孕妇晚期有哪些不当睡姿要注意

孕妇晚期有哪些不当睡姿要注意

孕妇本身就是一比较特殊的群体。身体状况也是非常的复杂和脆弱的，稍有不注意就会有想不到的后果，所以我们在平时要多注意一些细节，尤其是在怀孕的晚期我们也是要注意睡姿的，下面来看看孕妇晚期睡姿的禁忌和不当的姿势吧。

孕晚期睡姿禁忌

1.孕晚期的睡眠姿势不宜采用右侧卧和仰卧的姿势，因为这两种睡眠姿势都会不同程度地压迫到孕妇的下腔静脉，使孕妇血液循环不能正常进行。而且，右侧卧的睡眠姿势还会影响到宝宝的血液供应，严重情况下甚至会导致胎儿慢性缺氧，对宝宝的健康构成威胁。

2.特别提醒，有腿部静脉曲张或下肢浮肿的准妈妈，在采用左侧卧睡姿时可以用枕头将腿部适当抬高，保证下肢血液的回流。当然，整晚保持左侧卧也是不可能的，可以在左侧卧时适当交替采用右侧卧或是仰卧。

孕晚期的不当睡姿

不当睡姿1：仰卧

专家提醒，喜欢仰卧的孕妈妈要注意了，孕晚期不宜采取仰卧睡姿。因为随着胎儿的不断增大，仰卧睡时，增大的子宫压迫下腔静脉，使盆腔和下腔静脉的血液回流受阻，不仅会使下肢和外阴发生水肿或静曲张，还会 使下肢回流到心脏的血液量减少，导致心排血量迅速下降，血压随之降低，大脑缺血、缺氧。孕妇会感觉头晕、心 慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

不当睡姿2：右侧卧

在怀孕的期间，子宫是不断的在增大，所以在子宫临近的组织器官都是会受到挤压的，子宫向右旋转超过一定的程度是会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张的状态的，这是会影响对胎儿的血液的供应的，使胎儿慢性的缺氧。

不当睡姿3：趴卧

在所有睡姿中，对人体影响最大的就是趴着睡，因为那样会使腰椎更向前凸，并将背部肌肉往前拉扯，长期下来对身体总难免会有影响。孕妇挺着大肚子取趴卧姿势，会压着主动脉，会影响宝宝对氧气和血液的需要。

在孕期内，孕妈千万不要有哪些睡姿，会影响到胎宝宝的健康呢？

怀孕之后有很多孕妇都不太适应，毕竟身体素质已经发生了改变，特别是有些睡觉的姿势，也不能随心所欲。有些不健康的睡姿就会影响到孩子的健康和发育，很多孕妇平时比较喜欢趴着睡，或者是平躺着睡，像这些睡姿都会压迫到孩子的健康成长。孕早期的时候还不会觉得有什么，等到孕晚期的时候一定要注意自己的睡姿。不能持续一种姿态，最好是侧卧着睡，不会影响到孩子。

做好孕期攻略

怀孕之前就应该做好相关的备孕准备，孩子才可以健康成长。怀孕期间也要定期的去医院做好产检，不只是睡觉的姿势有些改变，而且有很多不良的生活习性都应该注意。因为有些不良习惯都会改变孩子身体状况，甚至还会出现畸形影响到孩子健康，这些都是每一个家长不希望看到的结果。

睡觉姿势

怀孕之前喜欢趴着睡觉的孕妇，一定要多加注意，千万不要趴着睡，因为会压迫到孩子。也不要长时间平躺着睡，会影响到孩子活动范围。特别是孕中期的时候，尽量左右调换侧卧着睡，会缓解腰部疼痛。如果觉得腰部不是很舒适的时候，可以买一个孕妇枕头，靠在腰的位置上面，能够缓解睡觉的问题。

在孕期出现腰酸背痛是比较常见的现象，也有可能和睡觉的姿势有一定的关联。在这个期间孕妇会付出很多心血，但是为了孩子的健康，也要控制自己的睡觉姿势。在这个期间如果出现异常的时候，还是要及时的去医院做一个全方面的检查，要了解孩子的身体状况。千万不要因为自己的疏忽大意影响到孩子的发展，平时也要适当的做一些简单的运动，比如说孕妇瑜伽和散步都能改善孕妇体质的问题。

女性在怀孕的中晚期，趴着睡会有哪些危害？正确的睡姿是什么？

女性在怀孕中晚期趴着睡觉，对宝宝的危害是非常大的，因为趴着睡觉会导致宝宝缺氧或者血液供应不足，而且还会影响到孕妇的睡眠质量，严重的话很有可能还会导致流产，所以在孕中期的时候是绝对不能够趴着睡觉的，这无论是对宝宝还是孕妇本身危害都是非常大的，良好的睡眠质量对胎儿的生长发育是非常重要的，因为孕中期的时候趴着睡觉很有可能会压迫到胎儿，所以这种行为是非常危险的。

孕中晚期最好的睡眠姿势就是左侧卧，因为左侧卧不会压迫到宝宝，但是如果长期保持这种睡姿的话会非常的累，可以适当的右侧卧，但是尽量不要选择平躺或者是趴着睡觉，因为会对宝宝的生长发育很不好，这个时候只需要坚持一段时间就好了，因为很多孕妇到了孕中晚期的时候睡眠质量就会很差，有的甚至会频繁夜起，而且还会有便秘的现象，但只要坚持一段时间宝宝马上就会和你见面了。

我觉得十月怀胎是一件既辛苦而又幸福的事情，当宝宝生下来的那一刻你会觉得什么都值得，所以孕期的饮食和作息是非常重要的，一定要保证每天摄入足够的营养，而且要养成早睡早起的习惯，这样胎儿才会发育的更好，所以怀孕期间是有很多事情需要注意的，可能搞不好就会流产或者是畸形，相信这是大家最不愿意看到的结果，所以该注意的时候就一定要注意，千万不要存有侥幸心理，胎儿的健康比什么都要重要。

还有就是怀孕期间的心情也是非常重要的，你现在怀孕之后会非常的紧张，或者是焦虑，他们担心自己的容貌发生变化或者身材发胖，我觉得这时候更多考虑的应该是胎儿的健康。

女人孕期睡姿有哪些“禁忌”，怎样避免缺氧影响胎儿发育？

您好，感谢您邀请我回答问题。有些孕妇习惯在怀孕前蒙着头睡觉，但怀孕后就要换了。为了宝宝的健康，他们必须改变。

睡在被子下会严重影响呼吸。由于蒙头，后头部空间变小，空气难以流通，被子里的氧气量因呼吸而逐渐减少；增加二氧化碳会使脑细胞缺氧，使人头晕。同时，头部周围的二氧化碳越来越集中，因为呼出的二氧化碳很难释放。在被子里，空气不流通，但也充满了二氧化碳，会导致供氧不足，进而导致宝宝缺氧。如果长期持续下去，会影响宝宝的正常生长发育。怀孕期间在蒙头睡觉，有时候会觉得呼吸不是特别顺畅，有时候会对身体有一定的影响。

孕妇合理的睡姿是左侧卧位。因为腹腔左侧有乙状结肠，增大的子宫会有不同程度的右转。如果仰卧，增大的子宫会压迫腹主动脉，降低子宫动脉的压力，不仅影响子宫和胎儿的血液供应，还会增加下腔静脉的压力，导致会阴静脉曲张和下肢水肿。侧卧时可降低腹主动脉压力，改善孕妇心、肺、肝、肾血流量，保证胎盘血液灌注和胎儿供血。当然，如果左侧卧位真的不舒服，也可以睡得很舒服。

你现在正处于妊娠中期，此时胎儿生长发育迅速。你应该注意饮食，多吃营养丰富的食物，以满足胎儿生长发育的需要。你现在睡觉很舒服。如果蒙头没有患上抑郁症等不适，可以在蒙头，睡觉，但不能睡太久，以免引起宫内缺氧。

首先，关于睡眠姿势，这可能是很多孕妇关心的问题。通常很多刚怀孕的孕妈妈都会问睡左边好不好？在妊娠的早中期，尤其是早期，睡眠姿势主要是如何睡得舒服。没必要刻意地侧卧，但是不能趴着睡。到了中后期，你要逐渐养成侧卧的习惯。妊娠晚期28周后，应提倡左侧体位，因为左侧体位可以纠正增大子宫的右旋转。可减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的血液供应，有利于胎儿的生长发育。当然，这不是绝对的。很多孕妇说左侧不舒服，睡不着，也可以调整睡姿，平躺或者右侧躺，对胎儿没有影响。只是到了孕晚期才提倡左侧位，主要是舒服。

其次，关于睡觉的时间，很多孕妇孕期不上班，空闲时间比较多，所以整天看或者拿着手机或者电视，晚上不按时睡觉。这个习惯很不好。怀孕期间保持良好的睡眠习惯是必要的。保证充足的睡眠有利于胎儿发育，也能提高免疫力。建议每天晚上10点左右睡觉，保证7-8小时的睡眠。不要熬夜。良好的睡眠可以让孕妇感觉更好。希望我的回答能帮到你。祝你健康快乐！

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