游泳多久有效果

这个问题不懂怎么回答，一个怎么都学不会游泳的我，很是困扰，求大家帮我解答！

在有条件的环境下，游泳，对锻炼身体是好处，要学好游泳这门技术真的不是一天两天的事。曾经记得小时候，每年到了夏天就天天去游泳。家门口就有一条大河，河就成了天然的游泳池，水清见底，水深之处也不过五六米，初学者，找一个水浅的地方。随便就能找到一个适合自己的地方游泳，根本就不需要大人看着。因为没有淤泥，不用担心下陷和大水冲走。也是经常下水摸鱼抓虾。

一般用几天时间就能学会游泳，并且能在水里屏住呼吸。说到游泳方式，多种多样，怎样才能做到轻松和舒服，只有仰泳。仰泳，可能不是一学就会，得掌握技巧。小编的堂弟在水里仰泳半天都不愿意上岸。学会了仰泳，再深的水都不用担心。因为仰泳不耗体能，也就是说，仰泳不费力。

如果要出钱去游泳馆才能游泳，可能一辈子都离不开哪救生圈救生衣，水深的地方根本不敢去，到了水里总是下沉，浮不起来。当用双手划水的方式不对，永远游不快。游泳，双手和双脚要配合到天衣无缝。

到了农村，一般是没有游泳的设施（游泳馆）和设备（救生圈救生衣），差不多是依赖村边自然水利资源。水火无情，不能盲目下水。河流，灌溉渠道，漩涡水滩，险滩，淤泥积沙的河流，回漩河道，水库，水电发电的储水池，都是有着不可预测的危险存在。首先要知道地理环境水纹状况，更要知道人的体温和水温，盲目下水，可能会出现抽筋，人一旦在水里抽筋，神仙都救不了。

感谢悟空小秘书的邀请。

游泳分为蛙泳，自由泳，蝶泳和仰泳，其中自由泳和蝶泳最累，但是自由泳速度是最快的，蝶泳次之，自由泳是最轻松的。

自己是从去年暑假学会的游泳，由于一直感叹游泳和其他技能是不可比拟的，游泳是一个救命技能，逃生技能。由于以前没接触过，也有点怕水，但是毅然决然的去选择了去学游泳，并下决心一定要学会游泳。

在有人教的情况下，自己五天学会了蛙泳，心里十分的舒服，慢慢的也开始喜欢上了水，自己一有空就约上好友去游泳。在离我们不远的地方有一个稍微大点的湖，水特别深，但是现在一点也不怕啦。

如今，游的最远的一次是大概两千米吧。当然得和好友一起，并且得带上跟屁虫，这是为了以防万一，在出现任何的情况下，跟屁虫绝对可以救你一命。游完之后身体还有力气，我是用蛙泳加仰泳游的，蛙泳也是很省力的，只要换气不出现大的问题，匀速前进，可以游很远，如果你累了，可以躺在水上，漂浮一会，歇一会。当然这是没有浪的，目前还没有游过带浪的，曾经有过一次，在湖中间，过来了一个稍微大点的船，船排开的浪绝对会影响到你的游泳，会非常的累，并且你的所有动作和浪相比，简直是不值一提，这也让我深刻认识到，安全和天气的重要性。

另外游泳是很锻炼身体的，并且心肺能力会非常的好，对关节也是十分的有益，这也是我喜欢游泳的原因。

还不会游泳的朋友，去学学游泳吧，会游泳的朋友，建议练习练习耐力吧，多熟悉熟悉水性，目前见过很多游泳爱好者，不用手，只用脚（就是踩水）就可以游的很远。目前也一直在学习踩水，直到踩水都不用手。

建议读者多去尝试尝试自己不会的东西吧，绝对会有你意想不到的收获。

加油，相信你·········

1 游泳减肥效果怎么样

很好。

游泳是一种很好的减肥方式，具有较好的瘦身效果。不同于其他陆地运动，游泳者在水中为了调节体温，会消耗大量的脂肪和热量，所以本身就比在陆地上消耗的能量多。

而且人在游泳的时候，双臂划水的同时双腿也会蹬水，基本上全身的肌肉都参与了运动，所以也可以让全身肌肉得到的良好锻炼，是可以减肥的。

40分钟以后。

一般来说，游泳要达到40分钟以上才能有较好的减肥效果。在游泳的时候，人的新陈代谢速度很快，通常游30分钟就可以消耗1100千焦左右的热量。

在游泳刚刚下水的时候，一般是处于无氧运动阶段，此时的能量供给主要靠糖的无氧酵解，不会动用到脂肪这种储备能源。而等到了40分钟过后，通常就会开始消耗脂肪了，因此减肥的人建议至少游40分钟。

1、因为游泳对于体力以及技巧的要求较高，因此初次游泳的人不建议一次性游较长的时间，最好循序渐进，到后期再慢慢增加运动量。

2、因为游泳之后人会比较容易感到饿，因此游完泳后要注意控制饮食，以免摄入过多能量，影响减肥的效果。

3、通过游泳来减肥的时候要注意保持正确的姿势，以免技术动作不规范而影响了锻炼的效果。

依据情况而定。

游泳是有氧运动还是无氧运动要依据情况而定，有氧运动是呼吸顺畅的运动，有持续性久、强度低等特点，而无氧运动是符合强度较高、瞬间性强的运动，有高心率、高频率的特点，如果是以较快的速度进行游泳，讲究力量与速度的话，那