腹壁自我推拿治疗便秘

腹壁自我推拿治疗便秘

习惯性便秘是较难治愈的顽症之一，对人体的危害性除了引起痔、瘘、裂等多种肛门疾病外，还会因龚便中肠吲哚、粪臭素等毒素的吸收造成自身中毒。比如毒素入侵中枢神经系统，可出现头痛、头晕、乏力、失眠、厌食等症状；侵犯肝脏可引起中毒性肝炎 ；国内外许多学术报吿认为，便秘的程度与肠癌的发生率是成正比率出现的。最新研究报告提示：便秘可加速老年痴呆症的发生。因此，有便秘者应积极采取措施以得到改善。

每天在便前坚持做腹壁自我推拿，对激励肠蠕动、缓解便秘有帮助。方法是仰卧床上，将右手掌根部紧贴腹壁，以顺时针方向做脐周围压紧皮肤的按摩，手势由轻压渐转为重压，动作缓慢、均匀，然后按逆时钟方向推拿，直至有便意为止，即刻坐便，并用双手并指合力从左上腹向左下腹作直线推拿。个别情况在肠蠕动已将粪便推向肛门处无法排出时，不可滥用灌肠方法，只能采用手指挖便的方法来解决，只要将肛门口壶腹部的粪便去除，就会让肠内积便自然排出，不会影响次日正常排便，如果用灌肠的方法通便，会影响建立排便反应。

小细节：

便秘治疗包括许多方面，自我推拿可以单独使用，也可以配合其他治疗使用，不妨一认，有益无害。

【秋季宝宝便秘 *** 方法有哪些】宝宝秋季便秘推拿方法有哪些

揉天枢3分钟：疏调大肠 位置：

天枢穴，即与肚脐平行，往外(腰间)2寸的两个点。

手法：

让宝宝仰卧，妈妈用大拇指的指腹按揉天枢穴，1秒揉1-2次，共揉3分钟，约100-150次。

原理：

中医认为，天枢穴是“大肠之募穴”，也是腹部的要穴，主要用于疏调大肠，理气行滞、消食等，可以治疗宝宝腹胀腹痛、便秘、腹泻等胃肠道疾病。

揉摸腹部5分钟：消食导滞、泄热通便 位置：

以肚脐为圆心，以约2指宽为半径画圆。

手法：

让宝宝仰卧，妈妈用手掌或中间三指，顺时针在宝宝肚子上缓慢画圆揉摸。共揉5分钟左右。

原理：

1、这样揉摸宝宝的腹部，不仅能够揉到宝宝肚脐两侧的天枢穴，同时还能够揉到位于肚脐正中的神厥穴。

2、神厥穴具有温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞的作用。与天枢穴相配 *** ，能够起到良好的通便作用。

值得注意的是：

宝宝便秘，要依顺时针方向揉，若逆时针按揉，则起到温补止泻的作用。

下推七节骨2分钟：升降脾胃 位置：

位于宝宝背部正中线，由腰部的最低点的凹陷处，到尾脊骨。

手法：

让宝宝俯卧，妈妈用拇指或中间三指，自上向下，从宝宝腰部最低点的凹陷处推至尾脊骨，约一秒钟推一下，共推2分钟，100-300次。

原理：

1、推七节骨是小儿推拿中治疗胃肠道疾病的常见手法之一。

2、下推七节骨具有升降脾胃，调理二便的功效，适用于一切热证、实证如烦躁不眠、便秘等症状。

同样需要注意的是：

小儿便秘务必“下推”，若小儿腹泻，则用“上推”的手法，千万别弄反了。

揉鱼尾2分钟：通气理大肠 位置：

尾椎骨最末端，宝宝小 *** 的凹槽内。

手法：

让宝宝俯卧，妈妈用手顶住宝宝尾骨最下端，往上方向按揉，力度适中，一次约按揉1秒，共揉2分钟，100-300次。

原理：

中医认为，按揉鱼尾穴能够“通调督脉之气”，调整大肠功能，有助于消滞通便。

其他穴位：缓解便秘妈妈也可以试试按下面的穴位，一般在饭后1小时轻按数次，对促进肠蠕动也会有所帮助。

1、足三里穴：

让宝宝坐好，在他膝盖外下方凹陷的部位下3寸(约三四横指)的位置就是足三里穴，连续按压该穴位1-2分钟。

2、支沟穴：

位于手腕背部横纹上3寸处，尺、桡两骨之间。

宝宝推拿的注意事项1、小儿推拿适用对象为9周岁以内的孩子。

2、给小儿推拿时，应选择避风、避强光、噪音小的地方;室内应保持清静、整洁，空气清新、温度适宜。推拿后注意避风，忌食生冷。

3、推拿时家长要保持双手清洁，摘去戒指、手镯等饰物。指甲要常修剪，刚剪过的指甲，一定要用指甲锉锉平。冬季推拿时双手宜暖。

4、小儿过饥或过饱，均不利于 *** 疗效的发挥。在小儿哭闹之时，要先安抚好小儿的情绪，再进行推拿。

5、小儿皮肤娇嫩， *** 时切勿抓破小儿皮肤。家庭推拿一般可使用 *** 油或爽身粉等介质，以防推拿时皮肤破损。

老年人便秘的汤类食谱

便秘是老年人常见的症状。而便秘患者需要注意日常的饮食调理，多吃一些通便的食物。下面我带你了解老年人便秘的汤类食谱，希望对你有帮助!

老年人便秘的汤类食谱 1、米汤蛋花汤

原料:热米汤一碗,蜂蜜20毫升,鸡蛋1个。

做法及用法:先将鸡蛋打入碗中,加入蜂蜜后搅匀,然后冲入热米汤,再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。

食用功效:此汤具有补中益气、润肠通便的功效,适合因气虚引起的便秘者食用。

2、 木耳鹤鹑蛋汤

原料:白木耳50克,鹌鹑蛋5个,冰糖30克。

做法及用法:先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。再将白木耳用清水浸泡12个小时,然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。此汤可在每天早晨空腹时食用。

食用功效:此汤具有敛肺定喘、滋阴养胄、润燥通便的作用,尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用。

老年人便秘喝什么粥 1、首乌红枣粥:首乌20-40克研碎先煎取汁备用。用大米100克,红枣10枚煮沸后加入首乌汁,文火熬成稀粥,早晚各服一次,适于老年人血虚肠燥的习惯性便秘。

2、柏子仁粥:柏子仁500克,去杂、洗净,晒干后研末备用。大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥,早晚食之,每周2-3次。适于治疗老人便秘。

3、酥蜜粥:取酥油15-30克,蜜糖15克,大米50克,将大米煮沸后,加入酥油和蜜糖,文火熬成稀粥,以间日食之为佳。适于治疗老人便秘。

4、无花果蜜糖粥:无花果30克,大米100克熬粥,吃时加蜂蜜一匙。适于治疗老人便秘。

5、甜杏仁粥:需要甜杏仁15克,洗净、去皮捣烂,与大米50克加水同煮成粥,食时加入冰糠适量。适于治疗老人便秘。

老年人便秘该怎么办 1、涌泉敷药法治疗老年人便秘:备好大黄5-10g,将大黄研为细末,醋调为稀糊状,置伤湿止痛膏中心,贴双足心涌泉穴,压紧,10-15小时后取下,一般用药2次即效。配合贴脐孔亦可。大黄含蒽醌类化合物,敷贴后通过皮肤吸收,可刺激大肠,增强肠蠕动功能而促进排便。

2、自我按摩法治疗老年人便秘:排空小便,仰卧在床上,用右手掌根部紧贴腹壁,左手叠在右手背上。双手用力,按右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的顺时针方向循环按摩。手法从轻到重,每2秒钟按摩一圈,一般到100次左右可出现便意。

3、穴位按压法治疗老年人便秘:即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米,直下1厘米外),至有明显酸胀感时即按住不动,坚持数10秒种后就会感到有便意,此时再配合屏气以增加腹内压力,即可排便。如一次无效,可反复数次直至排便。

小儿推拿治疗宝宝便秘手法

宝宝便一般是因饮食而起，但是大家都知道，宝宝身体虚弱，根本不能经得起各种药物的折磨。所以，除了药物治疗外，还有一些比较实用的物理治疗手法，一起来看看吧。

01补肾水：
位于如图所示的小指螺纹面。操作时，从小指根推至小指尖100次左右。坚持数天，有补肾固本，清热利尿的功效。

02摩腹：
用手掌或四指轻贴腹部，顺时针缓慢移行，力度要适中。能直接顺应肠道走向，促进肠蠕动，有调和脾胃，降逆消导，补脾健胃之功效。

03清大肠：
大肠穴位于食指桡侧缘。操作时用手指由虎口推向指尖，每次操作推100~300次。能治疗湿热、饮食、痰饮等停积肠道、气机受阻之便秘、腹中灼痛、黄疸等。

04退六腑：
位于前臂尺侧缘，神门穴至抖肘成一直线。以中食指指腹，自肘关节推至掌根，每次操作推300～500次。用于阳明腑实之痞满燥实坚，能通腑泻热，滑肠泻下。

05下推七节骨：
位于第四腰椎至尾骨端成一直线。二指合并由上往下，擦至皮肤发红为度。适用于一切热证、实证如烦躁不眠、便秘等；具有升降脾胃，调理二便之功效。