想要长寿,这些坏习惯要杜绝

想要长寿,这些坏习惯要杜绝

每个人都希望自己长命百岁，身体健康。但是长命百岁不是口上说说就会有了的，为了身体健康，为了长寿，我们日常生活中就付出相应的努力，一些对身体健康有危害的坏习惯我们就要杜绝，那生活中有哪些减寿的坏习惯呢，下面祝由网养生专家给我们介绍，一起来围观吧!

一忌、室内养鸟

很多退休老人家闲了下来，都有遛鸟养鸟的习惯，平日一大早就把小鸟带到公园去玩，退休老人养养鸟可以打发打发时间，也可以增添乐趣，但是养鸟不能在室内养哦，因为鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。人体长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。鸟粪如此多病毒，想要养鸟的老人记得要在室外养呀，不要对身体危害可大了哦!

二忌、睡觉窗户禁闭

睡觉关窗很多人都会有，尤其的天气寒冷的时候，不少人都把家中的窗户关的死死的，保暖呀！然而人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。所以说，天气再寒冷，我们睡觉的时候都要留点缝隙呀!

三忌 如厕看报、看手机

如厕看报看手机，这一坏习惯相信很多人都会中招，老年人大多数都会看报纸，而年轻人就喜欢上厕所时候玩手机了，一蹲就是大半天。但是如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。如果你们经常便秘的，就要想想平日里自己上卫生间的时候是不是老是玩手机看报纸了，改正过来呀!

君子有“三戒”，指哪三戒？想要长寿该戒掉哪些坏习惯？

孔子曾言君子要有三戒，戒与恶友交往，戒没有目标生活，戒与女子有过多来往。因为孔子曾经说过一句话叫做唯女子与小人难养也，女子指的就是女性，小人指的就是恶有，他都会非常明显影响人们的生活的。

戒没有目标的生活这一点很容易理解。因为人生在世就要有追寻的地方，哪怕这个目标很难实现，但至少人应该有一个方向，就像一艘船在大海上行驶，我们至少应该知道自己去哪才能保证自己是前行的，哪怕自己前行的很慢，哪怕目标很遥远，至少我们能够确信自己的方向是对的，自己的努力是值得的，这个目标是必须要有的，它会影响人的生活效率，影响人的生活情绪。

介于恶友交往，是指与那些坏的朋友不要有过多的联系。因为朋友有好的朋友有差的朋友，这种好坏并不是说彼此关系的好坏，而是让对方品性的好坏，好的朋友能够帮助我们生活，积极向上，帮助我们变得更优秀，但是坏的朋友能够拉着我们一块堕落，他可能喜欢吃喝玩乐，你觉得这样的生活很有趣，你就选择和他一块堕落，这种朋友就是饿的朋友，两个人在一块是没有太大的进步的，都是让彼此变得更差。

戒与女人过多的交往，这一句话在现代生活中几乎没有人能做到。因为在古代的思想中，孔子认为女性因为受教育水平的原因，他的见识是受到局限性的，这句话放在现在已经不太合适了，所以说第三点几乎就没有人可以把它完全的落实，而且去如何掌握这个度也是一个很大的问题，所以说长寿与否它与人的生活习惯有关系，但是也不能完全听古人的这些话，只能说有一些是对的，但是并不是所有都是对的。

健康的身体是每个人都希望的，养生要戒掉哪些坏习惯？

在我们的日常生活中，很多人做的就是破坏自己的健康。给自己这首歌，但人们还没有意识到对健康的危害，一切都是不经意间发生的。甚至很多人都不知道自己做的事情对自己有害。当他们的健康出了问题，就来不及了。

那么，想要长寿的人必须避免的一些习惯是什么呢？

1.戒烟

很多中年人都有吸烟的习惯，尤其是中年男性。吸烟的危害不仅限于肺部疾病。事实上，吸烟导致心脑血管疾病的概率增加就更可怕了。当然，吸烟也会导致各种肿瘤发病率高，男性性功能明显下降，女性衰老加快等等。可以说吸烟对中年人是有害的，尽早戒烟是首先要考虑的问题。

2.戒酒

人到中年，事业有成，就能逐渐享受到多年努力带来的果实。他们平时饮酒量超标是必然的。张医生建议中年人少喝酒或不喝酒。如果一定要喝的话，我建议酒精摄入量不要超过30g，换算成白酒大概两两，啤酒大概一瓶，红酒大概300ml。适量饮酒可能对身体有好处，但过量饮酒肯定会对身体造成伤害。

3.戒掉肥胖

这两年网上一直在说油腻的中年男人，没错，中年是容易发胖的年龄。大多数中年人超重。肥胖直接给中年人带来很多有害后果，如高血压、高血脂、高血糖、高尿酸。所以，劝中年人注意减肥，不要让自己因为肥胖而后悔。

4.戒掉懒惰

人到中年，很多人对体育赛事失去兴趣，导致平时没有体育赛事。这样一来，肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等疾病就来了。张医生建议中年朋友要注意锻炼，每周总共锻炼150分钟可以有效保持身体健康。

5.易怒的情绪

遇到一点小事就急着发火，忍不住发脾气。当我冷静下来的时候，我深深的懊恼和后悔。每个人都有情绪，但在情绪爆发之前，我们需要识别和调整情绪的能力。否则，所有发泄出来的不良情绪都可能以加重的形式反弹，伤人伤己。情绪控制能力越强，对生活的掌控感就会越好。发脾气是本能。控制自己的脾气是技巧。下棋要慢，品茶要细细品。多一点理解，少一点冲动，努力做一个温柔有教养的人，很多矛盾都会自己解决。

坚持这些好习惯，养成自己的生活习惯，可以让你活得更快。

第一个好习惯:每天保持大量饮水

很多人没有喝水的习惯，因为水淡而无味，所以很多人不喜欢喝水，反而喜欢喝饮料，因为饮料的口感很好，含糖量高适合个人口味，所以总是把饮料当水喝。这种情况下，身体容易发胖，多喝饮料，体内糖分多，容易导致衰老。

第二个好习惯:每天坚持锻炼

由于现代人生活方式和学习方式的改变，久坐已经成为大多数人的正常状态，而忽视锻炼的重要性只会让你的身体更容易衰老，四肢僵硬，加速身体的衰老。长时间不运动，身体会变胖，身体免疫力下降，容易生病。所以，每天至少运动一个小时，这样才能维持身体的运动，减少脂肪的堆积，让你有一个好的身体和健康的体质。

第三个好习惯:三餐定时进食

由于现代人生活方式的改变，懒惰成了常态。很多人都变懒了。早上起来晚了，不吃早饭，晚上经常不吃。三餐不定时，身体新陈代谢下降，内分泌紊乱，身体缺乏能量和动力，从而影响身体健康。

哪些坏习惯会影响健康，看得早改得早，让自己更长寿？

现在的生活节奏很快，所以越来越多的年轻人开始注重养生，很多人都希望自己的身体可以保持健康和长寿，即使每个人都抱有这种美好的想法，但是还是会存在一些不好的习惯，导致我们的健康受到威胁，所以我们应该适当的改掉一些对我们身体不好的坏习惯，想要长寿的人应该改掉哪些坏习惯呢？

首先就是熬夜，正常人每天都需要有七到八个小时的睡眠时间来调理身体，可以促进身体的新陈代谢，也可以提高我们的器官功能，只有睡得好，才可以在第二天精力充沛，但是现在大部分人都有熬夜的现象，如果这种情况长期存在，那么就会给我们增加患疾病的风险，而且睡眠不足还会导致抵抗力下降，所以想要长寿的人，要做到早睡早起，注意规律有质量的睡眠。

其次就是喝酒，很多人在喝酒的时候都会喝很多，如果酒精摄入的过多，就会给我们的肝脏造成负担，而且肝脏疾病一般恶化的程度很高，严重的可能导致癌症，所以平时最好注意戒酒，毕竟俗话说得好，小酒怡情大酒伤身。

最后就是吸烟，经常吸烟的人出现疾病的概率比一般人高人多，因为烟草中的有害物质很多，总是有吸烟的行为就会使身体过度摄入这些刺激性物质，就会引发某种疾病，所以平时应注意有好习惯的养成，及时的戒烟，这样就可以使我们的身体更健康。

过了五十岁的人要想长寿，最好改掉哪些坏习惯？

拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注张医师，每天为大家推荐健康小妙方。

人这一生中分许多年龄段，人们四十岁到六十岁是人这一生的黄金时期。特别是五十岁以后。但是这也是各种各样的疾病高发时期。虽然现在的许多人物质生活好了注重养生但是效果不是太好。我们不能光靠养生还要从生活的细节开始。

1.过量的饮食一日三餐是维持我们身体健康的必需品。但是饮食不能过量，过量的饮食是不对的，危害是很大的。更何况现在人们的生活越来越好了，大鱼大肉成为现在餐桌上的常备品。人体的消化性能是一定的，少量过于油腻的东西还是可以消化的，但是一旦过多就会造成肠道的堵塞，时间长了会造成便秘。时间长了很有可能造成高血压一类的危险疾病。过量的饮食很有可能对胃造成伤害。所以我觉得饮食应该搭配。每天应该吃适量的水果青菜。以及多吃粗粮。对身体有好处。

2.经常的生气

俗话说气大伤身，一点都不错。特别是50岁以后尽量减少生气，因为生气对身体伤害是很大的。一些人在生活中脾气很大，动不动就生气，这样是不对的。生气会使毛细血管变大，血液流动速度变大，导致血压升高。如果严重的会导致心脏缺血，导致心脏跳动加快，导致眩晕，严重的会造成血管破裂。所以在生活中不要生气，要心平气和的互相理解。

3.不要过量的运动

运动在生活中人们都以为是好事情，但是过量的运动也会对身体造成伤害。如果过量的运动会导致心跳加速，容易导致心脏病的发生。过量的运动还会使身体盐分损失过多长久了会造成身体缺铁。还有不要过早的运动，过早运动会造成高血压的发生。所以建议要适当的运动，而且做运动也不宜过早。

4.每天要适当排毒俗话说人有三急，不能憋。不管大小便都不能憋，现在的人工作都是久坐，好多人都是为了工作以为小便憋一会没事，但是长久了是不行的它会造成泌尿系统受损，很有可能造成前列腺炎。大便憋久了会造成便秘，这都是对身体有害的。所以建议要适当排毒明天。

5.不要熬夜

现在的人大部分人都有熬夜的习惯，殊不知熬夜对身体伤害是很大的，特别是年龄越来越大。熬夜既伤肝脏，又伤肾，因为夜里都是心脏换血的时候，这时候正需要休息，熬夜会使心肌缺血，导致心脏的损伤。所以建议不要熬夜。

6.爬梯子不易过快人的年龄越来越大，合个部位都容易受伤的，就是老化了，所以要注意保护，特别是人的骨头，上了年龄会导致骨头缺钙。而现在的人大多数都住在楼房，每天都需要上下楼梯，上下楼梯不能过快，过快会损伤骨头，会导致本来缺钙的骨头更加损伤，极易造成骨折，一旦骨折便难以修复了，所以生活中还是要注意的，有时爬楼梯过快还会造成，踏空的危险，所以建议不要过快上下楼梯。

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