什么情况下人体内会缺钠(人体缺钠是怎么回事？要怎么补充？)

什么情况下人体内会缺钠

每1小时中，人体内每排出1升的水分，会同时消耗1克的盐。如果排出3升的水分，就必须喝添加盐的水，以补充所流失的盐和水分，否则在体内缺钠的情况下，会发生疲劳、头痛、肌肉无力、食欲下降、精神不集中、抽筋、热消耗等。

外在因素：健康人若缺乏钠盐，通常是因为突然间大量流汗的关系。例如，在高温环境下工作的人，农民、军人、运动员及长期暴露在阳光下的人，都需要适时补充相当量的水分及盐分，以防流汗过多，造成体液电解质不平衡的伤害。

严重的呕吐和腹泻：在严重呕吐和腹泻的过程中，会流失许多盐及水分。

肾脏功能的缺损：例如：阿狄森氏病（Addisons’disease)，由于大部分的肾上腺被破坏，使得肾上腺分泌的盐皮质激素在体内浓度降低。而此激素具有控制肾脏保留钠的机制。因此，缺乏时会使得体内钠盐经由尿液而流失，甚至可能会导致死亡。

人体每日的需钠量，大约为500毫克（0.5克），但个体差异很大，根据饮食调查结果，中国台湾省居民每人每日盐的摄取量约8〜10克（有不少人高达15克以上）。站在营养学及预防医学的观点上，建议一个健康的人，每日盐的摄取量绝不要超过8克，最好以5克做为改善的目标。若患有高血压、心血管疾病或家族性高血压的人（即使目前没有症状），控制饮食中盐的摄取是当务之急，每日不得超过5克，且最好以3克为宜，以预防其他（例如心脏血管疾病等）并发症。

由于水分与盐量的摄取有关，生理上的需要可由下表来加以说明，不难理解真正的需要量。

人体缺钠是怎么回事？要怎么补充？

你是指你的血钠浓度一直低于正常吗？
这种情况一般见于内分泌系统的疾病：比如醛固酮分泌不足。或者见于肾脏疾病，肾小管对醛固酮的反应不足，无法有效地重吸收钠离子。
你把症状再描述的清楚些，我还可以再详细给你分析。

人身体缺钠是什么原因引起的

缺钠会造成血压下降,心率加快,四肢发冷，电解质紊乱等一系列不良反应。
人体所需的钠是一定的，多少都不好，所以必须要注意均衡营养。通常来说蛋白质里面所含的钠量会比一般的蔬菜、水果和谷物要多。制作中加进盐比食物中天然的盐要多很多，腌制加工的食物如熏腌猪肉、泡黄瓜、香肠、火腿、海藻、番茄酱等都可以适当食用。老年人消化较差，也可以多吃面食，因为含碱食物中会多有钠的存在。不过最好查明造成低钠的原因,以防是肺部疾病造成。

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