三类食物可以帮你辅助降血脂

三类食物可以帮你辅助降血脂

高血脂是一种很常见的疾病类型，而且对身体健康有一定的影响哦。如何来帮助降血脂的呢，除了一些药物要坚持食用以外，一些食物也可以起到很好的辅助降血脂的效果，来看看这些食物的介绍吧。

花菜

其脂肪含量低、膳食纤维含量高，非常适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素，对抵御癌症发挥了强效作用。需要注意的是，菜花含有的维生素是水溶性的，所以为了避免营养成分流失，最佳的烹饪方法是：避免用刀切改用手撕;避免长时间炖煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。花菜可以有很好的预防疾病的作用，对于促进食欲有好处，而且还可以有辅助降血脂的效果。

胡萝卜

现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。胡萝卜可以有降血脂的效果，对于促进血管弹性有帮助。

豆类

豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。豆类的食物可以有降低胆固醇的作用，对于辅助降血脂有一定的作用。

关于辅助降血脂的一些食物，大家都知道了吧，可以看出的是这些食物可以起到很好的降血脂的效果，降脂健脾胃，增强免疫力，对于人体的健康也是有一定的调理的作用的，对于食欲不振啊，高血压高血脂等人群是有很好的缓解的作用的。

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