脑累眼累心累多吃吃这些食物

脑累眼累心累多吃吃这些食物

为了生活，为了家人，为了自己，我们每天各种忙忙碌碌。忙于工作，忙于学习，忙于赚钱，忙于各种聚会活动，难免各种累。眼累，脑累，心累，这个时候我们就应该多吃一些有助于缓解这些症状的食物，让我们自己舒服些，那日常生活中有什么食物可以有效去除这些累呢?下面跟着祝由网养生专家一起来看看吧!

1、眼累——枸杞

不少上班族一上班就连续八九个小时盯着电脑，要加班的一些小伙伴还远不止这个数了。长久时间用眼睛，眼睛会觉得酸胀难忍，这个时候就可以吃些枸杞了，枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。而且枸杞的嚼烂生吃就可以发挥它的效果了哦，简单方便。为了眼睛健康，小编建议那些下完班爱玩电脑游戏的少玩些哦，多多休息对眼睛才好哦!

2、脑累 ——核桃开心果

很多人工作都是脑力工作，像文案呀，设计呀，策划呀这些都是很耗脑力。工作一天下来，难免头晕脑胀的，提不起精神。这个时候就可以吃一些像核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、有着很好的修复脑力的功效，而且这个可以边上班边吃哦，简单方便，来来来，放些坚果在公司吧!

3、心累——红豆

呐，不要会错意了，这个心累可不是像大家日常说的那种感情受伤的那种心累，这个心累是平时操心工作生活上的事情太多所造成的哦。心累可多吃红豆，红豆有清心火，补心血的功效。尤其当你心累上火失眠的时候，吃些红豆还能可以有助于你睡眠。感情上的心累可能比较难痊愈，但是这个工作上的心累小编还是有办法的哦。

经常双眼疲惫，你觉得可以通过吃哪些食物来进行改善呢？

近视已经成为现代一个最大的难题，你会发现在你的身边有很多人都开始戴眼镜，而且他们是从初高中就开始戴起眼镜的，随着时间的增长，他们的度数也会越来越高，给他的生活带来很大的困扰。那么经常双眼疲惫，你觉得可以通过吃哪些食物来进行改善呢？

首先，在双眼疲惫的时候，就是眼睛给你的一个提示，告诉你该休息了，不要再继续用眼了，然后这个时候你就可以眺望一下远方，然后可以吃一些食物来改善你的双眼皮劳。

首先就是火龙果，火龙果对眼睛是非常好的，还有蓝莓也是一样的，火龙果和蓝莓这两种水果当中有一种丰富的花青素，对于眼睛是有很好的保护作用的。

然后在生活当中，你可以泡一些菊花或者是枸杞决明子的茶。在你的生活当中，劳累了就喝上一杯，它们也是有明目的功效的，对于你的眼睛，也是有一个很好的保护作用。而且和这些的话，你也不用再一天八杯水了，它们也能很好的补充你的水分。

其次就是猪的内脏肝，这些动物的内脏对于人类的眼睛来说都是有很大的好处的，所以以后在吃饭的时候记得不要挑食哦，这些对自己身体好的东西就多吃一点，因为为了有一双明亮的眼睛。眼睛就像是人类的窗户假如没有了眼睛，你看什么都是看不清的，这样是非常不方便的。

而且你的眼睛只有一双，再近视之后，他的这种近视是不可逆的，你近视了之后，她的度数只会越来越高，它不会降低，所以在我们日常生活当中，一定要注意用眼卫生，然后经常吃一些对眼睛有好处的东西，多做一些眼保健操。一定要记得呵护自己的双眼啊。

心累，脑累，眼睛累，上班族到底吃什么好

他觉得中国人只有两个词：成功和拼搏。他很奇怪中国人为什么这么拼命追求幸福？普通老百姓看起来却永远是单调而忙碌的；从幼儿园开始，然后从小学到大学，忙着各种考试，毕业后忙着结婚；结婚后忙着生孩子；退休后忙着给孩子带孩子……如此活着而已。 我想这位教授的话可能有所夸张，但也在一定程度上反映出了我们老百姓的生存状态，当我们真正面对、审视和反思自己的生活时，就会发现这位教授的结论多么契合多数国人的日常生活轨迹。我们每一个人从小到大似乎都要走到一条必须努力的道路上，在每个人生阶段都有巨大的压力和目标等待着你去完成、去征服。即便是当你老了，也没有清闲下来的时候，仍然很忙、很累，要尽自己的全力为子女分担来自他们的压力与劳累。 仔细分析，在“活得累“的背后，其实就是某种社会性的压力，或者说是国家有限公共资源供给衍生出来的一种危机感。就拿教育来说，由于教育资源的有限，向上流动的渠道狭窄，所以才要拼命考试，以寻求更好的出路；因为担心孩子不能再激烈的竞争中胜出，所以父母必须对孩子加以最大程度的教育投资，尽管这样，有很多大学生毕业后找不到工作已不是什么新鲜事，教育的产业把无数穷人的孩子排挤在学校之外，给大多数贫困家庭造成了很大的压力；就算是我们退休了，本来可以轻松一些为自己而活了，可你的儿女甚至第三代依旧要加入争夺公共资源的行列，所以你得做他们的坚强后盾，还得为他们操心、付出，只能是“退”而不“休”，活得还是忙碌，活得还是累。 一方面是人们为自身以及家庭的发展而焦灼，现实中的我们，为了养家糊口，为了安身立命，要工作，要赚钱，所以就活得很累、活得难；我们可以看到无数个郑民生背后那千篇一律的故事：作为专业人士，（如郑是社去医生），辛苦几十年、甚至是二十年无法成家立业，最后心怀不满，怨恨社会。还有那些带着破碎的梦想一跃结束生命的富士康青年，当年又何常不是坚信能够通过自己的劳动，通过自身的努力来改变命运、最终实现自己城市梦的年轻人？ 另一方面，我们应该看到却是制度庇护在某种程度上的短缺。住房、养老、医疗、教育、保险等公共服务都存在很多问题，更为严重的是，政府所提供的公共服务大多是在向有钱人顷斜，无论是在教育、医疗、住房、还是公共交通等方面都是为富人提供方便，而平民百姓很难享受到这些公共资源。比如：贫困家庭的孩子就算是拼命读书、拼搏也很难改变自己的命运，永远不可能达到“富二代”“官二代”的那种境界。生活成本的提升和财富收入的畸形分配，已成了我们“活得累”的经济背景。只有当你付出比别人更多的个人努力与代价时，才有可能比别人拥有得多一些，活得好一些而已。 “活得太累，”绝不仅仅是一个生存状态的问题，我们应该透过现象洞察到深刻的危机感与产生的原由。

上班疲劳乏力吃什么好 上班累就吃这6种食物

1 菠菜菠菜中的维生素C,有助于促使皮肤紧致的胶原蛋白形成。维生素C作为一种抗氧化剂,也能抵抗破坏胶原蛋白的自由基。此外,深色绿叶蔬菜,包括菠菜、甘蓝和莴苣,还含有大量的水分,有助于身体补水,焕发皮肤光泽。而且,菠菜还有助于促使皮肤紧致的胶原蛋白形成。

2 豆腐对抗疲劳、缓解皮肤松弛可以吃一些含豆类的食物,如豆腐。日本曾有一项研究发现,女性每天摄取40毫克的大豆异黄酮,连续12周后,有改善细纹和紧实肌肤的功效。

3 南瓜南瓜中除了含有丰富的维生素A还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平,能够醒脑提神,改善神经衰弱、心神不宁的症状,每天吃一次对补脑是很有效果的。

4 香蕉香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

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