海水鱼的种类以及有哪些营养

现在大家的保健意识都有所提高，在饮食上面会更加的注重一些，雨是一种很好吃的食物，鱼的种类也有很多，一般可以分为海水鱼和淡水鱼，海水鱼的种类也有很多，不同的海水鱼，营养保健功能也是不一样的，下面小编就来给大家介绍一下海水鱼有哪些种类，又有哪些营养价值?大家一起来了解一下吧!

平鱼

平鱼可以起到益气养血，柔筋利骨的作用，平鱼的胆固醇含量是低于所有动物性食品的，而且肉厚刺少，味道很好吃，营养价值也很丰富，是很天然的营养保健食品，对于消化不良，脾虚泄泻，贫血，筋骨酸痛的人群是非常有好处的。

黄花鱼

黄花鱼里面有丰富的蛋白质，比起其她的鱼类要高很多，黄花鱼的肉质很软，所以很容易被消化和吸收，没有什么睡次，是可以防治脾胃疾病的，还有尿结石患者等等，非常适合老人，孩子或者是久病身体虚弱的人吃。

带鱼

肉肥刺少，味道鲜美，有暖胃、补虚、润泽肌肤、养肝、祛风、止血、杀虫、补益五脏等功效，是老人、儿童、孕产妇、营养不良者的理想食品。鲜带鱼蒸熟后取上层油食用，可改善肝炎患者的症状。带鱼中丰富的镁，可保护心血管系统。带鱼的鳞是解热止痛片和抗肿瘤药物的原料，且含有多种不饱和脂肪酸，可降胆固醇。但带鱼一次不宜多食，特别是湿疹、荨麻疹等过敏性皮肤病者。

三文鱼

享有“水中珍品”的美誉，能有效预防糖尿病等慢性病的发生、发展，老少皆宜，尤其心血管疾病患者、脑力劳动者、消瘦、水肿及消化不良的人群。

以上给大家介绍的就是海水鱼的种类和营养价值，现在大家应该也有所了解了吧，海水鱼的种类有很多，大家在选择的时候可以根据自己的体质和身体状况来选择一下，适合自己吃的才能够对自己的身体带来好的帮助，今天小编就给大家介绍到这里，希望今天介绍的内容可以帮助到大家。

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