哪些不良习惯易导致尿路结石呢？(什么原因导致尿结石？)

哪些不良习惯易导致尿路结石呢？

尿路结石是男性泌尿系统的一种常见多发疾病，常发生于中年男性。尿路结石按所在部位不同可分为肾结石、输尿管结石、膀胱结石等。导致尿路结石的因素很多，常见的有人体新陈代谢平衡失调、营养代谢紊乱、尿淤积、尿道异物等，很大程度上是由不良生活习惯引起的。哪些不良习惯易导致尿路结石呢？

1、 喜欢吃糖

吃糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，促使结石形成，三者同时更易形成结石。

2、 常喝啤酒

有人认为喝啤酒利尿，可以防止尿路结石的发生。其实不然，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，这些物质相互作用，可使尿酸增加，成为形成肾结石在中医诱因。

3、 口味重，吃的太咸

盐和钙在体内具有协同的作用，易引发结石，另外，太咸的饮食会增加肾脏的负担，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程，不利于细小结石的溶解、排出。

4、 常喝浓茶

茶叶中富含的草酸是形成结石的重要成分之一，有尿路结石病史及家族史者，要特别注意喝茶的量与方式。无法戒除喝茶习惯，则需避免整天喝茶，或是泡淡一些，降低茶叶的浓度，使草酸的浓度相对降低。空腹喝茶时，会有较大量的草酸吸收进入体内，形成结石的机会比较高，应尽量避免。

5、 经常吃豆制品

豆腐、干豆类食品富含丰富的嘌呤，也会导致尿酸上升，形成肾结石。

什么原因导致尿结石？

泌尿系结石的原因很复杂，是多种因素综合的结果，但最主要的还是和遗传、自然环境、饮食环境有关，营养状态和全身疾病等对泌尿系结石都有较大的影响，最终的表现是尿中溶质成份包和，结析而形成结晶，然后再经过长期的积累，最后形成结石，但大体来说，泌尿系结石的成因大体有以下几种，下面就分别作以说明
肾损害：
因为肾脏器管的损害，使细胞碎片、无机物、电子致密体等积聚而形成晶状体，肾内淋巴管阻塞也可以形成结石，微结石时间一长也就变成了肾结，现在人们的生活压力大，劳动的强度也较大，这就使不少人患上结石，劳累和精神上的压力都是一种对肾脏的损伤，都是人本患上肾病的根源所在。
感染：
长期感染是细菌分泌尿素酶，将尿素酶分解为氨和二氧化碳，使尿的PH值增加，从而导致磷酸镁铵、尿酸铵、碳酸磷等的溶解度下降而析出形成结晶，细菌、感染和坏死的组织都可以形成结石，所以说我们在平时患病的时候如感冒或者感染类疾病等，要及时医治，不要认为没事而就让他自已好，特别是年轻人，会经常认为自身抵抗力好就小病不治，这也可能成为肾结石的发源点。
尿路梗阻：
我们每一个人在小便的时候，尿液里都含有碎片，这个时候泌尿系统排出的各种细胞碎片、结晶体和微结石都能顺利排出，但要是发生尿路感染，就会让这些物质存留在人体中，时间一长就形成了结，并且梗阻还容易导致身体感染，而感染也是泌尿系结产生的一个重要原因，所以说平时要多喝水，注意良好的饮水习惯。预防尿路感染也是防止肾结石的一个方法。
高温：
高温不会让人患上泌尿系结石，但高温，特别是夏天人容易出汗，汗液多，所以会大量的消耗水份，会大量产生水分流失，百促进尿盐产深度，进而形成尿盐形成，因此，平时要多饮水，特别是夏天，尿液沉淀容易形成尿肾结石，所以说在夏天更容易让人患 上肾结石，要注意补充水份。
代谢紊乱：
人体正常代谢的情况下，一般是形不成结石的，但在特殊情况下，如甲状庞功能有病变，还有就是高尿钙症等代谢功能的疾病也会引起这种病症，因为代谢而形成的泌尿系疾病，可称为代谢性结石。
药物作用：
现在人们服药的量大多数都偏多，不仅仅包括各类药物，现在还有许多减肥药，包括各种类型的健美药。另外还有就是人们经常给孩子补这补哪等等，这些都会产生结石。人喝药后排下来的废物和有毒的物质会随着小便排出，药物不仅能损害人体的肝功能，也在人体中的肾脏功能。

哪些人容易得尿结石？在日常生活中该如何预防？

尿路结石是最常见的泌尿外科疾病之一。男性多于女性，尿路结石在肾和膀胱内形成，夏季马上就到，泌尿系统结石要警惕。尿路结石很狡猾，在痛之前早已潜伏在体内，不知何时便会突然袭击。

三类人是尿路结石的高发人群。

缺水族：啤酒、饮料不能代替饮水。天气转热后，如果喝水少，缺少尿液冲刷，泌尿系统的自洁能力会变差。不少年轻人喜欢用饮料代替水，不可取。

憋尿族：憋尿或可间接诱发结石。如果膀胱内积存不少尿液，细菌有可能大量繁殖而引起膀胱炎，若治疗不及时，细菌还会沿输尿管上行，引起输尿管炎和肾盂肾炎等尿路感染。

熬夜党：常吃宵夜小心患上结石。如果常常熬夜，影响肾脏排毒，让身体多余的物质沉淀在肾脏内，造成短暂的高尿酸血症，长此以往，就可能导致结石。

预防尿路结石，要从饮食入手：

多喝水

“多喝水，少生病。”的确，充足的液体摄入（包括白开水、汤、饮料等）可增加尿量，从而降低尿路结石成分的过饱和状态，预防结石形成。一般成年人建议每天的液体摄入量在2.5～3.0升以上，使每天的尿量保持在2.0～2.5升以上。

哪种液体比较合适呢？白开水是个不错的选择。饮料方面可选择橙汁、酸果蔓汁和柠檬水。应避免过多饮用咖啡、红茶、葡萄汁、苹果汁和可口可乐。

合理补钙

由于尿结石中常常含有“钙”，许多患者以为必须得“低钙饮食”，其实不然，一般建议吸收性高钙尿症患者摄入低钙饮食，不建议其他患者盲目限钙。可多食用乳制品（牛奶、干酪、酸乳酪等）、豆腐和鱼肉等食品。成人每天钙的摄入量应为800～1000mg（20～25mmol）。

饮食中钙的含量低于800mg（20mmol/d）就会引起体内的负钙平衡。低钙饮食虽然能够降低尿钙的排泄，但是可能会导致骨质疏松和增加尿液草酸的排泄。摄入正常钙质含量的饮食、限制动物蛋白和钠盐的摄入反而比传统的低钙饮食更能有效预防结石复发。正常范围甚至适当程度的高钙饮食对于预防尿路含钙结石的复发具有临床治疗的价值。

但是，饮食钙以外的补钙对于结石的预防可能不利，因为不加控制的高钙饮食会增加尿液的过饱和水平。因此，不建议尿结石患者盲目服用补钙类保健品。

限制“草酸”的摄入

适当限制饮食中“草酸”的摄入，有助于预防草酸钙结石形成。虽然仅有10％～15％的尿液草酸来源于饮食，但是大量摄入富含草酸的食物后，尿液中的草酸排泄量会明显地增加。

草酸钙结石患者尤其是高草酸尿症者应该避免摄入诸如甘蓝、杏仁、花生、甜菜、欧芹、菠菜、大黄、红茶和可可粉等富含草酸的食物。其中，菠菜的草酸含量最高，草酸钙结石患者更应该注意忌食菠菜。

低钙饮食会促进肠道对草酸盐的吸收，增加尿液草酸盐的排泄，有利于草酸钙结石的形成。因此，肠源性高草酸尿症患者可适当补钙。

低盐饮食

高盐饮食会增加尿钙的排泄，“重口味”的亲们需要管管嘴巴了。

忌过量“高蛋白”饮食

低碳水化合物和高动物蛋白饮食与含钙结石的形成有关。高蛋白质饮食引起尿钙和尿草酸盐排泄增多的同时，使尿的枸橼酸排泄减少，并降低尿的pH值，是诱发尿路含钙结石形成的重要危险因素之一。

常吃水果和蔬菜

水果和蔬菜可以稀释尿液中的石头成分，但并不影响尿钾和尿枸橼酸的浓度。因此，适当增加水果和蔬菜的食用可以预防低枸橼酸尿症患者的结石复发。但不建议大量服用“维生素C”相关药物，服用维生素C后尿草酸的排泄会显着增加，容易形成草酸钙结石。尤其是复发性草酸钙结石患者更需注意。

限制高嘌呤饮食

伴高尿酸尿症的草酸钙结石患者应避免长期高嘌呤饮食。富含嘌呤的食物有：动物的内脏（肝脏及肾脏）、家禽皮、带皮的鲱鱼、沙丁鱼、凤尾鱼等。

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