吃的太饱太撑,这些食疗助消化(吃得太饱哪些食物有助于消化)

吃的太饱太撑,这些食疗助消化

大家有没有过胡吃海塞的情况呢，遇到好吃的食物会更加的容易去多吃一些。其实这样是对于身体健康有很大影响的一种饮食方法。吃太饱或者是吃太撑的话要注意吃一些容易些消化的食物，那么如何助消化呢，来看看吧。

1、红白萝卜汤

材料：橘饼(2—4个)、红萝卜(200克)、白萝卜(500克);调制方法：将红萝卜、白萝卜切块，连同橘饼煮约1小时，可煮成3—4碗。

2、山楂麦芽茶

材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克);调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。

山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。山楂具有解决肠胃胀气或者是积食的情况，而且还会助消化的哦。

3、苹果梨子瘦肉汤

材料：苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量);调制方法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。

苹果梨子瘦肉汤促进胃肠道蠕动，帮助消化。

何首乌茶

配方：何首乌、乌梅、大枣、陈皮

制法：用何首乌茶配以乌梅1枚，大枣3枚，陈皮6克。将上述诸物共放入杯内，倒入沸水加盖泡10分钟，即可。每日早晚2次饭前半小时冲泡服用。

功效：何首乌入肝、肾经。具有补肝肾，益精血，润肠通便，解毒，截疟之功。临床多用于眩晕、失眠、头发早白、腰膝酸软、筋骨不健、消化功能低下、便秘、胃肠薄弱的人群。首乌茶和 乌梅、大枣、陈皮合用，具有清心养神，健脾开胃之功。何首乌是可以有准许消化的作用的，也是一种中药材，和乌梅搭配可以起到助消化的效果。

关于可以助消化的一些饮食要求，大家也都了解了吧，这些食物对于缓解吃太多出现的肠胃情况是有所改善的，可以助消化，比如说上面介绍的山楂啊，苹果梨子啊，还有何首乌茶等都是不错的助消化的食谱类型。

吃得太饱哪些食物有助于消化

大家知道吗，吃的太饱的会对身体也是有很大的影响的，时间长了就会把胃部撑大的哦，为了能够减少这样的情况，可以采取一些方法来缓解，那么如果不小心吃撑了要怎么办呢?人体的胃部的容量是有限制的，如何才能缓解吃撑的感觉呢，下面几个方法教给你。

第一种就是红酒

吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基，从而加速衰老。为了减少衰老的发生，可以尝试着喝些红酒，红酒的抗氧化的物质比较多，还能够减轻高脂肪食物对人体的伤害，适当的喝些红酒对身体也有好处。

第二种能解毒的食物就是醋

大吃一顿之后，血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利，还会影响正常人的健康。所以在吃东西的时候可以喝一勺醋，这样可以有助消化和食物的分解，在做菜的时候也可以放些醋，还可以缓解吃饭后血糖升高的情况。

第三种食物是水果

吃了高能量的大餐之后，又不吃蔬菜水果，会让身体衰老得更快，研究发现，富含抗氧化物质的水果，吃水果也是可以助消化的，同时还可以减少体内的自由基对于人体的伤害，比如说常吃猕猴桃啊，樱桃啊这样的水果有好处。

吃的太饱对于代谢也是有很大的影响的，如果长期吃的撑的话可能造成脂肪的堆积，代谢不出去消化不良就会造成肠胃的不适或者是肥胖的出现，所以还是要适可而止。所以适量食用食物是很有必要的哦。

吃撑之后，都可以通过哪些方法来健胃消食？

吃撑了基本上是任何人都遇到过的事儿，尤其是在上一顿饭没吃，随后直到用餐时便会感觉自个尤其饿，吃的也非常快吃的也尤其多，这类情形下就比较容易发生吃撑了这类状况。自然大家不建议大伙儿饥一顿饱一顿的这类饮食结构，一日三餐或是要按时吃饭，那样能够给人体出示充分的营养成分。假如你由于繁忙或是别的因素造成饥一顿，而在吃东西的过程中发生吃撑了的状况，能够利用下列多种方法来缓解一下：

1.散步

好多人在感觉自身用餐那吃撑了以后都是挑选站立起来走两步，散步这类方法可谓是最普遍的缓解吃撑了的方法。自然要是时间容许，你能出门散步持续间距，散步中人体会逐渐释放压力，食材在胃部也会伴随人们的漫性健身运动而被消化吸收，那样就缓解了大家太撑的觉得。假如在散步全过程中另配上一些自已感兴趣的歌曲，那实际效果应当会更好。

2.按摩

按摩也是缓解太撑的一种方法，能够先把两手搓热，随后放到胃这一部位，慢慢地按顺时针开展按摩，这类按摩方法能够推动胃部消化吸收，依据自身的状况按摩的时间长达也会不一样，但是多按摩一会实际效果会更好。

3.吃助消化的药物

如今市场上好多种多样促进消化的药物，假如以上这两种方法你觉得不适合或是都没有实际效果，能够挑选吃一些推动胃部消化吸收的药品，例如乳酶生片等，依靠药品的作用协助胃部消化吸收，进而缓解自身胃部太撑的情况。但是在服用药品时，要依照药品信息或是医生叮嘱开展服用，终究是药三分毒，服用过多有可能会伤害身心健康。

4.就诊

一般状况下，大家对自身的食量全是能自身把控的，假如确实发生吃太撑，造成发生行走不便，乃至更比较严重状况时，就需要立即就诊。

或是要期待我们不必发生吃太撑的状况，按时吃饭，维持身心健康。

吃太饱怎么消化快

吃太饱怎么消化快

吃太饱怎么消化快，我们都知道吃太多不好消化，有时候我们可能会因为偏爱美食而多吃了一点什么东西，一旦出现这样的情况最难受的就是自己的胃，那么吃太饱怎么消化快？

吃太饱怎么消化快1 1、按摩腹部

吃太饱可能通过按摩腹部帮助缓解，只要动作轻柔，坚持进行，就能达到助消化的效果，缓解饱腹的情况。

2、散步

散步也能快速消食，因为散步能够燃烧体内能量，促进肠胃蠕动，缓解病症。但是要注意，散步最好饭后半小时左右进行，有助于促消化，减少不良病症。

3、喝温开水

吃太饱会导致胃不舒适，此时就可以适当的喝一些温开水，有助于暖胃，促消化。

4、吃药

如果吃的太饱，就需要适当的服用一些助消化药物，如健胃消食片、乳酸菌素片、多酶片、保和丸、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

5、喝茶

喝茶也能助消化，尤其是黄茶，适当饮用可以促使体内产生大量的消化酶，从而刺激肠胃蠕动，加快食物的消化。

6、吃菠萝

菠萝也具有助消化的作用，适当食用能够改善饱腹症状，缓解不适。除此，还有大麦茶、柠檬水、猕猴桃、山楂等，患者都可以食用，对消化有着很好的帮助

吃太饱怎么消化快2 1、吃益生菌

益生菌对于帮助调节肠道菌群，缓解腹胀不消化、便秘腹泻等症状都有不错效果，所以吃太饱的时候可以吃益生菌帮助肠胃蠕动消化。不过需要注意的是，并不是指活性乳酸菌饮料之类的产品，一是因为他们其中的益生菌有限，还有就是益生菌没有保护措施，还没到肠胃就已经被腐蚀，有用度微乎其微，建议大家选择专业的益生菌产品。

商城比较热销的是澳洲life space益生菌胶囊，它富含的15种有益菌多达320亿菌株，能够快速定植肠道，帮助消化。除此之外，日常服用还有 提高自身免疫力 ，有效降低有害细菌在尿路和生殖道的附着存活， 缓解肠易激综合征 ， 改善乳糖不耐 ， 防糖尿病 以及 控制体重 的作用，非常适合免疫力低，消化吸收功能不好或者容易患尿路和生殖道感染的女性等使用。

2、喝苹果醋

如果吃太饱觉得非常难受，这样的情况下不妨让自己喝点苹果醋来帮助缓解，因为肠胃在消化的.时候回需要胃酸，而苹果醋则能够起到刺激胃酸分泌和帮助消化效果，除此以外，酸橙汁或者柠檬水等等都能够起到不错的刺激胃酸分泌效果。

3、排汗

因为身体排汗能够让人体的血液循环变得更快一些，这样自然也就会让人的消化速度随之变得更快，当消化变快以后身体难受症状自然也就可以得到缓解，但是，吃太饱排汗切不可选择出去跑步，不然会让你更难受，你可以尝试开空调提高室内温度来达到排汗效果。

4、洗澡

虽然我们都知道饭后马上洗澡并不是好的习惯，但是，如果吃太饱的话，你可以选择在饭后一小时来洗澡，从而帮助达到促进能量消耗效果，注意，在洗澡的时候温度不要太高，水温只要比皮肤稍微高一点即可。

5、散步

饭后散步也是一个不错的帮助消化的方法，但是，在散步的时候一定要尽量走慢一点，不能够出现走太快情况，因为在饱腹情况下走太快的话会直接伤害到你的肠胃，从而让你的身体因此受困扰。

6、腹部按摩

要是吃太饱撑得难受，那么，你可以对腹部做按摩处理，这样可以帮助达到促进消化效果，也能够帮助缓解吃得太饱带来的不舒服问题，具体的操作方法是让自己站立好，用手掌的掌面来以肚脐为中心对腹部进行适当按摩。

最怕晚饭吃的饱，如果晚上吃得太撑了可以吃些什么来帮助消化？

 现在有很多人的作息和饮食习惯十分的不规律，他们不会按一日三餐正常的时间点来吃饭。也有一些工作上的人会因为应酬或者其他等原因，作息和吃饭时间总是不规律。但是如果早饭和午饭吃的太多或者太撑还比较好，如果晚饭吃的太撑的情况下就会觉得胃异常的涨，在睡觉时也会觉得胃里不舒服，导致休息不好。那么如果晚上吃的太撑了，可以吃些什么来帮助消化呢？

 首先，如果我们晚饭吃的过多，感觉到胃胀等不适时，我们可以吃一些益生菌或将为消食片，可以帮助肠胃蠕动加速胃的消化，这样就可以使我们缓解胃胀不消化便秘等症状。其次，我们也可以喝一些果汁或者苹果醋。如果在吃的太多导致我们身体极度不适的情况下，我们可以喝一瓶苹果醋来缓解。因为苹果醋就是偏酸的饮品，这样可以刺激胃从而可以使胃加速消化。可以有效的缓解我们身体的不适，但是切记不要长期饮用。

最后我们还可以吃一些我助于消化的水果和蔬菜也可以和一些碳酸饮料，有助于消化的水果和蔬菜，例如香蕉和胡萝卜，这两种视频可以有效的促进体内消化也可以有效的缓解腹胀等情况。

综上所述，小编认为，我们要知道我们身体的每一个器官都有其作用，我们人需要休息，同样我们身体的器官也需要休息。所以规律的一日三餐对我们的身体来说是非常重要的。如果可以的话，我们应该避免很晚吃饭，因为长期在晚上吃饭会使我们身体的器官更有压力从而不能更好运作，所以希望大家不管因为什么原因都需要有良好的作息习惯和用餐习惯这对我们的身体是有很大益处的。

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