喝什么茶能明目护眼保护视力

喝什么茶能明目护眼保护视力

现在的生活里面，我们是离不开电脑和手机的，所以我们每天都是长时间的对着手机，有的人24小时都离不开手机，这样就会造成眼睛极度的疲劳。在日常的生活里面，大家可以通过喝茶来保护我们自己的眼睛，下面小编就来给大家介绍一下，喝哪种茶可以起到保护视力的作用，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。

菊花茶，菊花茶里面有着非常丰富的维生素a，可以起到降低血压或者是清热解毒的作用，而且还可以平肝明目，对于肝火旺盛的人或者是用眼过度的人引起的眼睛干涩，有着非常不错的治疗作用，如果经常使用电脑和手机的人可以喝一些菊花茶。

桑菊明目茶，大家可以准备十克决明子，十克冬桑叶，十克野菊花，然后把这些材料放进杯子里面，加入适量的开水冲泡，每天可以喝一杯，这种茶，对于治疗结膜炎或者是青光眼，还有红眼病，有着很好的作用。

枸杞明目茶,原材料有枸杞10克，五味子5克，生晒参5克。将这些材料放入杯子中，然后用开水冲泡，每天饮用1剂。此茶对消除眼部疲劳有很好的功效。

绿茶,绿茶中维生素C、E含量比较丰富，具有抗辐射、抗氧化等功效。另外，经常饮用绿茶还有滋润眼睛的作用，对缓解眼部疲劳有很好的疗效。

上面给大家介绍的就是喝什么茶可以起到很好的明目护眼的作用，现在大家应该也有所了解了吧？如果你在日常生活里面用眼的时间很长，就可以和以上的这些茶，可以帮助你起到保护眼睛的作用，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来帮助。

视力不好的人多喝这三种茶，保护眼睛，别让视力一降再降

眼睛对每个人都十分重要，是心灵的窗户。但现在人们都有一个通病，那就是经常用眼过度，比如学生每天都要低头写作业，坐姿不端正就会容易近视；上班族则是每天都要对着电脑工作，长时间盯着屏幕导致用眼疲劳；大部分老年人也会由于年龄的增长而出现老花眼的现象。

绿茶

绿茶富含维生素C，对眼睛起到很好的作用，能够有效降低眼睛的浑浊度，起到明目的作用。如何冲泡绿茶也很重要，如果水温把握不好，会流失掉茶里的营养成分，尽量选择80度左右的温开水来冲泡3克的绿茶，轻轻摇晃水杯，使茶叶与水充分融合后，静待茶叶沉下来，茶水变为淡绿色时即可饮用。

众所周知的西湖龙井、安溪铁观音、安吉白茶等都属于绿茶，它们有着不同的口感和风味，因此大家可以根据自己的口味来选择适合自己的绿茶。

菊花茶

说到菊花茶，大家想必也很熟悉，几乎是家家必备的花茶之一了。而春季也是最适合饮菊花茶的时候，不仅能赶走春困，还能起到美容养颜的功效，同时缓解眼部疲劳。我国现有的菊花茶种类高达上千种，其中来自药都温县的怀菊花可谓是菊花界中的佳品。

怀菊花里含有的类黄酮、锌、维生素等营养物质远远高于其他菊花，不仅能明目和缓解视力，还能缓解眼部发痒和干涩的症状，特别适合学生党和上班族饮用。

桂花茶

桂花茶是由桂花和茶叶熏制而成，含有多种营养物质，对缓解眼部疲劳起到一定的好处，但桂花茶不适合儿童、身体不适以及体质偏热的人饮用，会对身体造成不同程度的伤害。

桂花茶的冲泡方式也很讲究，先取3克桂花茶放入杯中，倒入少许热水没过茶叶，茶与水充分融合后，再倒入80度的温开水到水杯八分满，盖上杯盖浸泡三分钟即可饮用。

①不要喝过夜茶

茶放置的时间太长，且不饮用的话，就会滋生大量细菌和霉菌。如果长期喝隔夜茶，就会影响人体的消化功能，甚至被病毒缠身。

②不要喝过烫茶

虽然很多茶需要100度左右的沸水来冲泡才能激发其口感和营养物质，但并不是冲好就能马上喝，此时茶的温度过高，饮用会对食道产生伤害。因此，最好是等茶水凉一点再喝。

③不要空腹喝茶

很多人早晨起来，会喝上一杯温开水或蜂蜜水来唤醒身体。由于空腹喝茶容易刺激身体，所以不建议直接喝茶。

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