吃啥应对春季过敏(如何预防春季过敏)

吃啥应对春季过敏

　当春风拨开积攒许久的雾霾，当春日里的太阳伸出暖暖的双手，摩挲的我们浑身舒坦的时候，别忘了岸边的柳絮、花粉、尘螨也渐渐苏醒四处飞扬，过敏体质的人就开始不淡定了，皮肤红痒、打喷嚏，甚至哮喘都是过敏惹的祸。应对过敏症状不容小觑，你准备好了吗?

抗过敏食材

　　葵花籽 金针菇 红枣 蜂蜜 胡萝卜 苹果 柑橘 菠萝

推荐食谱

　　【蚝油扁豆金针菇】

　　材料

　　金针菇200克 扁豆300克 圣女果50克 盐 蚝油 植物油各适量

　　做法

　　1、将扁豆的豆筋摘除，洗净，并切成细丝备用

　　2、金针菇洗净，入沸水中汆烫，捞出过冷水，挤干水分备用

　　3、圣女果洗净，对切成2半备用

　　4、锅内放油加热后，放入扁豆炒制颜色变绿，水分变少，稍微变软

　　5、放入金针菇、圣女果翻炒，加入蚝油、盐快速翻炒均匀即可

　　功效

　　金针菇是一种高钾低钠的食材，非常适合高血压患者食用，其次味道鲜美，营养丰富，有促进智力发育、抗癌、抗过敏等多种作用。

　 【豆浆大枣粥】

　　材料

　　大枣10个 粳米50克 豆浆200克

　　做法

　　1、大枣洗净，取出枣核后，枣肉备用

　　2、梗米洗净，用清水浸泡30分钟

　　3、锅内注入适量的清水，将梗米放入，大火烧沸，转小火熬30分钟，至梗米绵软

　　4、加入豆浆和大枣，小火慢煲至豆浆烧沸，粥浓稠即可

　　功效

　　红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。敏症体质的人，可以经常服用红枣。

如何预防春季过敏

如何预防春季过敏

如何预防春季过敏，当春季来临，周围气温也在开始逐渐升温，同时也是一个容易过敏的季节，尤其是有过敏史的人们，在春季非常容易过敏，到底怎么做才能预防春季过敏，接下来一起学习如何预防春季过敏。

如何预防春季过敏1 1、提高身体免疫力：

一般总是容易出现过敏情况的人，免疫力都比较低下，所以想要预防春季过敏，大家可以提高自身的免疫力。

2、饮食预防：

在日常生活中有很多事物也具有一定的预防过敏的作用，比如 金针菇、胡萝卜、山药、红枣等等，这些事物不仅美味营养，食用还具有一定的预防过敏的作用。

3、远离过敏源：

大家都知道，过敏人群都是有过敏原的，而预防春季过敏最有效的方法就是知道自己的过敏原，并且远离过敏源，这样可以预防过敏。

春季过敏应该怎么办？

1、如果出现了明显但是不严重的过敏反应，大家可以买一些抗过敏的药物服用，比如西替利嗪、录雷他定等药物，都具有一定的缓解作用。

2、如果过敏情况非常严重的.，建议大家及时到医院就医，因为严重的过敏症状可能会危害人们的生命安全，所以一定要尽早治疗。

春季过敏需要注意什么？

1、注意饮食：患有春季过敏的人群，在日常生活中需要注意饮食，有很多食物都不能吃，比如鱼虾、螃蟹、辣椒、浓茶、肥肉、羊肉等等，这些食物都容易导致过敏症状加重，不利于人们的身体健康。

2、注意日常作息：患有春季过敏的人群最好养成良好的作息习惯，不要熬夜晚睡，三餐也要规律，饮食尽量清淡，这样也有益于过敏症状的恢复。

如何预防春季过敏2 1、床上用品要勤换洗

春季万物复苏，天气也变温暖了，很容易出现滋生螨虫。而且床单、被子、枕头等，都是非常容易滋生螨虫的。晚上睡觉的时候，接触到床上用品，很容易被螨虫盯上，进而诱发皮肤过敏问题。所以说，春季想要预防过敏的话，建议要勤换洗床上用品。找个有太阳的日子，将穿上用品都拆开来清洗，再放到阳光下暴晒。

此外，棉被、枕头等也都应该多晒太阳，帮助杀菌杀螨虫，帮助保护皮肤。注意了放在衣柜了的衣服，也要趁着有太阳，多拿出去晒一晒。日常穿的贴身衣物，要及时更换清洗，晒好以后折起来放好再穿。

2、远离过敏物质

对于有过敏史的人们，看过病的都知道自己是因为什么过敏的，平日里就要避开它们。其中，春季过敏与螨虫、花粉有很大的关系。如果是因为螨虫过敏，则要注意个人卫生，床上用品，贴身衣服等，必须勤换勤洗。

其中，花粉是导致皮肤过敏的重要原因，因为花粉过敏的人们，在春季出门务必要戴好口罩，避免花粉进入口鼻而引发打喷嚏、流鼻涕等不适。过敏严重的人，出现的反应会比较强烈，比如说导致皮肤变红、长痘痘等。

3、吃预防过敏的食物

不同的食物营养不同，作用也是不同的，有不少食物能够对抗过敏，帮助预防过敏。所以说，春季容易过敏的人们，要多吃它们，比如说胡萝卜、蜂蜜、红枣、山药等。

如果想要通过饮食预防过敏的话，注意人们在春季的时候要少吃瓜子、油炸花生等容易让人上火的食物。辛辣类食物也不能吃，这种食物很容易刺激皮肤，会加重过敏症状。

春天容易过敏怎么办

别担心，这份“春季预防过敏指南”请查收！

春季过敏多发的原因“过敏”是人体免疫系统针对某些无害物质的过度免疫反应，引起人过敏的物质很多，常见的会导致过敏的物质有花粉、柳絮、螨虫、药物等，在春季时人类相对易于接触到这些易过敏物质，所以，相较于其他季节，我们在春季更容易过敏。

对于过敏性体质的人来说，接触、吸入、进食这些过敏物质都可能导致过敏的发生，常见的春季过敏源有以下多种，可供大家参考。

花粉：春天各种植物会散发出许多的花粉颗粒，花粉对人类来说是强过敏源，是导致春季过敏疾病高发的一个主要因素。

螨虫：我们周围的灰尘、衣物中寄生着多种螨虫，春天的气温、湿度相较于其他季节，更适合螨虫的生长繁殖。（关于螨虫的详细科普，欢迎查看原小点之前的推送：春天到了，螨虫又开始营业了，一天不晒被，百万螨虫陪你睡？）

气候：春季的气温不稳定，昼夜温差大，有的人还对空气的冷热刺激过敏，这样会诱发哮喘、鼻炎。

病菌：人们在春季容易感冒，抵抗力减弱，霉菌、细菌等病原体就会作为过敏源被吸入，直接诱发和加重过敏。

药物：春季是呼吸道疾病的高发期，患病后应针对性使用药物治疗，像解热镇痛药、抗生素、疫苗等的使用就相对较多，一些对药物过敏的人更容易发生药物过敏。

紫外线：随着春季日照的增强，暴露身体部位就可能会发生日光性皮炎。

食物：春天进食野菜如香椿、灰菜、野葱、苋菜等食物有诱发和加重过敏的可能。

春季过敏的预防

寻找过敏源

过敏的本质是过度或异常的免疫反应，这种免疫素质是天生的，一般很难在后天通过药物等手段彻底根治，正如对青霉素过敏的人想要避免过敏反应的发生最有效的手段就是避免使用和接触青霉素，预防的最有效手段就是查找和回避过敏物质。

寻找过敏源可以到医院做过敏源检测和日常生活中细致观察，然后采取措施尽可能避免接触过敏物质。

在我们的生活中，能引起过敏的物质数不胜数，即使采用过敏源检测也很难完全发现全部过敏源，因此建议患者做过敏日记，当有过敏发作和加重时应仔细回忆和记录发病前 72 小时所有接触过的食品、物品等，以及环境的细微变化，分析和比对过敏日记往往能找出真正的过敏源，再采取措施加以有针对性的回避往往能取得理想的预防效果。

回避过敏源

（1）螨虫类：螨虫是很常见的过敏源，它们平时寄居在屋尘和被褥中，不能完全清除。经常晾晒被子可以减少寄居螨虫的数量从而减轻过敏症状，对螨虫过敏者应避免使用地毯、布艺沙发等容易滋生螨虫的家具。

（2）花粉类：花粉是春天难以避免的过敏源，易过敏人群应该注意观察花粉指数预报，空气中花粉较多时最好减少外出，特别是到公园郊外等花草较多的地区活动。

（3）霉菌类：温暖、潮湿的环境容易滋生霉菌，吸入和接触飘散在空气中的霉菌及其孢子时容易导致过敏性疾病的发生。建议经常做大扫除把家里彻底清查一遍，特别是厨房、洗手间等潮湿的地方。

（4）紫外线：人们经过冬季后，皮肤对紫外线的适应性处于最低水平，过度地日晒后容易在曝光部位皮肤发生紫外线过敏。春季阳光中的紫外线含量骤然升高，尤其是在 11 点到15点这段时间紫外线强度较大。出时尤要防止长时间暴晒，选择紫外线弱的时段，适当涂抹防晒剂或用帽子、伞等遮挡，另外要多食用新鲜蔬菜、水果，对一些可诱导春季光敏性皮炎的光敏性物质，如螺类、香菜、灰菜、香椿等，尽量少吃或不吃。

（5）食物：过敏体质的人群要警惕一些可能引起过敏的食物，如虾、蟹、辣椒、酒等。

春季过敏的药物治疗

采取远离过敏源措施后无效，或者无法回避过敏源时需要采取药物治疗，治疗的药物主要是抗组胺药，如常见的扑尔敏、氯雷他定、西替利嗪等，口服后可以抑制过敏症状，但很难根除。

对于顽固而严重的过敏患者考虑联合使用西咪替丁、甘草甜素等药物治疗。有少数过敏源如花粉、尘螨等无法采取措施完全回避时可以采取脱敏治疗的方法，但该方法只对部分人有效且一般是要连续数年的治疗才能见效。慢性过敏且过敏源明确者可以常备抗过敏药物自行防治。

初次发生过敏建议尽快到医院治疗，按照医生指导服用相关药物，否则拖延后过敏性疾病容易慢性化，导致以后治疗困难。

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