怎样做好高脂血症的家庭保健和护理

怎样做好高脂血症的家庭保健和护理

（一）预防保健

端正认识

高脂血症是最危险的心血管疾病危险因素之一。但在患病初期，大多数人无任何不适感觉；可是异常升高的血脂对身体的损害却在隐匿、进行性、全身性地进行着，它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化进程，使各主要脏器的动脉血管逐渐发生狭窄，供血减少，产生栓塞和坏死，造成冠心病、心肌梗死等。因此要认真防治高脂血症。

远离高脂血症

①原发性高脂血症：目前认为与环境及遗传两大因素有关。

②继发性高脂血症：继发性高脂血症的基础疾病有：肾病综合征、糖尿病等。

定期查血脂

中老年人妄定期查血脂，以便及早发现血脂异常，及时治疗。血脂异常的高危人群包括：45岁以上的男性、绝经后妇女、高血压、糖尿病、肥胖、吸烟、经常参加要请者，以及有家族性高脂血症、冠心病或动脉粥样硬化病史者。

认真治疗

①综合治疗：高脂血症的治疗方法包括：调整饮食、运动疗法和药物治疗。

②药物治疗：目前临床上使用的调血脂药物有五大类，分别是：胆酸螯合剂、他汀类、只特类、烟酸类和其他类。可根据病情遵医嘱服用。

（二）护理指导

合理饮食

合理饮食应包括两大内容，a.在保证营养摄入的情况下，避免进食过多而使身体发胖，已超重的人要减肥，逐渐使自己的体重接近理想体重。b.要避免进食含胆固醇高的食物。此外，要尽量避免饮酒，切忌大吃大喝。

运动锻炼

运动锻炼有助于降血脂，运动方式可根据自己的喜好。要注意调整好运动地点、时间、频率、强度和运动安全。

中药调脂

茵陈15克，水煎代茶饮，每日1次，1个月为1疗程。

生首乌、熟地黄、麦门冬、夜交藤、北沙参、黑玄参、合欢皮，各15克；杭菊、杭白芍备9克；水煎服，每日1剂，早晚服用。

化验血脂需知

①取血前应有2周的相对稳定的饮食习惯，近期内无急性疾病、外伤等情况。急性心肌梗死病人应于发病24小时内取血，否则难以反映出真正血脂水平。

②取血24小时内不饮酒，不做剧烈运动。

③空腹12小时后取前臂静脉血。

④由于血脂水平变异范围较大，最好每间隔1周测定2〜3次，取其平均值。

高脂血症是怎么形成的呢？要如何防治？

高脂血症的形成是一个缓慢的过程：血脂增多形成“血稠”；长期的高血脂不断在血管壁中沉积，形成粥样斑块；随着粥样斑块增多或增大，会堵塞血管，造成血流速度缓慢；如果粥样斑块脱落就会引起冠心病、脑中风等疾病。正常人体的血浆是清澈透明的淡黄色液体，当我们进食含脂质较高的食物，经小肠的消化吸收后，变成细小的乳糜微粒进入血液，乳糜微粒多到一定程度时，血浆就变成乳白色的黏稠液体，医学上称之为乳糜血，也称脂肪血。表示血液中含有大量脂质，这样的血液是不能够运用于临床治疗的。

如何预防高血脂症？

随着年纪的增大，血液中会慢慢堆积一些“垃圾”。这些“垃圾”如果不及时清理，血流就不会通畅。血液黏稠，就易造成血管堵塞，甚至引发脑血栓、脑梗塞等疾病。如果出现以上症状，就该警惕了！

多睦健康联合日本医院：日本血液净化

血液净化（双重净化 即排即补）主要功能：

清除血液中多余的油脂，预防全身血管动脉硬化，减少中风和心梗的机率；

清除体内炎症因子，提高免疫力，改善免疫性疾病（类风湿、红斑狼疮等）

清除血液中有害有毒物质，重金属，保护人体器官；

改善各种慢性疾病（高血脂，痛风，脂肪肝，肝炎等），单次可以清除血液中60%的垃圾毒素，有效提高药物吸收率；

改善神经衰弱导致的失眠、偏头痛、精神不振等；

改善血液内在环境，加快新陈代谢，提高自身免疫力，减少各种急慢性疾病的发生，延缓衰老；

多睦健康与日本院方合作的血液净化疗法，为难治性高血脂症、高粘血症和广大保健人群提供了有效治疗的新途径，安全可靠，方便经济，弥补了传统降脂药物和其它体外降脂法的缺陷，特别适合中国人体质特点，效果显著！

如何做到慢慢恢复血脂呢？该多做什么？少做什么呢？

2补3减，血脂可慢慢恢复正常 

生活条件的改善给人们带来了很多幸福感，但同时也导致了很多疾病的发病率增加，其中高血脂就是常见的一种。如果高脂血症没有得到有效控制，会导致各种心脑血管疾病的发病率增加，如脑梗塞或心肌梗塞。因此，高脂血症患者不仅要在医生的指导下合理用药，还要精心护理，尤其是要特别注意饮食，因为高脂血症的发生与饮食有一定的关系。要想更好的控制高脂血症，就要在饮食上做到2补3减，这样血脂就会慢慢恢复正常了。

饮食上做到哪2补?补充维生素。高血脂患者应适当补充维生素，可从新鲜蔬菜、水果中摄取。一般每天摄入三种以上的蔬菜或水果，就能满足人体的大部分维生素需求。另外，维生素有提高抵抗力的作用，也是很好的抗氧化剂，不仅能延缓衰老，还能使血管更有弹性，对调节血脂有很大帮助。补充不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸可降低血清胆固醇和甘油三酯水平，有助于调节血脂。因此，高血脂患者应多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、花生、瓜子等坚果。但是，不能一次吃太多的坚果，因为大多数坚果的含油量很高。

哪3减？

减少糖的摄入量。高血脂患者应减少糖的摄入，尽量少吃甜食，如甜点或甜饮料，因为高糖食物会影响血脂的调节。此外，富含糖分的食物本来就热量高，摄入过多容易导致肥胖，不仅使高血脂的情况更加严重，还可能导致高血糖。

减少脂肪的摄入。如果患者希望自己的血脂更快恢复正常，还应该减少脂肪类物质的摄入，比如肥肉或肥肠。如果他们经常大量食用这类食物，会增加胃的负担，使身体发胖，肥胖是血脂不稳定的主要因素之一。

减少胆固醇的摄入。胆固醇摄入过多也会对血脂产生不良影响。比如血清胆固醇或甘油三酯水平超标，就可能引起高血脂。此外，胆固醇摄入过多还会导致血液粘稠度增加，对血脂的控制产生不利影响。所以要尽量少吃胆固醇高的食物，比如动物内脏或者蛋黄。

高血脂患者除了注意一些饮食细节外，还要多喝水，尤其是养成正确喝水的习惯。建议每隔一小时喝一杯水，早晨起床后立即喝一杯水，可以起到稀释血液的作用，一定程度上有助于调节血脂。

血脂高的原因，如何治疗？

很高兴为您解答。导致血脂升高的原因主要有遗传、生活方式、原发疾病、自身代谢等。根据您的描述，您父亲平时注意饮食，并且经常锻炼，所以多考虑和遗传、原发疾病及自身代谢有关系。高血脂是具有遗传性，这种高脂血症被称为家族性高脂血症。
另外，甲减、肝病等原发疾病也可能导致血脂的升高。再者就是自身代谢问题也可致血脂异常。注意，如果是甘油三酯升高，仅控制脂肪的摄入不能起到很好的降脂效果，应同时控制碳水化合物的摄入量，少吃精细加工的粮食，适当吃些粗粮。
建议带您父亲去看专业的医生，必要时考虑服用药物。

怎么降血脂最好的方法？要怎么做效果好一些呢？

针对血脂升高的原因是有一些办法来降血脂的，首先是生活方式的改变:
1、低脂饮食，含有胆固醇过高和含有饱和脂肪过多的食物不要吃;
2、增加体力活动，加强体育锻炼，有助于减肥，减体重，可以降低血脂;
3、改变不良的生活习惯，大量碳水化合物的应用，包括吸烟，饮酒，这些都要戒掉;
4、服用降血脂的药物，市面上比较多，一个是他汀类，另外一个是贝特类，还有一些ω-3.这些有的是降甘油三酯的，有的是降胆固醇的，会根据患者血脂谱的检测，选择合适的药物。
综上一个是生活方式的改变，另外一个是专科医生的建议指导来辅助用药。如果患者血脂升高，又合并冠心病、心脑血管疾病、动脉硬化，这类患者为了稳定斑块，预防冠心病，心脑血管疾病的再次发作，有可能需要长期服用。
有的患者单纯性的血脂升高，可以通过生活方式的改变，通过饮食使血脂达到正常，不一定需要长期服用，因为药物的应用要考虑患者是不是有效，另外还要考虑药物的安全性。
市面上所售的降脂药物会有一些不良反应，比如肝功能受损、骨骼肌疼痛，比如有一些消化道的症状、嗜睡，我们要权衡患者的利弊。
所以降血脂的药物不一定要长期服用。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

了解疾病
血脂异常
概述
血脂异常是一类较常见的疾病，是人体内脂蛋白的代谢异常，主要包括总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯升高和/或高密度脂蛋白胆固醇降低等。血脂异常是导致动脉粥样硬化的重要因素之一，是冠心病和缺血性脑卒中的独立危险因素。在我国血脂异常的发生率高，还有逐渐上升的趋势，这与我国人民的生活水平明显提高...
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徐晓峰 主任医师
撰写专家
上海师范大学天华学院 健康学院
患者经验
高脂血症我经历的高血脂症，需要时间和规律，乖乖地，降了不少
血脂指标稍有回落，仍需保守治疗想必大家都听说过高血压，每年参加体检的人总有那么几个发现自己有这个问题，算是比较常见的病症，我家中父母都是在比较年轻的时候就发现患有这个疾病。

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