寒冬天气气血不足者要喝什么茶

寒冬天气气血不足者要喝什么茶

喝茶是我国人们从古至今的一种习惯，也是一种备受推崇的养生方式。一年四季都有适合人们喝的茶，比如夏季喝绿茶，冬季喝红茶。而且除了我们常说的这些自然茶叶，我们还可以用药材、其他食材一起熬煮养生保健茶，比如桂圆红枣茶就是常见的一种养生茶。

寒冬天气气血不足者要喝什么茶

老年人、女性和一些病人都是经常容易出现气血不足的情况的人们。冬季喝茶，可以帮助人们补血明目、润肠通便，还可以养心安神。尤其是老年人，经常会在冬季出现心神不宁、气血不足、食欲不振的情况，长期下去会严重影响健康，在这种情况下，我们就需要给老年人熬煮一些适合补充气血的茶。

一、芝麻红枣茶

配料：黑芝麻10克，红枣5枚，冰糖适量。

制法：把红枣洗净，与整理干净的黑芝麻、冰糖一起放入杯中，冲入冰糖闷10分钟即可。

功效：补血明目，润肠通便。芝麻和红枣都是我们经常吃的食材，红枣有很好的补气功效，芝麻可以润肠通便，适用于倦怠无力、失眠、便秘等。代茶频饮。

二、桂圆红枣茶

配料：红枣100克，桂圆50克。

制法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。或者将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。

功效：有养心安神、滋阴补血的功效。桂圆和红枣都是非常适合气血不足的人们食用的，适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

三、当归茶

配料：当归10克，红茶8克，冰糖10克。

制法：把当归去杂洗净，放入锅中加水适量，旺火烧开，加入红茶文火煮30分针，过滤取汁，加入冰糖溶化即可。

功效：补血养血，温暖肠胃。当归差对于气血不足的女性是最适合的，适用于痛经、月经不调、经闭、体虚怕冷、肠燥便秘等。代茶频饮。

气血不足的症状

1、看眼睛：气血不足，人们的眼睛一般看上去非常浑浊，尤其是眼白地方，颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2、看皮肤：气血不足的话，皮肤就会变得暗沉，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3、看指甲上的半月形：在日常中，很多年轻的女孩子喜欢相互看手指甲上的月牙，正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。

4、看睡眠：人们在生活中气血不足，会影响睡眠，成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

以上我们为大家介绍了日常中气血不足最适合喝的茶，其实，在生活中，有非常多的食材可以用来煮茶，比如红枣芝麻茶、桂圆红枣茶、当归差等。这些茶在冬季的时候饮用，不但可以改善体虚怕冷、长燥便秘的情况，还可以改善体倦无力、失眠、气血不足的情况，因此，我们在冬季的时候可以多喝一些养血补气的茶来滋补身体。

喝什么茶补气养血呢

喝什么茶补气养血呢

喝什么茶补气养血呢，补气养血对于我们健康来说是非常有必要的，所以在日常生活中很多补气养血的食物对我们间有很大的影响的，喝茶也是有很多技巧的，以下分享喝什么茶补气养血呢。

喝什么茶补气养血呢1就连我们红茶桂圆汤经常可以喝到的汤类都是具有补血的功效，所以非常的适合女性朋友们去喝的，可以在每天早上的煮一碗这样的汤，然后坚持服用一个多月的.时间就可以看到非常好的疗效的，不光是这种汤具有这个效果，就连红枣都是可以的，只要每天吃三颗红枣即可，还有平常喝的茶叶也是可以补气养血的。

每次用红枣10-15颗最好，把枣皮切破，放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮，常服有健胃滋补作用，是老少皆宜的良疗饮料。

功效

1、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。

2、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

3、养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用“甘麦大枣汤”，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

4、缓和药性：红枣常被用于药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：“十枣汤”中，用大枣缓解甘遂，大戟、芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。

作用

1、增强人体免疫力大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

2、增强肌力，增加体重实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。

3、保护肝脏有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。

4、抗过敏大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。

文章我们已经了解到喝什么茶补气养血，其实红枣不光是可以用食用的，还可以将大枣外面的一层枣皮切破以后放到热水里面，这样冲泡以后就可以代替一些比较传统的茶叶，而且这种茶叶是老少都可以去喝的饮品。

喝什么茶补气养血呢2 1、玫瑰补气茶：调养气血、全面补充营养

玫瑰红枣西洋参补气茶的功效：玫瑰花性温，香气甜润，具有理气解郁、通经活络、美容养颜的功效；红枣富含铁和维生素，具有补血补气的功效；而西洋参具有补气养阴的功效，适用于气阴两虚的人服用，所以这一款玫瑰红枣西洋参补气茶可以补气养血润肤的功效！

冲泡方法：取3颗红枣，西洋参5克，干玫瑰花6朵

注意：这一款茶适合气虚者，肌肤无光，面色不好的人；阴虚火旺以及有内热的人不适合饮用这一款茶！

2、红枣枸杞茶：补血补气、滋润气血

红枣枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋润气血！

冲泡方法：红枣6颗，枸杞子10粒，用清水冲洗一下，然后放在杯中闷上5分钟就可以喝了，当喝完之后，可以将枣子和枸杞子都吃掉！

注意：这一款红枣枸杞茶，适合贫血手脚冰凉以及经常熬夜的人喝，但是不适合湿热中以及热感冒、发烧和腹胀气滞的人饮用！

3、核桃桂圆红枣茶：补心脾、益气血

核桃桂圆红枣茶功效：核桃仁健脑，可以治疗神经衰弱，还可以补气养血。桂圆适合心脾两虚及气血两虚；红枣具有气血双补的功效！所以这些一起冲泡可以补心脾，补气血！

冲泡方法：核桃一颗拨开取出核桃仁，桂圆3颗，红枣3枚，然后一起冲泡，闷上3分钟左右就可以喝了！

注意：老年人、贫血、痛经的人都适合饮用！但是感冒、咳嗽、发热以及阴虚火旺体质的人不适合饮用这一款茶！

补气养血喝什么茶好，看着上面的介绍相信大家对于怎么样才能更好的让自己的身体健康已经有了一定的办法，我们都知道随着社会环境的变化，许多的上班族因为时间忙或者其他的原因很少下厨房，现在好了，泡茶就可以帮助人们补气养血，方便大家了。

气血不足的人群该喝点什么？

气血不足可以喝桂圆红枣茶，还有西洋参大枣茶以及大枣枸杞茶，还有当归红茶都可以帮助来调整气血。每天可以加少量的红糖进行口服，对于补益脾胃可以调节脏器都有非常大的功效。通过这些补气血茶的饮用，对于女性的抗衰老、美容养颜也是有非常好的效果。

气血不足喝什么茶好

气血不足要喝滋补的茶，补益气血，可以喝红枣枸杞茶或者红枣桂圆茶，山楂红枣茶，另外饮食上也要多吃补气血的食物，上面的茶饮一定要坚持长期的喝下去，一天可以喝两杯左右，这样时间长了才会看得到效果，皮肤头发身体都会有所改变.

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