阳虚体质减肥的三种方法介绍

阳虚体质减肥的三种方法介绍

阳虚体质的人，在我们生活中并不少见，这类人群在平时一定要注重护理才行，特别是有些想要减肥的人，更要注意正确的方法才行，那么阳虚体质减肥的方法有哪些呢？接下来，小编将为大家做出相关的讲解，希望能对各位提供一些帮助和参考。

适合阳虚体质吃的食物

补阳的茶材，例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等；壮阳的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。阳虚体质的人想要减肥要选择好食物，这些食物可以适量的吃一些，但是不宜过量。

阳虚体质的人忌吃食物

阳虚体质的人，该忌口的食物是一定要忌口的，否则只会让身体健康遭受影响。“勿食新姜，食之成痼疾。勿食小蒜，伤神损寿，魂魄不安。勿食蓼子。勿以猪肝同饴食，冬成嗽病，经年不瘥。勿食雉(野鸡)肉，损人神气。勿食犬肉，伤人神气。勿食霜下瓜，冬发翻胃。勿食葵菜，令食不消化。”

阳虚体质的人要适量进行体育锻炼

阳虚体质需要适量的进行锻炼必不可少，因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等。

在冬季进行锻炼的话，要注意不可以大汗淋漓，运动量应该要控制好，不宜过量。阳虚在此时节若已经手脚冰凉，说明体内阳气少，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，坚持下面这些方法，冬天也能强身健体：每晚睡前艾叶泡手、脚；金鸡独立，闭眼，单脚站立，站不住要慢慢练习，5分钟就会觉得脚和小腿暖和起来；下决心开始慢跑、瑜伽、太极拳。

以上所介绍的就是关于阳虚体质的人减肥的一些方法，养成良好的饮食习惯及良好的生活习惯是必不可少的，饮食上面要保证营养的均衡摄入，平时要加强体育锻炼，增强自己的体质，这一点也是非常重要的，希望本文的讲解可以对阳虚体质的人提供一些帮助。

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