变瘦之后,皮肤粗糙没弹性如何改善

变瘦之后,皮肤粗糙没弹性如何改善

许多人在进行减肥的过程中，都会担心皮肤变粗糙，我们的身体会透过血液供给需要的养分，皮肤亦是如此。血液是摄取饮食所制作成的，但是在进行减肥的过程中，由于摄取的饮食量减少，所以血液容易变得不足。 倘若血液不足的话，相对地，随着传达到皮肤的营养物质减少，皮肤就会失去润泽，另外，皮脂分泌最减少会导致皮肤变干燥，简单来说就是变得一塌胡涂。

假设为了减肥而减少食量是让皮肤变糙的主要原因，那该怎么做?若是再次增加食量，就会难以变瘦;若是食量持续减少，皮肤就会无法获得充分的营养供给，最后也只能让人从身材和皮肤中二选一，做出抉择了。不过，确实有不增加食量也能有效供给皮肤营养的方法，那就是摄取高蛋白质食物以及含有丰富维生素和无机物的食物。

肌肤的弹性之所以会降低，主要是因为组成皮肤真皮层的胶原蛋白和弹力蛋白流失，胶原蛋自和弹力蛋白是左右皮肤润泽与弹性的蛋白质，因此，若是想要迅速补充不足的胶原蛋白和弹力蛋白，就必须充分摄取蛋白质。最好食用蛋白质中的植物性蛋白质——豆子和豆腐，只要提升蛋白质的摄取量，同时减少碳水化合物与脂肪多的食物，就能减少整体热量，同时摄取对肌肤有益的营养素，特别是饼干、泡面、面粉类食物，含有大量碳水化合物与脂肪，同时也添加了对身体有害的物质，最好避而远之。

为了打造具有弹性的肌肤，比起蛋白质更重要的养分就是维生素和无机质，维生素和无机质会帮助肌肤再生，且防止肌肤迅速老化。因此，最好可以多食用含有丰富维生素和无机质的蔬菜。

食用花椰菜、西红柿、甜椒等对皮肤和健康有益的疏菜，若是能食用适合体质的蔬菜，效果会更好。加上疏菜的热虽非常少，纤维质丰富，对于赋予饱满感有相当大的帮助，所以想要一边减肥且顾及肌肤的话，没有比蔬菜更棒的食物了。

我们体内的70%水分减少的话，皮肤就会容易变皱巴巴，一般来说，想要打造具有润泽的肌肤，就一定要紧紧抓住想要逃跑的水分，化妆品或洗面奶打广告时会一致强调保湿效果也是因为这个理由。因此，变瘦之后，肌肤的健康也很重要。如何在变瘦的同时让自己的肌肤变得水嫩嘟嘟嘟呢，现在你学会了吗?

一个胖子，瘦了以后皮肤变得特别松弛，皮肤会慢慢恢复吗？

你好，你说的情况，因为减肥成功后，导致皮肤松弛情况很常见，说明减肥效果显著，皮肤、皮下脂肪组织是有弹性的，时间长了会恢复很多。减肥不能过度，适当的脂肪组织对人体是必要的，随着时间的推移，皮松弛的现象会改善的，人体的皮肤组织修复功能比较强，通过新陈代谢，可以恢复到正常情况，不要特别处理。希望我的建议对你有所帮助。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

减肥之后皮肤变的很松,该怎么办?

减肥不当可能会引起皮肤松垮，产生肥胖纹。
皮下的脂肪越积越多，会把皮下的弹性纤维给拉断，造成皮肤的结构损伤，产生一条条红色的肥胖纹。如果身材本来就很胖的，但是由于某些原因或者减肥不当，造成皮下脂肪消耗过快，原来被拉开的皮肤弹性纤维还没能恢复原来的收缩状态就会造成皮肤松垮。
所以减肥一定要适当，快速的减肥不一定好。
正确的减肥应该是通过膳食调理加上运动来实现的。除了有丰富的蛋白质和维生素C促进胶原蛋白的合成外，加上适当的按摩手法，就能打造理想中的身材。
高效紧肤让肌肤更有弹性:
日间重点：瘦脸洗面奶+紧肤水+紧肤精华液+眼部凝胶+紧肤乳夜+防晒品
晚间重点：柔肤水+植物精华液+眼部凝胶+抗老乳液(霜)
不管是清晨起床还是下班回家，你最不能忽略的就是洗脸。不要以为洗脸是很简单的一件事情，抵御重力的重点就是让你皮肤的血液循环更快，具体程序如下：
1.将浸过热水的毛巾(水温以稍有点烫手为宜)，轻轻盖在脸上(当然，如果脸上有彩妆，就要先用卸妆液卸妆)，用手指将毛巾轻轻往下压，令毛巾贴紧面部和眼部皮肤，让毛巾上的热气停留约30秒，以促进脸部的血液循环。
2.使用纤面洁面产品清洁时，需要以绕圆圈的手势(用指腹轻轻地向上按摩清洗)。
用毛巾吸干面部水分，舀一匙食盐，加点热水化成浓浓的溶液，再将溶液像抹洗面奶似的抹遍面部(眼部除外)，轻轻画圈按摩(手上的力度一定要轻，因为有些食盐结晶可能没充分溶解，用力稍大就会搓伤皮肤)，30秒后用清水洗净。
3.洁面程序完成后，以拍打的方式上紧肤水，全脸均匀拍打约100下，不但可促进血液循环，还能使肌肤光滑有弹性，不必担心地心引力来拜访。
4.敷过紧肤水之后，还应选择有紧肤或提升作用的精华液，给脸蛋补给弹力的营养剂。
5.最后擦上眼部紧肤凝胶，或是滋润度高的乳霜。还可以涂点防晒霜。
参考资料：网易社区

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!