三类食物是导致消化不好的因素

三类食物是导致消化不好的因素

现在的人们生活压力比较大，经常会出现一些身体不适的情况，其实百分之九十以上的人群都处于亚健康的状态哦，很多人都有消化不好的情况，你知道你为什么会消化不好吗，下面的这些食物是导致消化不良的因素。

西兰花和卷心菜

西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。这些食物含有的纤维素比多，如果肠胃不好的人群食用过多的话会导致消化不良的情况。

玉米

玉米中含有的一类纤维是不能被人体消化的，如果没有细嚼慢咽，很可能会导致腹部疼痛。玉米含有的纤维素多，会出现腹胀的情况。

咖啡、茶和软饮料

咖啡、茶和碳酸饮料不仅会导致食道括约肌松弛，还可能导致腹泻和抽筋。含咖啡因的饮料还会加重胃食管返流病患者的症状。如果胃酸烧心，应该尽量避免薄荷茶。这些刺激性的饮品对于肠胃是有所刺激的，也会导致消化不好的情况出现。

消化不好是一些食物导致的哦，所以大家要注意这些问题哦，以免对身体健康产生不利的因素哦，对健康不利，大家要注意这些问题，以免这些食物食用不当会产生一些副作用，所以还是需要注意的。

导致婴儿消化不良的因素，究竟都有哪些呢？该如何预防呢？

今天我们来好好谈谈孩子的消化不良。引起婴儿消化不良的原因人们经常挂在嘴边的“消化不良”到底是什么意思？“消化不良”是指婴儿多吃食物，超过胃消化吸收最大化而引起的一些身体不适现象也被称为“积食”。

消化系统不健全。婴儿的消化系统还没有完全发育，所以消化液分泌不足，消化酶的功能也不完善，消化能力下降。这时，如果给孩子的食物不合适，会导致消化不良。但是有一个概念需要特别注意，很多家长潜意识里认为这个食物很好，所以怎么吃都可以。食物不好，请不要吃太多。

饮食结构变化。休息日的餐桌上不能避免大鱼大肉。在高兴的日子里，孩子的父母也可以适当地放宽要求孩子吃零食的要求，孩子的小嘴巴可能一天都不闲着。就像小婴儿断奶容易引起消化不良一样，大婴儿饮食的不规则性、不良量、食物成分的突然变化(吃太多脂肪类食物或高糖果汁等)都是引起消化不良的危险因素。

气候因素，节日前后天气突然冷却，腹部冷，肠子蠕动。或者，由于室内干燥，婴儿喝奶，喝水过多，会导致消化功能障碍。

疾病因素。有些婴儿身体虚弱，病多，肠胃不舒服，或感冒发烧，会引起食欲不振。

精神因素。环境发生变化，婴儿的秩序感受到破坏，产生心理压力，降低了对食物的兴趣。

消化不良大部分是“吃”消化好的孩子“吃”很重要！婴儿胃肠本身就脆弱，消化器官发育不全，消化液分泌不足，胃及肠内黏膜柔软，消化功能薄弱，因此，食物在当时经常不能完全吸收。

对于婴儿，主要以母乳或食谱牛奶为主食，婴儿很少克制和选择意识，不能多喂或过度喂饱。因此，应该为孩子寻找能够促进肠道菌群政治、平衡肠道微生物、提高免疫力的配方奶粉。但是据悉，母乳喂养的婴儿一般容易吸收，很少出现消化不良便秘问题。母乳的免疫成分3354母乳低聚糖增加了婴儿的抗感染能力，母乳喂养的婴儿患中耳炎、胃肠感染、湿疹、食物过敏、呼吸道疾病肥胖症状等疾病的风险也较低。母乳低聚糖对肠道早期菌群定植，形成肠道健康微生态，强化肠道免疫屏障，便秘不易。

饮食结构不合理也会引起消化不良的情况吗？

饮食结构不合理，是会引起身体消化不良的情况。

人们的饮食结构不合理往往是消化不良引起的一个必要因素，有一些人喜欢吃肉，有一些人喜欢吃蔬菜，也有一些人喜欢吃豆制品，其中有一些多吃少吃，不吃不合理的一词结构会导致消化不良。

一、不宜过量吃肉人们总喜欢大口大口的吃肉，但肉吃多了对身体是不好的，肉食吃多了人难以消化，身体分布着大量的胆汁以及胰腺等等都非常多使人的身体超负荷运行，这样对人身体长期是不好的，所以说人不能吃太多的肉，适当吃是可以的，但是不能吃多，肉中含有大量的蛋白质，本身可以促进胃的吸收，但如果过量的话脂肪会堆积，脂肪过多，会减缓胃肠运动，所以这脂肪摄入过多，它就会影响你的胃的运作。

二、蔬菜适量食用有一些蔬菜粗纤维含量高粗纤维含量高，如芹菜、春笋等，人们的胃很难消化纤维，大量进食后很难消化，纤维就会在肠胃里面堆积，加重消化系统的负担，胃肠疾病患者不宜多食。有肠胃疾病的人不能摄入太多的含高粗纤维高的蔬菜粗纤维含量高的蔬菜，粗纤维还容易使肠胃患者造成胃出血等疾病，也会加重病情。

三、豆制品不宜食用过多随着社会的发展，豆制品越来越多，人民也越来越爱，豆中含有大量的植物性蛋白质，人们大量食用豆制品，经过消化系统消化之后，会化解成为蛋白质，一旦蛋白质过多，身体无法完全吸收，剩余的蛋白质就会在肝脏里面堆积，会对肝脏造成很大的负担，从而影响人们的食欲，还会影响人们的健康，容易产生一些肝脏类的疾病问题。

消化系统不好是哪些原因造成的？

[什么是消化不良] 消化不良实际是所有胃部不适的总称，消化不良症状说明消化过程受到了某种原因的干扰。消化不良可以是偶然的，也可以是慢性持续的。偶然的消化不良可以由进食过饱、饮酒过量、经常服用止痛药如阿司匹林等引起。在精神紧张时进食，或进食不习惯的饮食也可引起。
慢性持续性的消化不良可以是神经性的，即精神因素引起的，也可以是某些器质性疾病如慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性肝炎等消耗性疾病引起，胆囊摘除后的患者也可经常发生消化不良。不管哪种原因，都因为胃缺乏动力，不能正常进行工作， 食物在胃内停留时间过长。
[消化不良有哪些症状] 食欲不振、进食后腹部饱胀，腹部有压迫感和（或）腹痛，可放射到胸部，呃气，烧心，轻度恶心、呕吐，舌苔厚腻。
[消化不良怎样治疗] 咨询医生，确诊引起消化不良的病因，改善消化功能，有助于病因的治疗及消除暂时的不适，在治疗病因的同时，可以应用非处方助消化治疗。
消化不良家庭治疗措施
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消化不良
消化不良可能是胃、小肠或大肠出毛病的一个症状，也可能本身就是一种疾病。其症状包括胀气、腹痛、胃灼热、打隔、恶心、呕吐、进食后有烧灼感。
食物过敏可能是造成原因，慢性胃病、生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等，均可能引起消化问题。如果你边吃边说话、狼吞虎咽、边吃饭边喝汤则很容易造成消化不良。糖类食品含有细菌，是产生排气的主要来源。你需要找出自己无法消化的食物，进而避开这些食物。
家庭治疗措施
●检测胃酸
缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一个胃酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失，那么你需要更多的盐酸(可于正餐时，饮纯的苹果汁加水)。如果这么做使症状更糟，则表示你的盐酸过量，勿再服用含盐酸的酵素。
●保持饮食均衡
保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽，勿狼吞虎咽。
●避免食用的食物
避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、
可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量，导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的用量。它们含有一种酵素抑制剂。
●注意食物的搭配
蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配，牛奶最好不要与三餐同用，糖与蛋白质或淀粉合用也不利于消化。
●对付胃肠胀气
上半部消化系统胀气可用胰脏酵素，下半部消化系统胀气可用微量矿物质。制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用一新鲜柠檬榨成汁加约1．14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的pH值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，此物将于数小时内解除问题(参见下卷第八章相关内容)。
●服用嗜酸菌
消化不良也可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用——汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的产品。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，几乎很少出问题。你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即平息了。
●眼用酸性饮料
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。早晨起床先喝一杯柠檬水，有治疗及清血的作用。
●服用木炭
木炭片剂对吸收体内气体颇有效，但它会干扰药物及营养素。勿长期服用。
●喝米汤
米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。使用5份的水加一份的谷物(米或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
●作运动
例如，快速行走及体操均有益于消化。
●禁食
如果粪便恶臭，而且排便时肛门灼热，可实施禁食计划。(请见下卷第八章的禁食)。这通常都是结肠含有毒物质的征兆。
●补充营养素
①高纤葡萄糖甘露蜜或ABc直氧堆体清肠剂
加1汤匙于果汁或水中，早晨起来时服用，迅速喝下以免纤维变硬。它能清洁结肠，帮助粪便形成。
② 芦荟汁
1／4杯，空腹使用，早晨起床及睡前各一杯。对胃灼热及其他消化道毛病有益。
②蛋白质分解酵素或胰脏酵素塞
用餐时服用2粒，用点心时服用1粒。改善排气及胀气。
④ 嗜酸菌
餐前半小时使用。是正常消化作用必需的，使用不含牛奶成分的产品。
⑤蒜头精胶囊
用餐时2粒。协助消化作用，并破坏肠内的有害菌。
⑥维生素B群
用餐时100毫克。维生素B是正常消化所必需的。
⑦ 苜蓿
用量依产品指示。补充维生素x及微量矿物质。
⑧综合消化酶
用餐时服用。如果有胄灼热或溃疡，应避免使用含盐酸的产品。
●保健药膳
① 大童茶
大麦茶30克水煎服。消食化积。(本方适用于米食积滞)
②胡萝卜茶
胡萝卜 50克，茶叶10克。胡萝卜与茶叶煎水服。理气消食。
③鸡内金汤
鸡内金100克，晒干研碎过筛，每次用3克，用米汤冲服，每天2次。可治消化不良、食积等症。
④佛手姜汤
佛手10克，姜6克，白糖适量。先将姜、佛手放入沙锅中加水煎煮，去渣后加入白糖即可。代茶频饮。
功效理气宽胸，和胃止呕。适用于肝胃不和所致的胸脘堵闷，呕逆时作，纳食不香等症。
⑤ 消宣散
谷芽、山楂、槟榔、枳壳各等份，将它们共研细末。每次服3克-5克，每日3次。
功效理气消食，健脾开胃。适用于食积气滞，消化不良，脘腹胀满，腹泻便溏等症。
⑥三鲜消滞饮
鲜山楂20克，鲜萝卜 30克，鲜青橘皮6克，冰糖适量。将鲜山楂、鲜萝卜、鲜青橘皮洗净、切丝，放人锅中加水适量，用旺火烧开后改用文火煨半小时，然后用干净纱布过滤，弃渣取汁后，加人冰糖继续煮沸即成。每次20毫升-30毫升，每日3次，连饮3日为1个疗程。
功效健脾行气，开胃，助消化，散结消滞。适用于积滞伤脾型疳积症。
●天然药草
猫薄荷、洋甘菊、治痢草根、金印草根、茵香、胡卢巴、薄荷茶、木瓜、欧薄荷均是很好的药草。勿长期使用治痢草根。

容易消化的食物和不容易消化的食物都有哪些？

易消化的食物有水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、各类蛋、鱼等等.。高脂肪食物，煎、烤及油炸的食物较不易消化纤维质食物，大都来自植物,如麸皮、水果的皮及种子、豆类的外皮、蔬菜中的粗组织易产气的食物，如萝卜、豆类、白薯、韭菜、生葱、生蒜、芹菜等一些动物的筋和胶也不易消化。

扩展资料：

一、易消化的食物：

1、大致形容一下，就是清淡不油腻纤维素少的。比如豆腐，蔬菜，适量的鱼类，所有水果。

2、松子中含有大量脂肪，有润肠作用，老人尝食松子可以改善便秘。

3、蜂蜜：能清热、补中、解毒、润肠通便。

4、酸奶：饮用酸奶后，肠内的有益菌的数量会增加，有助于消化，并且这些有益菌分解酸奶形成的有机酸同样能刺激肠道蠕动。

二、不易消化的食物：

含膳食纤维的食物主要有粮食、蔬菜、水果、豆类等。其中，又分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。前者如果胶、树胶和黏胶，它们可溶于水，主要存在于水果、燕麦、大麦和部分豆类中。而大多数膳食纤维都属不溶性，如纤维素和半纤维素等。市场上大部分粗纤维食品中都添加了含有这类不溶性膳食纤维的粗粮和杂粮，如玉米、麦麸、米糠等。

另外，粗纤维能够增加粪便的体积，减少肠中食物残渣在人体内停留的时间，让排便的频率加快。因此，孩子和胃肠功能很差、经常腹泻的人最好别多吃。

参考资料：人民网粗纤维食品孩子别多吃

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