有损健康的错误心态有哪些

有损健康的错误心态有哪些

在各种心理问题中，嫉妒对人伤害最大。因为嫉妒他人，内心会产生严重的怨恨，若不能得到有效的沟通，时间一长，会使心中的压抑聚集成心理问题，对健康造成极大的伤害。

嫉妒的表现：争强好胜;不能树立正确的目标;对自己的现状不满，爱发牢骚;自我评价低，自卑感强烈;自我感觉良好，希望别人不如自己，通过别人的不好来体现自己的优越感。

远离嫉妒的心理，就要懂得自我宣泄，拥有正确的人生观，正确地评价竞争，正确地对待他人的成绩，并找到正确认识事物的方法，这样才能拥有健康的心态。

“购物狂，也是一种心理疾病”。“购物狂”是一种疯狂的购物行为，它主要表现在每隔一段时间就会疯狂地购物一次，如果不买够，就会出现焦虑不安、周身不适等症状。这种类型的人心理比较脆弱，容易紧张和焦虑，但是购物后又因为购买了很多用不到的物品而感到懊恼。这种恶性循环一旦成为一种习惯，就会导致心理疾病。

建议在情绪不稳定的时候不要去购物，比如悲伤、生气的时候等。不妨试着以去公园散步来取代购物发泄，或者培养一些业余爱好。购物要有计划性，并严格按照计划执行，如果发现自己购物毫无节制，又无法控制自己的欲望，就要及时去找心理医生治疗。

偏执和固执，也是健康的大敌。性格和情绪上的偏激是一种心理疾病。偏激的人喜欢用绝对的、片面的眼光来看待问题，并且按照个人的好恶来论人论事。偏激的人喜欢走极端，我们要学会改变偏激和固执的看问题的方法，否则会危害身心健康。

1、可以加强自我控制，要善于克制自己的抵触情绪及无礼的言语和行为。

2、要养成接受新事物的习惯，乐于接触新鲜的人和事，学习其新颖和精华的部分。

3、要克服虚荣心，每个人都会有缺点，要以真诚的态度处理生活中的问题。

4、还可以从书籍中获得抚慰，经常阅读一些伟人的人物传记，从而得到心灵的慰藉，丰富的知识可以使人更加聪慧、思想开阔，从而不拘泥于教条。

总之，如果意识到自己有一些偏激或固执，那么就需要学会心理调节，控制自己的情绪。

生活中有哪些损害健康的习惯

这个世界没有人是完美的，如果没有什么可担心的事情，那将是多么令人振奋的世界。但还是有一些可能会损害我们健康的习惯。新的一年的是时候开始重新考虑你所做的那些有害习惯，并取而代之的更好时机了。
为什么不开始新的一年，让你的生活有一些积极的变化呢？小棉袄列出了12个现代生活的不良习惯，这些都可能会损害你的健康。你或许可以对此进行改变。
1、蜡烛
来自SC州立大学的科学家们证明，有些蜡烛对我们的健康有害，尤其是石蜡制成的蜡烛，这是一种石油产品。它们含有化学物质，如烯烃、烷烃、丙烯醛、甲苯、萘、甲醛，这些物质可能引起过敏、哮喘甚至癌症。
此外，蜡烛可能含有铅，这可能会导致中毒。幸运的是，大多数制造商现在使用的是锌、棉或合成纤维，它们更安全。
如果你喜欢蜡烛，不能离开蜡烛，那就选择天然蜂蜡、蜂巢或大豆制成的蜡烛。它们是由天然成分制成的，不会造成任何伤害。为了使它们有香味，在你点燃它们之前，先加入几滴你最喜欢的精油。
2、频繁的洗澡
我们曾经认为，我们淋浴得越多，我们就越健康。令人惊讶的是，科学家们已经证明这是不对的。淋浴太频繁可能会破坏你的微生物，生活在你身体上的微生物，这可能导致免疫系统、消化等问题。你用的肥皂、沐浴露和洗发水只会破坏你身体的生态系统。洗澡太频繁甚至会导致痤疮的出现。
大西洋的詹姆斯·汉布林（James Hamblin）说，根据他自己的经验，在你停止淋浴后的头几个星期里，可怕的气味实际上是微生物群落受损的结果。当你的身体调整时，你的气味会更好——就像一个人而不是香水。
然而，尽管汉布林所描述的好处，我们很少有人愿意完全放弃淋浴。所以每天或每隔一天限制一次淋浴已经是一个很好的开始。
3、紧身牛仔裤
紧身牛仔裤确实你能让你看起来很棒。但它们没有你想像的那么安全。科学家们警告说，穿紧身牛仔裤会加重某些健康状况，如骨筋膜室综合征、感觉异常性股痛（疼痛和麻木的大腿）和胃灼热。虽然风险低，但最好是安全而不是遗憾。
4、手机成瘾
手机成瘾已经蔓延成了新的疾病。例如，“文字颈部”综合症是通过低头看你的手机而引起的，它的特点是颈部、肩部和上背部疼痛。常见的疾病，如收到较少的信息或社交媒体更新的焦虑，以及肥胖等，也都是负面影响。
但还有其他的危险。一项研究发现，行人在过马路时发短信分心会加重四倍，这意味着他们忽视了交通灯，并为司机、他们自己和其他行人创造危险的情况。此外，来自屏幕的蓝光破坏了调节睡眠的褪黑激素的产生，甚至可能损害您的中枢视力。
所以下次你无意识的伸手拿起电话时，花点时间想想你是否真的需要马上检查你的手机。
5、交叉你的腿
交叉腿是女性最喜欢和最方便的坐姿之一。互联网上有很多关于它的优点，所以很难辨别怎样是真正有害的，怎样又不是。
交叉双腿会导致姿势不良。它也可能导致肩部和颈部疼痛。盘腿坐着会导致暂时的副作用，如麻木和血压升高。
然而，双腿交叉的最危险的后果是深静脉血栓的形成。它可能导致严重甚至慢性的健康问题。为了避免它，多走动、运动，不要穿太紧的衣服。
6、久坐的生活习惯
我们都知道生活就应该多运动。但是，有些人还是选择在电视机前坐下，而不是外出。一项研究显示，观看过多的电视和玩游戏可能导致肌肉僵硬，肩胛骨移位，以及由于疲劳和睡眠不足导致癫痫发作的风险增加 。
研究还发现，缺乏活动可能导致骨骼脆弱。这是因为我们的身体需要感觉自己的重量才能强健骨骼，所以重新开始运动时非常有必要的。你可以打电话给你的朋友，约一起去散散步。
7、吃零食
首先，你的零食是否健康并不重要。你经常碰到的简单事实足以毁掉你的健康。对于我们来说，饥饿并不像我们以前所相信的那样糟糕。而且，如果我们确切的理解它究竟是什么，那对我们来说实际上可能是有益的。饥饿是我们的身体需要食物时向我们发出的信号。这意味着在两顿饭之间捕捉这些美味的零食实际上是为了满足我们的欲望。
你有没有注意到当你饿的时候，食物的味道更好？那么，为什么要剥夺自己这么大的乐趣呢？拒绝零食，倾听你的身体，享受你最喜欢的菜肴。
8、趴着睡
尽管睡眠似乎是人生中最简单也是最自然的事情，但选择错误的睡眠姿势确实很容易伤害您的健康。专家说，趴着睡对你胃是非常糟糕的。
根据这项研究，趴着睡的人与肩部和颈部疼痛有关。这是因为当你躺在你的肩膀上时，你的肩膀必须支撑你大部分的体重。趴着睡在肚子上更糟糕，因为你把头转向一边，这又导致颈肩痛。它甚至可能导致椎间盘突出。
9、频繁的日光浴
阳光实际上是紫外线辐射，同时可以是有益也可以是有害的。我们都知道，太阳能帮助我们产生维生素D，但过量可能会导致致癌性突变。
这里的主要罪魁祸首是UVB光，这使得一些DNA部分粘在一起，有时甚至杀死他们。在晒伤后你可以感觉到皮肤剥落。杰奎琳·格哈特博士说，这不是一次性的影响，因为信息可以传递到受损坏的细胞。所以晒得越多，癌症的风险就越高。
为了安全起见，专家建议每两个小时使用防晒霜，一次大约两汤匙，游泳后记得重新涂抹。
10、睡眠不足
从孩提时代起，父母就一直告诉我们要睡得好。这是健康、愉快的，我们的身体需要休息。然而，我们仍然没有意识到睡眠不足的种种危险。它会降低浓度和平衡感，增加心脏病和糖尿病的风险。一些研究表明它甚至可能导致乳腺癌。
然而，我们仍然相信，几个小时的睡眠对我们来说已经足够了，我们倾向于忽略我们所置身的危险。
11、止痛药和镇静药
头痛或焦虑显然不是任何人想要经历的事。我们都在寻找对付它们的方法，一旦有了事情，我们常常会求助于药片。不幸的是，我们有时忘记自我药疗是危险的，我们经常购买非处方药物，服用超过推荐剂量而不向专家咨询。
然而，你能做的最糟糕的事情是混合止痛药和镇静剂。一项研究表明它比非法毒品更容易上瘾。但这并不是唯一的危险，因为这种组合可能会导致困倦、协调不良、疲劳、注意力集中、肌肉无力、心率变化等等。这些药物的联合用药比可卡因和海洛因导致更多的过量死亡。
因此，如果你的医生开了处方药，就要正确使用推荐量，然后再和其他药物结合使用。
12、没精打采
懒散是舒适的，但你有没有考虑过坏姿势对你的健康的负面影响？它可以伤害你的消化，有助于紧张性头痛，并可以导致颈部疼痛，因为你的头部的重量只有当你懒散的脖子后面的肌肉支持。懒散也可能使你显得不那么自信。
顺便说一句，这项研究表明，一个好的姿势可以影响你的心情、自尊和你的抗压能力，因为它也可以帮助你减少对于恐惧的感觉。

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