类：苦瓜，苦菜，厥菜，丝瓜，田螺，茄子，小米，荞麦，兔肉，田鸡等。可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。

3、利湿泻火类：冬瓜，西瓜，薏仁，扁豆，大麦，苋菜，甜瓜，赤小豆，黑鱼，鸭肉，鲤鱼，鲫鱼，泥鳅，莴笋，绿豆芽，鸡内金等。适用于各种实火症候。利尿的这些食物可以经常吃，对于容易上火的人群是不错的选择呢。

4、攻下实火类：大黄，知母，黄连，黄芩，香蕉，芹菜，马铃薯，芝麻，桃仁，海蛰，白萝卜等。适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

5、凉血敛血类：莲藕，梨，荸荠，生地，木耳，黄鳝，糯米，藕粉，荠菜，玉米须，芒果，鳗鱼，竹叶，白茅根，马齿苋等。可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。如果经常上火的话，这些食物可以经常吃，可以有很好的清热降火的效果。

关于一些清热降火的食物，大家都知道了吧，可以看出的是这些食物可以起到很好的去火滋阴清热的作用，对于很容易上火的人群来说是不错的选择呢，而且还可以有提高体质的作用哦，如果你经常上火，这些食物是必备。

夏季去火的食物有哪些

夏天可以吃以下几种食物降火:
第一种，金银花茶，金银花茶具有降肝火、平胃火的功效，但由于金银花茶是寒性的食物，所以不宜多喝，否则会造成脾胃虚弱，引起腹泻；
第二种，苦瓜，苦瓜具有降血热的功效，可以预防中暑；
第三种，黄瓜，黄瓜具有明显的清热解毒的功效；
第四种，绿豆，绿豆有清热的功效，可用于治疗小便赤热等；
第五种，西红柿，西红柿不仅有清热解毒的功效，还含有大量的维生素c。

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