这些食物在阻碍你减肥的脚步

这些食物在阻碍你减肥的脚步

零食是女生的最爱，无论到哪，只要超过2个或2个以上的女生集结在一起，她们的面前肯定少不了一堆零食，然后还一个劲的叫为什么我吃饭吃的那么少，还是减不了肥，其实这就是为什么很多女孩整天嚷嚷着要减肥却减不了的原因。什么饼干、面包、方便面、薯条、泡芙、蛋挞诸如此类的，这些食物中都是添加了较多的反式脂肪酸的，能瘦才怪。那么除此之外还有哪些食物会让我们胖死不偿命的呢?

1、重口味食物

现在很多外面的食物都是以川菜为主，又辣又咸，放很多香料，虽然是很香，但这种食物也会增加你的食欲，不知不觉就会吃多了，怎么能不胖。

2、精致的糕点

烘焙一开始从我们遥不可及的地方，渐渐的来到我们身边，有越来越多的人喜欢自己烘焙或买一些好看的蛋糕，这些精美的蛋糕真的十分精致，但加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心热量也相当高!

3、酒类

酒及酒精饮料是高热量的饮品，所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量，饮用时请适量，以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。

4、热量及含量标识不清的食物

只要是经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品，通常添加牛油、猪油或白糖等成分，就可以大概分辨出它的热量是有多少，如果标示不清楚，很容易造成热量爆表，所以要尽量少买。

所以，爱美的女孩子们，S型的身材还是要从点滴做起，想变得又苗条又有型，细节是关键哦!

减肥期间，5类一口都不能吃的“增肥食物”有哪些？

想减重的人，最应该注意的是运动，用运动方法的人就会减重，体重就能下降，身材就能变得特别好。但是大多数人都是懒惰的。他们想减肥，但他们不想做运动。他们只想通过控制饮食来减轻体重。说实话，这也能起到减重的效果，只是，会比较麻烦。想减肥，想通过控制饮食来减重，就不要吃这5种食物，越吃越胖!

淡绿叶蔬菜。现在，不管你长什么样，都很重要。即使你买的是蔬菜，你也要选择你认为好的。在温室里用激素生产的绿叶蔬菜看起来真的很有吸引力。它们看起来比天然蔬菜更美味。一个是它们看起来很好，缺乏营养物质。另一种是营养丰富，外观丑陋。但毕竟，蔬菜是为了健康。所以在选择绿色蔬菜时，尽量选择深色蔬菜。

萝卜是冬季饭桌上常见的菜肴。萝卜本身具有很高的营养价值。它是一种民间的 "小人参"，味道香甜清脆。它很受人们的欢迎。喜欢的人多了，市场需求量也就大了，所以为了满足人们的需求，萝卜也会通过拔苗助长，但是如果遇到萝卜或者其他水果，还是放弃吧，不要买，毕竟健康更重要。晚餐不要选择甜点。如果你真的想吃，可以在早上吃甜点，但不要吃得太多!

小编针对问题做得详细解小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。如果大家有什么想法，可以在下面的评论中告诉我们。

哪些食物在减肥的时候不能吃？有什么说法吗？

减肥期间的饮食：高脂肪食物：油条、炸糕、炸饼、各种烤串、炸鸡、炸丸子、炸土豆等高脂高油食物。高糖食物：各种蛋糕、奶油、冰淇淋、饮料、冰糖葫芦、糖耳朵、糖火、夹心饼干等高碳水化合物食物。另外，要注意烹调方法，凡是用煎、炒、烩等油腻烹调方法制作的食物都不建议食用。能量密度高的食物，比如巧克力、各种坚果，如瓜子、花生、开心果、芝麻酱、沙拉酱、奶酪等;其次是高碳水化合物含量的食物，比如各种甜点、榴莲、香蕉等水果，杏干、葡萄干等果干果脯、土豆、红薯等淀粉含量高的食物、过多的精制主食;另外，用煎炸、烧烤等高油烹调的食物也要少选择。

建议采用蒸、炒、煮等清淡的烹饪方法。瘦的时候不能吃西式糕点。西式糕点的热量很高，大部分来自脂肪。另外大家都喜欢用奶油和糖胶涂抹在西点上吃，这样的量热度应该再增加，想看自己喝下午茶的需求，刚吃过午饭没必要，不如吃个水果。瘦身的时候不能吃巧克力蛋糕。薯条的脂肪含量很高，就像中国的油条一样，每个薯条有220卡路里，其中大部分来自脂肪。

瘦身时，不能吃方便面。方便面不仅方便快捷，味道也不错，但方便面的脂肪含量高，汤粉中含有味精，所以还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选择不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只喝一半的汤就可以减去精华的摄入。瘦了，就不能吃土豆片。它们是如此美味可口，让你欲罢不能。它们会让人上瘾。最好不要把这些东西放在家里才好，它的热量太高了，零食用高脂肪吃两小包就很轻松了，但吃了脂肪即相当于20克，对减轻体重有很大的作用。所以要想达到理想的减肥效果，必须控制饮食。

减肥不能吃什么食物 10种伪健康食品让你爆肥

外卖沙拉
你要记住：不是所有叫“沙拉”的都很健康。事实上，很多沙拉的热量比巨无霸还高。那些除了蔬菜还加入了肉、芝士、培根、干酪以及其他配料的沙拉，可能对你的瘦身适得其反。
我们给你的建议就是，远离现成的沙拉，比如厨师沙拉里除了蔬菜还有火腿、火鸡肉、芝士和鲜奶油装饰，而鸡肉沙拉有煎过的鸡肉、牛油果、芝士等配料。你可以要求厨师把沙拉和调料分开放，这样你可以用叉子蘸一下调料然后再吃沙拉，而不是直接全部倒在沙拉上。当然，我们更建议你自己做沙拉，所有沙拉都很容易在家自制，你可以控制放入多少沙拉酱等调料和配料，这显然比外卖的要更健康。
鲜榨果汁
我们不想打破你关于果汁的“幻想”，但是把果汁当水喝真的不像你想的那么健康。如果你都是自己制作果汁，那你肯定知道，想要榨出500毫升果汁可能要用到几斤甚至十几斤的水果。理论上，我们可以从一打水果蔬菜榨出的鲜榨果汁中获得等值的营养元素，但问题是果汁中同样含有浓缩的天然果糖，尽管榨汁后将果肉纤维分离出去可以降低果糖的吸收，但是果汁中的果糖喝下去仍然会迅速被血液吸收。所以减肥用果汁作为代餐？除非你在做流食排毒疗程，否则你可能不仅看不到效果，还可能营养不良。
花式咖啡饮品
咖啡本身对于减肥是完全无害的，咖啡的热量非常低，一杯黑咖啡大约5卡路里。问题在于，人们总爱在咖啡中添加许多其他成分来增加口感，一勺脱脂或低脂牛奶是OK的，但是星冰乐绝对不OK，这种咖啡饮料里含有超多糖，顶部还盖着一大坨淡奶油，每天都喝？那你不要想成功减肥了。事实上，星巴克一个大杯香草拿铁有430卡路里，14克脂肪，72克碳水化合物，68克糖。虽然脱脂拿铁是个不错的选择，一个大杯有130卡但是0脂肪，但是每天喝仍然是高热量。
我们的建议是：选择黑咖啡，或者将喝咖啡饮料的次数控制在一周两次以下。
寿司
大部分寿司都是非常健康的，不过是新鲜的鱼肉和一点白米饭而已，但是有些却满含脂肪和热量。比如玉米军舰卷上有大量裹着蛋黄酱的玉米粒，盐熏三文鱼寿司覆盖着很多芝士，以及油炸过的天妇罗寿司……
解决方法？下次吃寿司的时候，选择只有新鲜鱼肉和新鲜蔬菜的寿司，如果你是低碳水饮食者，可以让厨师把米饭换成黄瓜来做寿司（虽然这样口感差很多），把开胃小吃换成味增汤或蔬菜沙拉（不要放沙拉酱）。或者是自己在家里做，这样才是健康的。
花式希腊酸奶
希腊酸奶很受欢迎，这种口感浓稠绵密的酸奶富含蛋白质还非常美味，所以成为早餐、下午茶的甜点好选择。但是，越来越多品牌推出的希腊酸奶都加入了太多人造添加剂。水果希腊酸奶是最坏的选择，里面加入太多香精、甜味剂和糖。根据某个健康网站的调查，相较于原味希腊酸奶，这些各种口味希腊酸奶里的蛋白质含量出人意料的低。所以，选择原味希腊酸奶，告别那些花式希腊酸奶吧。
无谷蛋白食物
无谷蛋白减肥法在明星中很流行，Miley Ray Cyrus就是拥趸之一。网上非常多无谷蛋白的食谱和配方，你要理解的关键是，很多食物只是少了谷蛋白而已，但是它们并没有更健康。比如我们看到一个网上很流行的无谷蛋白姜饼的配方，它含有的脂肪是麦乐鸡的10倍之多！另外，很多品牌会使用鸡蛋和菜籽油烤面包，这意味着每片面包里含有更多脂肪和热量。如果你也在采用无谷蛋白减肥法，那么挑选无谷蛋白食品的时候可要认真阅读成分表哦。
超市买的果酱
在超市货架上的苹果酱、草莓酱等，往往含有大量糖和明胶。事实上，某些品牌的一小勺果酱就含有90卡路里和22克糖。为了增加粘稠度，果酱中含量第二高的则是玉米淀粉。而一个中等大小的苹果才含有65卡，3克纤维和13克糖，而且是天然果糖，并非添加的甜味剂。所以你可以用水果、蜂蜜和少许柠檬自制果酱，不要食用超市购买的果酱啦！
蔓越莓果汁
就像柠檬汁和酸橙汁一样，纯蔓越莓汁也极其的酸，直接喝是难以下咽的，所以市面上或者餐馆里出售的蔓越莓汁都兑入了大量的糖或甜味剂，一杯250毫升的蔓越莓果汁里的糖分含量比一罐碳酸饮料还高！
其他选择？找找蔓越莓浓缩果汁，一般以非常小罐的包装在果汁货架上有售。这种更纯净，没有添加物，通常非常的酸，倒入一些到白开水和苏打水中，增加风味，还有很多来自蔓越莓的益处。
即食麦片
讽刺的是，我们总是把麦片和健康联系在一起，认为是减肥期间最好的零食选择。但是，大部分超市里售卖的即食麦片里含有燕麦片、蜂蜜、香米甚至是葡萄干，没有什么真的营养价值，除此之外它们还含糖、脂肪和热量（有的一杯热量高达400卡），而且维生素和矿物质含量非常低。另外，麦片是一种很难消化的食物，容易引起腹胀、胃胀气、排气等问题。为什么不选择纤维丰富的谷物或者一小把杏仁来代替呢？
全麦食品
全麦食品之所以那么流行，是因为保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素，因此营养价值更高一些。很多人以为在购买三明治的时候选择麦片面包是对身体有益的选择，但是事实上大部分品牌并非使用全麦，而是用精制面粉掺入少许全麦面粉制成。想知道你选择的是不是真的“全”麦面包？那最好的方法就是阅读标签，如果成分表上排名第一的是精制面粉而不是“全麦”或“全谷物”面粉，那么它本质上只是个颜色比较深的白面包而已。也并不能让你获得更多的营养。
总结：凡是在外面买的食物，为了增加口感，都会增添很多物质，几经加工之后，它就不是你想买的那款了。所以，最简单的方法就是改在自己家里做，自制沙拉、鲜榨果汁等，这些都是非常健康的，而且适合减肥的人食用。

减肥期间少吃什么食物

减肥瘦身时要少吃什么食物呢？
有那些容易让人发胖的食品：
美味、精致的食物真的很难让人抗拒，因此，爱美却又热爱美食的宝宝们非常纠结哪些食品该吃，哪些食品不能吃。那么究竟哪些食物会让您的身材发胖呢？
1、热量高、脂肪高经过油烹调的食物，尤其是炸、爆、煎、炒过的食品， 如：油条，炸鸡腿，炸薯条，烤肉等等；
2、油脂含量高的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类
3、含糖含咖啡因高的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，还有加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心，经过加工的食品有蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品。
4、口味重的食物又酸、又甜、又辣、又咸的食物，都会使你胃口大开。以上的食品都要少吃。
要想瘦下来，要在饮食上要严格控制脂肪和糖类（包括碳水化合物，也就是我们通常说的主食和糖果，含糖的水果）的摄入量。面对美食，我们的胖宝宝们怎能抵挡得住美食的诱惑？这时让纯天然的热量阻断剂HICIBI餐盾来控制食物中碳水化合物和糖的摄入，控制食物中植物油和动物油进入消化道的吸收，起到溶解消化系统油脂的作用，控制热量源进入身体后，合成脂肪。HICIBI餐盾 人体必需营养素，达到了既减肥又强身的功效，所以爱吃的宝宝，不必担心会吃胖了。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!