经常玩手机带给颈椎危害非常大

经常玩手机带给颈椎危害非常大

现在很多人都成为低头族，无论是在街边还是车上都非常看到的现象，其实长时间低头看手机其实带来的影响性是非常大，特别是对人体的颈椎更是容易带来伤害大，但现在很多人却忽视自身的健康。相信大部分人都会有这样的感觉没有看手机时就感觉非常空空的，没有安全感，甚至是出现烦躁不安发生。其实长时间对着手机带给颈椎危害性非常大，下面我们来详细了解吧。

长时间低头看手机会造成颈椎和背部肌肉的损伤。据英国对年轻群体的一项调查显示，去年有84%的年轻人因过度使用智能手机、平板电脑等造成颈部不适。使用电子产品时经常变换坐姿可以减轻下背的疼痛，而减少智能手机的使用时间也能缓解颈部压力。还有一个小窍门，将手机拿到面前与视线平行也可以避免因低头所引起的的不适。

大约有66%的人表示如果手机丢失或随身没有携带手机时他们会感到很害怕。该症状也包括常常下意识确认是否随身携带手机以及担心手机丢失。该项调查还发现，有无手机恐惧症的女性要多于男性。如果你也有以上症状，专家建议利用业余时间多多进行瑜伽、深呼吸等可以帮助身心放松的练习。

手机肘是因为接打手机时间太长，打电话时总把手臂圈起来，长期就会造成神经牵拉受损，出现轻度麻木疼痛，严重的会出现手萎缩无力。如果长时间使用智能手机后造成身体不适，可以以适当做一些拉伸运动。放下手机，试着慢慢向后下腰，双手合十向下伸展。

总结：

低头玩手机对人体的几大危害

手机似乎成为了人们在生活中必不可少的物品，无论在何时何地我们都能看到有人低着头玩着手机，一些人知道这样做对于身体危害十分巨大，但在很多时候总是不由自主的抱着手机低着头，还有一些人则认为长时间低头玩手机其实并没有什么危害，只是人们自己吓自己而已。

低头玩手机颈椎承受压力

不知大家有没有看过这样一个说法，美国科学家研究发现经常驼背、低头玩手机会导致脊椎损伤，当人头部弯曲时因为地球引力的作用，颈椎甚至有可能承受45斤左右的压力，而这一压力相当于在颈椎上压上一个7岁的儿童。

事实上这篇论文中的45斤可能有些夸大，但是它的核心思想是没有错误的，那就是长时间低头玩手机会导致经最受损。

低头玩手机的危害

一、颈椎受损

颈椎受损是长时间低头玩手机所造成的必然结果，因为低着头，会让颈椎神经一直处于紧张状态中，很容易导致颈椎神经拉伤，此外，我们都知道颈椎是由7块颈椎骨所组成的，长期低头，下面四块颈椎骨经常处于压迫之中，便会导致疾病出现。

因此，如果想要自己的颈椎十分健康，那么一定不要长时间低着头玩手机。

二、视力受损

一般来说眼睛和手机屏幕之间存在一定的角度能够帮助我们减少视力受损的情况出现，但是低着头看手机会让手机亮光直射眼睛，从而造成视力受损的情况，因此想要避免这种情况出现，一定要避免眼睛直视屏幕。

三、皱纹

低头玩手机很容易导致皱纹出现，因为长时间低着头会让脸部压着下巴，从而导致颈部肌肉堆叠，出现大量的皱纹，此为，颈部肌肤松弛下垂，也就是人们常说的'火鸡颈，往往也是长期低头玩手机所导致的。

因此，想要避免这种情况的朋友们要注意了，低头玩手机不仅会损害健康，还会让人的肌肤遭受影响。

四、易出现意外

长时间低头玩手机很容易导致意外出现，尤其是喜爱在走路时低头玩手机的朋友，想必很多人都听过因为走路玩手机而出现事故的新闻，甚至一些事故直接致人死亡，所以对于这种情况大家一定要注意。

生孩子对女人的影响是很大的，很多人对于女人什么年龄生第一胎最合适而热烈讨论，有的说越年轻越好，体质好身体恢复得快，有的说年纪大点好生出来的孩子质量更高，那么就女人生孩子这个问题哪个更靠谱呢?下面我们就来了解下，顺便看看女人生孩子的好处有哪些。

长期低头玩手机相当于脖子负重50斤，这对身体会造成什么影响？

很多年轻人都喜欢低头玩手机，只要拿上了手机就无法停下来自己玩手机的手指。长期低头玩手机对于自己的身体会有比较大的影响。比如说伤害我们的视力和颈椎，并且还会让我们的自律神经失调，还有可能诱发意外的事故，可以说是得不偿失。手机可以说是现在年轻人的标配，一个年轻人没有手机的话，那么非常有可能与这个时代脱节，所以现在的年轻人大部分都是人手一部手机。

不过有很多的年轻人，他的自理能力并不是非常的强，在玩手机就根本停不下来，不管是上课还是睡觉前，都一定要刷非常长时间的手机才能够去入睡，好像不关手机的话，就好像没有补偿自己。很多的工作人员进入社会之后，因为每天的工作压力特别大，回到家里的时候已经是深夜了。而这个时候如果他们直接去睡觉的话就感觉亏待了自己，所以他们还是会不断的熬夜刷手机。而在专家公布的数据上表示，长期的在黑暗的环境中玩手机是诱发近视的一个重要原因，并且可能会导致干眼症等等非常严重的情况，眼睛可能会受不了。

而且长期低头玩手机会让颈椎遭受到50斤的压力，所以长期玩手机的人颈部肌肉是没有办法得到非常好的休息的，与此同时所造成的危害就是颈部神经和血管就会长期的因为受到低头这个动作的挤压会在一定的程度上可能引发颈椎的退行性病变，如果长期玩手机的话，那么对于自己的颈椎来讲是非常的不负责任的一种表现。而长时间低头玩手机可能会影响到神经组织的，因为长时间低头可能会引发自律神经的失调，这样一个人玩手机的时间越长，那么神经损伤的可能性也会越大，这样就会影响到了神经的发育。

并且过度依赖手机的人很有可能与自己的社交就成为了一个问题。与自己身边的人越来越孤立，可能会出现认知和情绪上的问题，特别容易焦躁和沮丧。而这个时候他们也逐渐用手机把自己同陌生人隔离开来，丧失了社交的能力，这样他们也会患上抑郁症的症状会让人与人之间的感情更加的冷漠。并且还有很多的人都喜欢低头的时候玩手机，又觉得实时在过马路的时候也不抬头看，这样非常容易给自己的人身安全造成非常大的损害，造成安全事故之后还可能影响到其他的人。

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