如何改善水土不服的症状呢(去异地水土不服怎么解决 怎么解决水土不服)

如何改善水土不服的症状呢

放假的时候出去走走，放松放松下心情，减轻一下自己的生活工作压力，是不少人热衷做的事情，但是说旅游虽好，但是不少人都有水土不服这些问题，本来开开心心的想去玩的，但是到了新的一个地方又水土不服，恶心、腹泻、没有食欲的，非常的影响心情，那水土不服有什么办法可以解决呢?跟着祝由网养生专家一起来看看吧!

1、睡前饮蜂蜜

相信很多人平日里面都喜欢冲蜂蜜水来喝的，尤其是不少女性。中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。睡前喝冲一杯蜂蜜水的喝喝，可以大大缓解水土不服难受的症状哦!

2、品尝风味美食要适量

到了旅游地点，看到很多地区的风味小吃，小伙伴们就受不了诱惑了，但除了环境改变引起肠胃不适外，饮食不节制、不卫生也是导致肠胃不适的原因之一。到了一个新的环境，对当地的一些风味特产要慢慢食用，不能一次吃得太多。特别是那些过于麻辣，刺激性的小吃，虽然好吃，但是要好吃哦!

3、保持原有的生活习惯

虽然出去旅游了，但我们的还是要遵循原来的生活习惯哦！假期里不论是旅游，还是走亲访友，都可能打乱平日的作息，而生活不规律，同样容易引起各种不适，因此，应尽量保持原有的生活习惯;在食物的选择上，也应尽量选择与原来口味相近的食物。不要为了各种吃吃玩玩就玩的太晚才休息之类的哦。

如何改善旅游外出水土不服的症状呢？以上就是祝由网养生专家给我们介绍的相关知识了。睡前喝蜂蜜，品尝风味美食要适量，保持原有的生活习惯，这些对于减轻水土不服都是大有帮助的。旅游我们本来就是要玩的个开心，玩的个尽心，不要让水土不服困扰我们，影响了我们的行程，破坏了我们兴致！

去异地水土不服怎么解决 怎么解决水土不服

1、不要紧张，要从心理上认识到身体不适是由于环境突变而引起的。有的人只要休息几天，让身体生理功能慢慢适应，不适症状就会渐渐消失。

2、睡前饮用蜂蜜，中医认为水土不服与脾胃虚弱有关，而蜂蜜可以健脾胃，还有镇静安神的作用，蜂蜜对治疗便秘也有较好的效果。

3、多喝酸奶，酸奶中的乳酸菌，有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度的避免肠道紊乱，诱发的腹泻腹痛。

4、常喝茶，茶叶能加速血液循环，有利于过敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。

5、如果症状比较明显，长时间腹泻，消化不良，可以采取以下处理方法：喝温热的米粥，加少量的盐。可以服用含葡萄糖的口服液补充能量、水分和电解质。如果有必要，可以到医院输液，以便于早日恢复健康。

6、如果出现鼻出血、便秘、口腔溃疡，及咽喉疼痛等上火症状，应尽量保持原有的生活习惯，多吃清淡的瓜果蔬菜及纤维素物质，少吃辛辣刺激性食物，多喝水。

7、水土不服症状严重，长期不消退，应及时到医院就诊。

水土不服的症状怎么治

治疗方法：
首先不要紧张，要从思想上认识到这是由于环境突然改变而产生的身体不适应。有的人只要休息几天，熟悉一下周围环境，让人体生理功能作相应的调整，逐渐适应新的环境，这些不适症状就会逐渐消失。如症状比较明显，长时间不能消失，可服用少量药对症处理。如睡眠不好，少量、短期服用镇静安眠药物；如胃口不好，消化不良，可服用保和丸、多本科片等帮助消化，提高食欲；如呕吐、腹泻可服用胃复安，氟哌酸等；皮肤瘙痒可服用息斯敏等。只要保持心情愉快，消除紧张心理，积极主动地去适应新的环境，这种水土不服是可以克服的，一般不需特殊治疗。
近年来，到外地旅游度假的人越来越多。可是，许多人到了外地尤其是国外，常会出现失眠乏力、食欲不振、腹胀、腹泻等症状，有的人甚至患上荨麻疹，满身起了红疙瘩，这也是人们通常所说的“水土不服”。 在异地，水土中微量元素的分布、土壤的酸碱度及有机物含量，与原居住地相比都发生了较大变化，人的机体暂时不能适应气候、水质、饮食等生活环境的突然改变，就会产生一系列不适症状，比如，食物或水中的锌缺乏会影响食欲，铁过量会导致头晕乏力。另外，当地的水质及饮食结构还会改变人肠道内正常菌群的类别及数量，破坏肠道菌群原有的生态平衡，导致胃肠道紊乱，使人出现腹胀、腹泻等症状。
初到外地时，如果身体不适，不妨采取以下措施：
第一，补充益生元。如异麦芽低聚糖（立健）这样的益生元能有效增殖肠道益生菌，有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。而且，因环境改变引起的肠道菌群失调，还可能引起便秘。而异麦芽低聚糖具有双向调节腹泻、便秘的功能，及时补充益生元是一个简易可靠的治疗方法。 [1]
第二，常喝茶。茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足；茶叶还具有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。
第三，品尝“风味特产”要适量。如果不慎出现了腹胀、腹泻，必要时可服用吗叮啉或黄连素片，恶心呕吐者可服胃复安。
第四，很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状。应尽量保持原有的生活习惯；作息正常；选择与原来口味相近的食物；少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物；多喝水。
吃豆腐可以缓解水土不服
豆腐，是豆科植物大豆的加工食品，别名古称：菽乳，俗称没骨肉、小宰羊、刀腐。性味：凉，味甘。归经：脾经，胃经，大肠经。功效：益气宽中，生津润燥，清热解毒。《本草纲目》：“宽中益气，和脾胃，消胀满、下大肠浊气。”体质虚弱、营养不良、糖尿病、肥胖、高血脂、高胆固醇、血管硬化、痰火咳嗽哮喘、癌症患者宜多食。[2]
古代的人有一个习惯，凡初到一个地方遇到水土不服身体不适时，必先食用当地所产的豆腐。理由是当地所产的黄豆是适合于当地水土所生的作物，各地水土不同，黄豆所蕴涵的内在有机元素亦各有差异。食用当地黄豆所制的豆腐，可以调整身体的体质以适应当地的水土，这是一个简单有效的方法。
【饮食禁忌】平素脾胃虚寒、腹泻便溏、痛风及血尿酸偏高者忌食
以上信息来自
参考资料：http://baike.baidu.com/view/254323.htm#5

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!