如何养胃,调理脾胃的三大药膳(可以健脾养胃的饮食是什么？)

如何养胃,调理脾胃的三大药膳

肠胃不好是一个很难解决的问题，而且也是一直人们的困扰。现在的人们生活压力都是比较大的，饮食不规律出现的肠胃疾病是很常见的一种情况。肠胃不好要懂得调理，下面的这些养生的药膳就可以改善。

1、老姜茶

材料：红茶6克，老生姜10克，蜂蜜适量。

制作：将红茶叶与老生姜加清水煎茶，待温时，调入蜜糖饮用。

功效：温中散寒，健胃消食。适用于寒邪所致胃痛。

注意：湿热型胃痛不宜用。

因此，在气温变冷的时候，宜进食温中散寒之品祛除寒邪，给胃部温暖，可减少胃壁的肌肉收缩痉挛，常可使胃痛得到缓解。

2、良姜粥

材料：高良姜末15克，大米100克。

制作：先将高良姜末置粥锅内，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗净大米用文火煮成糜粥。温热服食。

功效：本粥能温胃行气，散寒止痛。适用于脾胃虚寒或感受风寒引起的胃痛。

注意：本粥不宜冷服。

3、肉桂砂仁炖牛月展

材料：肉桂3克，砂仁6克，陈皮3克，鲜牛月展250克，生姜3片。

制作：先将肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陈皮、生姜洗净。牛月展洗净切块，飞水去膻味。然后把全部材料放入炖盅内，加凉开水适量，隔水炖2小时，调味食用。

功效：温中散寒，行气止痛。

关于可以养胃调理肠胃的一些药膳，大家都学会了吧。方法简单，可以帮助排泄和排毒，具有健脾胃的作用，经常食用的话可以补充蛋白质，营养更加均衡，不会出现营养缺乏或者是营养不良等问题的出现哦。

可以健脾养胃的饮食是什么？

‍‍‍‍健脾养胃已经成为了越来越多人所关注的问题，健脾养胃是维持健康的关键。如今的时代，人们最容易肠胃不适的，所以我们应该要更加注意自己的健康才行。下面小编为大家介绍健脾养胃的三大法宝，希望对大家有所帮助。

【茯苓】

味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。

【莲子】

药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。需要注意的是，莲子食用前需要去心。

【芡实】

又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。由于芡实较硬，应该长时间熬煮，也可打成粉放入粥中。

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可以健脾养胃的饮食是什么

第一、莲藕
莲藕的功效有：补益脾胃、清热生津、止血散瘀。由于莲藕中含有较多的植物膳食纤维，一方面能够降低脂肪的吸收，有降血脂的功效。另一方面，莲藕能促消化，含有的鞣质有一定的止泻功效。除此之外，莲藕还有补益气血的作用。一般口干舌燥、胃火旺盛的人适合食用莲藕。
第二、白萝卜
白萝卜具有生津止渴、通便利尿等功效，还能够增加人体胃肠蠕动，有助消化、增加食欲的功效。白萝卜既可以生吃，也能炒菜、炖汤喝，烹饪种类多样，素有“小人参”的美称。此外，萝卜能一直抑制疾病细胞的生长，有一定抗病作用。
第三、姜
姜是生活中最常见的一种调味品，除此之外，它也是生活中的一剂良药。生姜具有降逆止呕、健脾养胃的功效，服用之后能够加快血液循环，刺激胃液等消化液的分泌，增加消化道的消化能力。所以有轻微腹泻或出现恶心、呕吐等症状时，可以适当喝点姜汤进行缓解。

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