补虚养肾刻不容缓,吃乌骨鸡告别肾虚

补虚养肾刻不容缓,吃乌骨鸡告别肾虚

乌骨鸡又被称为乌鸡，具有很高的营养元素。乌鸡肉中含有丰重的黑色素、蛋白质、维生索等18种氨基酸以及18种微量元索，其比维生素E、磷、铁、钾、烟酸、钠的含量都要比普通鸡肉高很多，而胆固醇和脂肪的含量却要低很多。

乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量也要明显高于普通鸡。因为乌鸡具有丰富的营养成分，也被人们称为“黑了心的宝贝”，同时乌鸡还具有补虚劳、养身体的功效，《本草纲目》认为，乌鸡还具有治消渴、益产妇、治疗妇人崩中带下以及一些虚损诸病的功效。

食疗妙方：

乌鸡黄芪汤

【原料】：乌鸡1只，冬瓜1块，枸杞子若干，黄芪、精盐各适量。

【做法】：1、将乌鸡去尾、爪之后，剁成小块。2、把凉水放入锅中，倒入鸡肉，加入少许料酒，烧开之后，将鸡肉捞出，用热水洗净后，备用。3、用砂锅烧一锅热水，放入鸡块、姜片、葱段、黄芪、枸杞子，大火烧开，转小火炖40分钟后，加入切好的冬瓜，炖20分钟，加入适量精盐关火即可。4、鸡汤要将油滤除后再喝汤吃肉。

【功效】：补气固表，排脓，敛疮生肌，利尿托毒。主要用于治疗食少便溏，气虚乏力，中气下陷，便血崩漏，表虚自汗，久泻脱肛，久溃不敛，血虚痿黄，内热消渴;慢性肾炎蛋白尿，气虚水肿，痈疽，难溃，糖尿病。

大枣枸杞乌鸡汤

【原料】：乌鸡1只，枸杞子、大枣、生姜各适量。

【做法】：1、先将乌鸡洗净，去毛以及内脏。2、将洗好的乌鸡放入沸水中滚5分钟，捞出后将水沥干。

3、用温水把枸杞子浸透，大枣和生姜用水洗净。4、用瓦煲烧开水，将乌鸡、枸杞子、大枣、姜放入，水再开之后，改为中火煲3小时即可。

【功效】：本品具有补血养颜、益精明目的作用。

冬季吃什么补肾最好 冬季养肾有什么方法

冬季，是四季中最不为人所“待见”的季节，草木枯萎、万物肃杀，寒气直逼体内，寒气与肾脏相通，冬季就是最消耗肾的阳气。

饮食调理冬季阳气潜伏，万物生机闭藏，肾气最易耗损，饮食上宜用性温益精之品，以补肾气，固护肾精。如羊肉、狗肉、牛肉、乌鸡、桂圆、胡桃、核桃、栗子、大枣、白薯等温热护阳之品。但是需要提醒大家的是由于人的体质有偏颇，耐受温补有差异，不能一概而论，要辨证施补。例如平时素体阴虚而有内热的人，温补的羊肉、狗肉对他们来说就是“发物”，食之过多会更伤其阴，使内热更盛。另外，中医讲黑色入肾经，食用黑色食品，能益肾强肾。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、魔芋、乌骨鸡、甲鱼、海带、紫菜、熟地等。且与羊肉、狗肉这一类温肾壮阳食品不同的是，这些黑色食品大多性味平和，补而不腻，食而不燥，对于肾气渐衰、体弱多病的老人以及肾气不充的少儿尤其适宜。

起居调理冬季天寒地冻，体内阳气潜藏，中医认为应“早卧晚起，以待日光”。也就是说人在寒冷的冬天要早睡晚起。早睡可以养人体阳气，起牀时间最好在太阳出来以后为益，尤其对于老年人而言，以免扰动体内阳气。天寒要适当防寒保暖，添加棉衣棉裤，进行适当的体育活动，如打太极拳或作慢跑、散步、跳绳、球类等运动，护阳固精，以增强抵抗力和御寒力。另外，夜间忌憋尿，憋尿会使有毒物质积存而引起膀胱炎、尿道炎等。

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临牀发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

针灸调理人体所有的数千个穴位中，只有两个是具有补肾功效的，一是气海穴，二是关元穴。每天在这两个穴位上做十分钟灸法，可连接穴位的经络，把热能直接输送到相应的脏器或部位以增强身体能量或祛除疾病。(气海穴和关元穴定位：并排合拢食指、中指、无名指、小指，四指的总宽度就是三寸，在腹部正中线肚脐下三寸处就是关元穴，一寸半处就是气海穴。)

足部调理足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮溼的地方长期行走。

用具有补益作用的中药液浸泡双足时，药液会通过肾经直达肾脏来对它进行充养。每晚临睡之前，用感觉比较烫的温度的药汤来浸泡双足。

推荐常用具有补肾阴功效的中药：熟地、黄精、山茱萸、女贞子、旱莲草、补骨脂、肉苁蓉、巴戟天等，每次可以选择一两种，每种150克，煎煮完毕后倒入脚盆即可。

冬季，是四季中最不为人所“待见”的季节，草木枯萎、万物肃杀，寒气直逼体内，寒气与肾脏相通，冬季就是最消耗肾的阳气。

打坐调理打坐是一种很好的养肾功夫，无论在哪一种养生的理论里，都对它推崇备至。

简单打坐方法：平坐牀上，双腿盘起，身体坐正，双手自然下垂于关元穴附近，闭目、放松，吸气时用鼻子吸天地轻清之正气，呼气时用口腔呼出脏腑的浑浊秽气。不要去想任何事，就是放松即可。如果可以坚持几天，会感觉到肾脏不适所引起的问题都会有好转的。

补肾要严禁菸酒在饮食之中，对男性生-殖功能影响最大的就是烟、酒。所以在补肾过程中我们要严禁菸酒据专家介绍，长期吸菸和过量饮酒者的 *** 数量较不吸菸、不喝酒的人都明显降低， *** 的形态异常率也较之明显升高。

豆类食品不要过量人们印象中健康又营养的豆类食品，含有丰富的植物雌-激-素，过量食用，可引起体内内分泌紊乱，可能会减少 *** 的数量和活力。对于有生-育要求的男性而言，在食用豆类食品时一定要适量。

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

冬季，是四季中最不为人所“待见”的季节，草木枯萎、万物肃杀，寒气直逼体内，寒气与肾脏相通，冬季就是最消耗肾的阳气。

黑豆黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

核桃核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。

冬季，是四季中最不为人所“待见”的季节，草木枯萎、万物肃杀，寒气直逼体内，寒气与肾脏相通，冬季就是最消耗肾的阳气。

何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

熟地黄古人云:“大补五脏真阴”。我们可以用熟地来滋养我们的“肾”。中医认为“肾”带动着整个身体运行,所以养肾不可马虎。熟地可以改善肾,肝等阴虚问题,同时对身体乏力,腰酸背痛等也有一定功效。

补肾食谱，补肾的食物，吃什么补

具有补肾作用的食物主要有黑色食物、各种肉类、动物肾脏等。这些食物具有补肾的作用，但是仅能起到辅助性的效果，必要时还需要服用一些中成药物进行综合调理。
1.黑色食物
常见的食物主要有黑豆、黑芝麻、黑枸杞、桑葚、黑米等。这类黑色食物主要入肝、肾经，有补肝肾、润肠之功效，可改善肾精亏虚引起的头晕眼花、头发早白等症状。
2.各种肉类
主要是指牛肉、羊肉、狗肉等。这些肉类都属于热性食物范畴，滋补性作用较明显，可以针对肾虚、肾精不足引起的症状具有调理作用。
3.动物肾脏
猪肾脏等动物肾脏含有维生素、叶酸、蛋白质等营养成分。从中医角度而言，动物肾脏具有补肾气、填精益髓之功效，所以对于滋补性作用比较明显。

乌骨鸡怎么吃

乌骨鸡怎么吃现在随着人们生活水平的提高，大家对于食物的要求也越来越高，喜欢吃一些高营养价值的食物，尤其是像乌骨鸡这样不仅仅具有非常高的实用价值，还具有一定的药用价值等可以起到非常好的滋补疗效，那么乌骨鸡应该怎么吃呢?怎么吃更好吃?

它作为一种肉类食物吃法也是有非常多种的，比如说可以选择煲汤，还可以选择烹饪等，首先来跟大家介绍一种山药黑木耳炖乌骨鸡的做法，我们将乌骨鸡清洗干净之后，将它切成块儿状，然后放入锅中填入适量的水，进行焯水之后再捞出，然后将水倒出来之后重新填入水，往里面加入一些葱姜蒜还有乌骨鸡，用大火烧开之后再倒入一些料酒和几颗红枣，慢慢的炖煮，我们在准备一些山药，将它去皮之后切成均匀的块状，还有一些黑木耳泡发，将山药和黑木耳一起放入五谷鸡汤中，炖半个小时左右就可以了，出锅时再加入一些食用盐调味儿。

乌骨鸡和其他的一些药用食材炖在一起也是非常美味的，比如说就可以选择做一道当归乌骨鸡，我们将乌鸡清洗干净之后进行焯水，然后再准备一些其他的食材有当归，党参，还有一些红枣枸杞和薏米等清洗干净，将锅中添入适量的温水，然后将鸡放入锅中，再将准备的食材一起放进去，用大火将它煮开之后再转为小火，慢慢的熬煮60分钟，出锅时可以选择一些食用盐或者味精来调味儿，然后我们将乌骨鸡捞出来放入一个碗中就可以使用。

以上就是为大家介绍的乌骨鸡怎么吃，乌骨鸡作为一种非常有名的肉类食品，它的吃法也有非常多种，我们在家中就可以自己尝试一下。
乌骨鸡怎么吃补气血
乌骨鸡作为我们平时生活中非常熟悉的一种肉类食物，它其中富含的营养价值非常，而且肉质吃起来特别鲜美，受到很多消费者的青睐，它还具有一定的滋补功效，比如说可以起到活络通血的效果，那么乌骨鸡怎么吃补气血呢?

因为乌骨鸡中所富含的铁元素含量非常丰富，而且相比较于普通的鸡肉乌骨鸡的营养价值要更高，所以说它的功效和作用也非常全面，可以起到非常好的补气血功效，比如说可以做一道红枣人参乌鸡汤，首先我们从市场上买回来一只新鲜的乌骨鸡，将它清洗干净之后切成大块儿状放入锅中进行焯水，然后再准备一些红枣，将它清洗干净放在水中进行泡发，然后把枣核取出来，准备适量的人参清洗干净之后切成薄片状，乌骨鸡放入锅中，把红枣，人参还有姜片一起放入锅中，加入适量的清水，用大火煮开之后再转为小火焖煮一段时间，出锅时加入一些食用盐，非常美味。

除此之外，我们在做乌骨鸡时还可以和山药枸杞搭配在一起，也非常美味，准备一些新鲜的山药和枸杞，将山药清洗干净，然后把表皮削掉之后切成块状，再将乌骨鸡宰杀之后，把他的内脏挖出，清洗干净之后放入锅中进行焯水，然后我们将乌骨鸡捞出来重新放入锅中，把葱姜蒜还有山药和枸杞一起放进去，用大火煮开之后加入一些料酒，再转为小火焖煮一段时间，出锅时加入一些食用盐调味就可以了。

以上就是为大家介绍的乌骨鸡怎么吃补气血，乌骨鸡作为一种价值非常高的肉类食物，可以起到非常好的补气血功效，我们在家中就可以自己尝试一下。
吃乌骨鸡可以调理月经吗
现在生活压力也逐渐加大，可能再加上饮食不规律，对于一些女性朋友来说会影响到月经规律，从而出现一些痛经或者月经不调的现象，这时候就可以选择一些滋补类型的食物，比如说乌骨鸡它就非常好的药用价值，那么吃乌骨鸡可以调理月经吗?

对于女性朋友来说在月经期间可能会出现一些痛经的现象，或者会出现气血虚弱，在月经期间适当的使用一些五谷鸡，是可以起到调理月经的，因为女性月经不调的很多原因主要有气血虚弱的问题，乌骨鸡具有非常好的滋补功效，它其中最重要的一条就是可以起到补血活血的效果，可以加速身体的血液循环，所以说在女性月经期间适当的吃一些乌骨鸡，有非常好的改善月经的效果，除此之外对于一些其他的妇科疾病也有非常好的调理功效。

乌骨鸡中富含的铁元素含量也是非常丰富的，所以说它可以起到滋阴补血，补中益气的功效，在女性月经期间可能会出现一些身体亏虚等现象，这时候就可以选择乌骨鸡来调理身体，从而起到强身健体的功效。女性月经期间吃乌骨鸡可以选择将他进行煲汤的吃法，比如说将乌骨鸡和当归或者枸杞等药材放在一起煲汤是非常有帮助的，而且还可以改善气血不足，使人的面色变得更加红润等，虽然乌骨鸡的营养价值非常丰富，但是在使用的时候也要注意不可以吃太多，吃多的话也会导致长胖现象，对于一些上火或者身体感冒期间是避免使用的。

以上就是为大家介绍吃乌骨鸡可以调理月经吗，乌骨鸡的铁元素含量非常丰富，可以起到活血补血的功效，所以说在女性月经期间吃一些乌骨鸡是非常有帮助的。
乌骨鸡怎么吃补肾
现在随着人们生活水平的提高，大家都喜欢吃一些高营养价值的食物，而且生活压力也在逐渐变大，可能会出现一些肾虚亏的现象，那么乌骨鸡作为一种非常具有营养价值的肉类食物，受到很多人的喜欢，它可以起到非常好的补肾功效，那么乌骨鸡怎么吃补肾呢?

乌骨鸡中富含的营养价值非常丰富，不仅仅富含一些优质的蛋白，比如说一些矿物质元素和维生素等，而且还有一些其他的营养物质有烟酸，适当的吃一些对身体健康是非常有帮助的，将乌骨鸡和当归，香菇炖在一起可以起到非常好的补肾效果，首先我们准备一只新鲜的乌骨鸡，将它清洗干净之后放在水中加入料酒，用大火煮开之后再捞出来，乌骨鸡放入一个砂锅中，添入适量的清水，把葱姜蒜还有香菇和当归一起放入锅中，再加入适量的食用盐，用大火煮开之后再转为小火焖煮，开锅后可以加入一些胡椒粉或者鸡精就可以使用。

我们在平时生活中把乌骨鸡和板栗红枣枸杞炖在一起也非常具有营养价值，首先我们将新鲜的乌骨鸡清洗干净之后，将它从背部切开放入冷水中进行清洗，然后再将乌骨鸡放入砂锅中，添入适量的清水，加入一些姜片，等熬制一会儿之后，再把红枣和枸杞一起放进去，再加入板栗，用温火慢慢的炖煮半个小时，最后再使用的时候加入一些食用盐调味就可以了，在平时生活中适当的吃一些乌骨鸡，不仅仅可以起到补肾的功效，而且对身体健康是非常有帮助的。

以上就是为大家介绍的乌骨鸡怎么吃补肾，如果我们在家中由于疲乏乌力，而出现一些肾亏虚的现象，就可以按照介绍的方法做一道乌骨鸡汤来补肾。
孕妇能吃乌骨鸡吗
乌骨鸡作为我们平时生活中非常熟悉的一种肉类食物，其中所富含的营养价值非常丰富，而且肉质吃起来鲜美受到很多消费者的青睐，但是对于孕妇来说，在怀孕期间有些食物是不可以食用的，同时也要补充大量的营养物质，那么孕妇能吃乌骨鸡吗?

对于怀孕期间的女性来说，适当的吃一些乌骨鸡对身体健康是非常有帮助的，不仅仅不会造成一些有害的影响，反而还可以补充身体所需要的营养物质，对腹中的胎儿身体健康也非常有，所以说怀孕是可以吃乌骨鸡的，乌骨鸡作为一种肉类食物，其中所富含的营养价值非常丰富，比如说它其中富含一些优质蛋白，尤其是其中富含18种氨基酸，其中八种氨基酸是我们身体所必须的，孕妇吃一些乌骨鸡可以起到强身健体提高身体免疫力的功效。

除此之外乌骨鸡中富含的一些矿物质元素，比如说钾元素，钙元素等含量也是非常多的，还有一些微量元素等，适当的吃一些对身体健康非常有帮助，乌骨鸡的滋补功效也非常强大，比如说它可以起到防癌抗癌，提高身体免疫力，美容养颜，还有一定的活络通血的功效，所以说在怀孕期间适当的吃一些乌骨鸡，对孕妇的身体健康是非常有帮助的，而且还有利于腹中胎儿宝宝的发育。怀孕期间吃乌骨鸡尽量选择一些清淡的吃法，比如说可以将它做成汤等，避免一些高油腻高油脂的做法，也不可以吃太多，太多的话也容易长胖。

以上就是为大家介绍的孕妇能吃乌骨鸡吗，乌骨鸡作为一种营养价值非常丰富的肉类食物，而且吃起来美味，孕妇是可以适当吃一些的，对身体健康有帮助。
吃乌骨鸡大便会黑吗
乌骨鸡作为我们平时生活中非常熟悉的一种肉类食物，因为其肉质非常鲜美，而且营养价值很丰富，受到很多人们的喜欢，它还具有非常好的滋补功效，但是乌骨鸡的本身呈现为黑色牛，很多人担心吃完我估计之后会出现一些大便偏黑的现象，那么吃乌骨鸡大便会黑吗?

虽然乌骨鸡是呈现为黑色的，但是适当的吃一些五谷鸡是不会导致大便发黑的，我们在平时生活中可能会出现一些吃完西瓜汁后大便发红或者吃完火龙果之后会残留一些火龙果的种子等，如果吃完乌骨鸡之后出现大便发黑的现象，这表明很可能不是有乌骨鸡引起的，会有一些消化道的疾病也会引起大便发黑，或者吃的其他食物，比如说猪肝等，但是适当的吃一些乌骨鸡是不会引起大便发黑的现象，因为它的摄入量是非常少的。

乌骨鸡作为一种非常具有营养价值的食物，适当的吃一些对身体健康是非常有帮助，虽然它呈现为黑色，但是吃乌骨鸡大便发黑并不是有乌骨鸡引起的，有可能是出现一些消化道疾病，比如说十二指肠或者胃部消化道出血时，红细胞和铁元素结合从而形成硫化铁，会使粪便出现黑色，这是由消化道疾病引起的，但是大便发黑也可能会有多种原因引起，我们在平时生活中是不会由乌骨鸡所引起的，它作为一种营养价值非常高的肉类食物，适当的吃一些对身体健康是非常有帮助的，比如说其中富含一些蛋白质，微量元素，矿物质元素等，而且还具有非常好的滋补疗效。

以上就是为大家介绍的吃乌骨鸡大便会黑吗，乌骨鸡作为一种非常有营养价值的食物，虽然它的身体呈现为黑色，但是吃完之后是不会导致大便发黑的。

扩展阅读：乌骨鸡

男人吃什么补肾最快

由于个体差异，“男人吃什么补肾最好最快”这一说法不合理。一般情况下，男人适量吃羊肉、海参、小米等食物，或者在医生的指导下吃金匮肾气丸、右归丸、人参鹿茸丸等药物，能够起到较好的补肾作用。具体内容如下：
一、食物
1.羊肉：羊肉富含蛋白质、维生素多种营养物质，性温而不燥，男人适量吃羊肉可以暖中祛寒、温补气血，从而能够起到较好的补肾作用。
2.海参：海参富含蛋白质、钙、钾、锌、铁等营养物质，具有除湿、壮阳、养血、润燥等功效，男人适量吃海参能够起到较好的补肾作用。
3.小米：小米味甘、咸、性凉；入肾、脾、胃经，男人适量吃小米可以起到养血益气、补肾气的作用。
二、药物
1.金匮肾气丸：金匮肾气丸主要由地黄、山药、山茱萸、茯苓等中药材组成，男人在医生的指导下吃金匮肾气丸能够起到较好的补肾作用，可以有效缓解腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷等症状。
2.右归丸：右归丸主要由熟地黄、肉桂、菟丝子等中药材组成，男人在医生的指导下吃右归丸能够起到较好的补肾作用，可以在一定程度上温补肾阳、填精止遗。
3.人参鹿茸丸：人参鹿茸丸主要由人参、鹿茸、补骨脂、巴戟天等中药材组成，男人在医生的指导下吃人参鹿茸丸能够起到较好的补肾作用，可以在一定程度上滋肾生精、益气补血。

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