痛经的小偏方

目录痛经的原因痛经如何调理痛经吃什么好痛经的小偏方痛经的食谱推荐很多女性对月经真是又爱又恨，如果月经不来了，就该担心身体是不是出了什么问题，而月经来了，痛经的那种疼痛又让人对月经感到深深的恐惧。根据统计，很多女性都曾经有过痛经的经历。那么痛经到底是什么原因导致的呢?如果痛经的话，我们又该如何进行调理呢?

痛经的原因

引发痛经的原因有很多种，总结起来，主要有以下几种类型：

前列腺素分泌过多：子宫内膜分泌的前列腺素，虽能促使子宫的肌肉和血管收缩，帮助经血排出，但若分泌量过多，却会使子宫肌纤维发生强烈的痉挛性收缩，从而引起疼痛。

子宫内膜整块脱落、子宫颈口狭窄：如果在行经时，子宫内膜不成碎片而是整块脱落，排出困难;或子宫颈口较狭窄，子宫过度屈曲，使经血不能顺利流出，均可子宫收缩，或发生痉挛性收缩而引起疼痛。还有行经时精神过度紧张、情绪波动很大，或身体虚弱缺少锻炼，又对疼痛颇为敏感，且耐受力差，均可导致痛经。

内分泌紊乱：女性内分泌紊乱会使机体出现不适变化，引发不少疾病。如月经不调、痛经、白带异常、功血等。

精神紧张：有些人由于缺乏生理知识，一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。

不良的饮食习惯：有些人喜欢吃生冷的食物，这样就会导致体内寒气聚集，从而出现痛经。

痛经如何调理

曾经有过痛经经历的人肯定对痛经的感觉非常的印象深刻，实际上痛经并不是无法治愈的，通过一些措施，我们是可以将痛经治愈好的。

有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。

跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮，也会对子宫造成伤害，因此千万不要贪吃冰淇淋，贪喝冰饮。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、马齿苋等，对于有上火症状的人来说，可以败火、清热解毒，但是对于经期前后的女性朋友来说，在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。

既然子宫怕寒，我们就应该多食用温性的食物。最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出。

经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。

平时注意锻炼身体，来潮前后也不例外。因为害怕运动加剧痛经症状的想法是错误的，静养反而会不利于经血排出。经期前、中时间段内应当适当活动一下，只要多走走路就行，强度适中，又能使血流畅通。

如果疼痛实在是很厉害，可以适当地使用解痉镇痛的药物。不要强迫自己忍耐疼痛，其实这样对身体没有好处，还严重影响了生活和工作的质量。

除了身体上的调理之外，也同样要注意对心理的调节。精神过度紧张，情绪焦虑急躁，都是容易诱发或加重痛经的因素。要正确认识痛经发生的原因，学会调适自己的情绪。

如果曾经有过其他的妇科疾病，建议去正规医院进行妇科检查，排除是否疾病发作，然后进行相关的针对性治疗。

痛经吃什么好

榴莲

对于很多人来说，榴莲的味道都是难以接受的。榴莲虽然气味强烈，但是他所含有的营养价值是非常高的。在东南亚国家，经常将榴莲作为是病人或者是产妇滋补身体的食物。

中医方面认为，榴莲性热，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛，所以非常的适合那些会痛经的女性服用。

桑葚

日常可以将桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用，每天服用两三次，具有很好的滋阴补血作用，对于女性月经不调或者的是痛经具有很好的治疗作用。

香蕉

很多女性在月经期间都会出现痛经的情况，想要缓解痛经，那么给人体补充足够的维生素效果好。这是因为维生素具有稳定情绪以及促进睡眠的作用，而香蕉中含有丰富的维生素，服用之后能够有效的减缓痛经的作用。

荔枝

荔枝肉我们都知道滋味非常的不错，但是能够治疗痛经的可并不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及调节血脂混乱的作用，所以说女性在月经来临之前服用荔枝能够很好的缓解痛经的情况。

龙眼

龙眼是一种来自南方的水果，含有大量的营养，并且晒干之后能够长时间的保存。龙眼肉具有补气血以及安神的作用，也是一种常用的补血食物。女性在痛经的时候嚼上几口龙眼，能够很好的缓解。

痛经的小偏方

广木香3克，当归3克，香附3克，川芎3克，青皮3.6克，牡丹皮3.6克，枳壳3.6克，生地3.6克，蓬莪术3.6克。加生姜8片，水煎，空腹服。

泽兰14克，香附14克，续断14克，红花2克，当归12克，柏子仁12克，赤芍12克，牛膝6克，延胡索8克。水煎服，每日1剂，甜酒为引。

紫石英9克，全当归9克，桑寄生9克，炒杜仲9克，丝瓜络9克，麦冬9克，肉桂1.5克，吴茱萸2.4克，川椒2.4克，乌药3克，橘叶4.5克，橘核12克，白芍6克。水煎服，每日1剂，日服3次。

红花3克，当归3克，怀牛膝3克，苏木3克，川芎1.5克，麸炒枳壳1.8克，莪术2.4克，赤芍2.4克，三棱2.4克，芫花2.4克。水煎，临卧服。

当归6克，肉桂6克，丹皮6克，吴茱萸6克，麦冬6克，防风3克，细辛3克，制半夏6克，藁本3克，干姜3克，茯苓3克，木香3克，炙甘草3克。水煎服，每日1剂，日服2次。

丹参15克，丹皮9克，生地9克，三棱6克，莪术6克，延胡索6克，通草6克，香附6克，通草6克，槟榔6克，大黄3克。水煎温服。

人参3克，白术3克，当归身3克，茯苓3克，川芎3克，白芍3克，生地3克，炙甘草1.5克，木香1.5克，青皮2.1克，醋炒香附3克，生姜3片，大枣2枚。水煎服，每日1剂，日服2次。

痛经的食谱推荐

山楂桂枝红糖汤

材料：

山楂肉15克、桂枝5克、红糖30克

做法：

将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

乌梅红糖饮

材料：

乌梅15克、红糖30克

做法：

将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。