消除黑眼圈的食物(黑眼圈重吃啥，有什么好办法吗？)

消除黑眼圈的食物

黑眼圈是很多人都有的问题，当睡眠不好，用眼过度以后，总是会出现黑眼圈的问题。黑眼圈不可怕，但是如果不及时消除的话，给眼部带来的影响也是很大的。那么吃什么食物可以很好的消除黑眼圈呢?今天小编就为大家推荐一些消除黑眼圈的食物。

一、芝麻

芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。吃黑芝麻的好处很多，不仅可以让我们的头发变得更加的乌亮，还能消除眼睛的黑眼圈，是很好的食物。而且黑芝麻里面的维生素E的含量非常的丰富，对于眼睛好处也是很多的。

二、胡萝卜

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择。吃一些胡萝卜可以很好的消除黑眼圈，而且可以增进视力。含有维生素A的食物还有很多，平时可以吃一些动物的肝脏，禽蛋里面也是含有丰富的维生素A的。

三、鸡蛋

由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入。吃一些鸡蛋可以很好的缓解黑眼圈，最好的选择是吃一些水煮蛋，效果更好。也可以用水煮蛋揉眼睛，也可以很好的消除黑眼圈，还能换机眼睛的肿痛。

黑眼圈的出现让我们看上去非常的憔悴，消除黑眼圈除了吃一些上述的食物以外，平时大家还要注意一些自己的休息和睡眠，不要一味的加班熬夜，睡眠好黑眼圈才能消失。上述就是一些可以帮助消除黑眼圈的食物，大家每天可以吃一些。

黑眼圈重吃啥，有什么好办法吗？

一，若因肝脏功能不好，而引起的黑眼圈，需多吃芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑橘类。
二，每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚亦可降低，因贫血导致的黑眼圈。
三，早上喝一杯萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功效。
四，多喝清水，有效地将体内废物排出，减低积聚机会亦可减少黑眼圈，最好每天饮八杯。
五，缺乏粉质、铁质及维他命c会引起黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面饭、猪肝、菠菜海带芝麻、核桃、番茄等食物。
六，经常使用电脑者可饮用绿茶，补充种特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈

怎样能快速消除黑眼圈

黑眼圈通常发生在生活作息不正常的人，因其微血管内血液流速缓慢，血液量增多而氧气消耗量提高，缺氧血红素大增的结果，从外表看来，皮肤就出现暗蓝色调。由于眼睛周围较多微血管，因此睡眠不足、眼睛疲劳、压力、贫血等因素，都会造成眼周肌肤淤血及浮肿现象。
去除黑眼圈：
1、把鸡蛋用水煮熟去壳，拿手帕将鸡蛋包着，然后在黑眼圈位置来回热敷，热力加按摩令皮下血液循环。每天一次。
2、切开柿子。用匙羹挖出柿肉并搅烂，敷在眼上10分钟然后用湿毛巾抹掉。早晚一次。柿子以熟透为佳。作用：柿子含丰富维他命C，增强皮肤的更新能力。
去除黑眼圈可多吃以下食物：
1、鸡蛋：由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。
2、芝麻：富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
3、胡萝卜：除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的最佳选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。

去黑眼圈的两款养生食谱

经常熬夜加班的话，很容易让黑眼圈爬上你的脸颊，如果有黑眼圈的话，说明你休息不好，或者是内分泌失调等等的一些问题就出现了。如何去除黑眼圈的呢，有很多的小偏方哦，下面的这些去除黑眼圈的食疗方法不妨试试，可以有保健的作用。

枸杞猪肝汤

材料：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。

制法：清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。

功效：补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。猪肝具有养肝明目的作用，而且还可以补肾，对于去除黑眼圈有很好的作用。

洋参猪血豆芽汤

材料：西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。

制法：与用法]将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚。然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。

功效：可养神、补血，清除黑眼圈。

除了这些食疗方法，推荐全麦面包，可以有排毒的作用；

全麦面包除了含蛋白质、纤维素、钾及其他矿物质，也含有丰富的维生素B1，经常食用能消除黑眼圈，有助于保持精力充沛，皮肤细嫩光滑，眼睛明亮健康。这些含有纤维素和矿物质都是食谱，可以有去除黑眼圈的作用，而且还可以有排毒的作用，对于保健养生有好处。

如何去除黑眼圈的这个问题，介绍了些食谱以及食物，可以有调理的作用，除了吃这些食物以外呢，一些保健的方法也是需要注意的，比如说养成良好的睡眠质量，还要注意用一些护肤品来调理，这些都是去除黑眼圈的方法哦。

吃什么食物可以去除黑眼圈？谢谢了，大神帮忙啊

1、猪肝

含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。

2、苹果

苹果在所有水果中，可以说是维生素含量最多的水果。而且，苹果还富含了可溶性膳食纤维，有助于排除我们身体内的毒素，具有养颜效果。除此之外，苹果还可以清理肠道内污垢。

不妨试试苹果炖鱼，鱼类富含了不饱和脂肪酸，可以让我们的大脑变得更加灵活，还可以有效去除黑眼圈。

做法是把苹果削皮，去核，切成小块，加入100克草鱼和一些红枣生姜，放入锅中小火煎到焦黄，最后加入绍酒和水，炖煮半个小时左右就可以。苹果炖鱼可以帮助我们调节肾亏体虚、睡眠不足而导致的黑眼圈，效果十分显著。

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扩展资料：

黑眼圈分两种，一种是青色黑眼圈，是由于微血管的血液滞留；另一种是茶色黑眼圈，因黑色素生成或代谢不全而产生。青黑色眼圈多见于作息不规律的人，青年人多见。茶黑色眼圈则多和年龄增长相关，长期日晒等造成色素沉淀在眼周，久而久之形成黑眼圈。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0516/c21471-28353113.html"target="_blank">人民网——6种食物助你去除黑眼圈

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