冬天起床养成这样的习惯会你更健康

立冬一过，北方的天气开始下雪，我们就真正的迎来了冬天，冬季因为北方的房间都有供暖，室内外的温差非常的大，很多早上还去晨练的人人因为受到寒冷的刺激，使得那些有高血压疾病的人血压升的更快，而且早晨是一天中血压最高的时候，也是最危险的时候，所以早晨起床的时候一定要特别注意，以下是冬天起床要注意的事情。

起床太猛

现在的人由于晚上休息的较晚，所有都喜欢设个闹铃叫自己起床，而那些一听到闹铃就立刻坐起来的人是很危险的，最好是给自己一个缓冲的时间，躺一分钟再起来。人在刚醒的时候，血压会迅速的上升，起床过猛可能会造成血压突然升高造成脑出血等严重疾病。

便便太用力

每天早晨起床排便是非常好的习惯，也是肠道健康的表现。但是，因为早晨的人的血压本身偏高，如果太用力的排便，腹部压强加大，会造成血压快速升高，肯能会导致动脉硬化的患者造成脑内小动脉破裂。出现便秘应该多喝蜂蜜水、多吃蔬菜、多吃香蕉、严重者可以喝一些排毒茶或者去医院，不要影响其他方面的健康。

不爱喝水

早上人的血液比较粘稠，容易形成脑血栓，在早上的时候喝一杯温开水可以稀释粘稠的血液，通过吸收，使血液循环更加的畅通，防止中风。

一日之计在于晨，在早晨的时候，我们一定要养成好的习惯，早晨不吃油腻的食物，多喝水，在起床的时候清醒的时候在躺一分钟，坐起来之后做一分钟之后再起来走动，长时间坚持之后我们会发现这一天都是精神焕发的。

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