三道煮水果的保健食疗推荐

水果煮着吃，不仅风味独特，更能够收获保健效果，很多朋友可能都没有试过把水果煮着吃吧？水果煮着吃，不仅不会流失掉营养，而且能够起到一定药理作用，今天小编将为大家讲解的就是三道种水果的保健食疗，希望能给各位提供一些煮水果方面的参考。

冰糖炖苹果能够健脾和胃

做法：准备一个苹果，清洗干净后切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅直至蒸软。

功效：服用冰糖炖苹果可以健胃和脾、调整肠胃、收敛、止泻的作用，出现消化不良、慢性咽炎时非常适宜服用本方，效果非常明显。

盐蒸橙子可以理气化痰

制作：将橙子切盖，果肉中撒少许食盐，放蒸锅中蒸一刻钟，食用时去皮吃肉喝汁即可。

功效：服用盐蒸橙子可以理气、化痰、润肺，适合小孩、老人肺热咳嗽等人群。

冰糖雪梨可以润肺止咳

制作：雪梨一个，洗净；切去顶部当做盖子，借助小刀和勺子挖除中间的核，把冰糖放入中间，盖上盖子；把处理好的雪梨放入深盘或深碗（蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸）；最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。

另一种方法：把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅直至蒸软。

功效：冰糖雪梨不仅润沛止咳效果突出，而且可治疗小儿肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症。

把水果煮着吃能够缓解一些病症，起到很好的保健功用，当然这需要讲求正确的方法才行，具体的煮水果方法，大家可以参照上文讲解的来进行，合理地选择一些水果进行蒸煮，不仅能够享受到别样的风味，更能够收获非常好的保健效果，没有试过的朋友可以试一试。

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