孕妇每天晒多久太阳

孕妇夏天晒太阳的正确方法主要是背部照射，可以起到很好的补钙作用，同时也可以提高产妇的身体免疫力，所以要避免或减少阳光对腹部的照射。孕妇晒太阳的时间一般在上午9点和下午5点左右，因为这个时期的阳光比较温和，不容易晒伤。另外避开上午11点至下午2点这段时间以防晒伤。通常情况下，你需要保证多样化的饮食，并定期进行怀孕测试。日光浴可以促进钙的吸收。钙在胎儿生长发育过程中起着重要的作用，会影响宝宝的智力发育。除了胎儿，孕妈妈也需要补钙，所以适当的晒太阳是必要的。

怀孕前后，体质不同。这是因为怀孕后，体内的激素会发生明显的变化。这也是孕妇变得异常敏感的原因，心理上生理上，主要是皮肤上。因此，如果孕妇每天坚持晒太阳，可以对皮肤进行杀菌消毒，有效预防皮肤病的发生。日光浴可以增强免疫力。的确，坚持晒太阳的人会更不容易生病，尤其是特殊体质的孕妇，更应该每天晒太阳。同时，对于处于敏感孕期的孕妇来说，日光浴也有助于改善情绪，缓解压力，缓解其失眠、胸闷、烦躁等症状，预防抑郁症。

在炎热的夏天，孕妇应该避免在阳光下暴晒。他们能接收到散射在树荫下的阳光。衣服要透气，要轻薄。冬天最好出去晒晒太阳，弥补日照不足。除了阴天，冬天孕妇每天至少要晒一个小时的太阳，夏天每天至少要晒半个小时。对于一些在没有阳光照射的地方工作的孕妇来说，日光浴是一个重要的环节。孕妈妈在晒太阳的时候，最好是在自然的阳光下进行，这样紫外线有助于合成维生素d，不要隔着玻璃晒太阳，因为紫外线无法穿透普通的玻璃。这样透过玻璃晒太阳实际上只是吸收了阳光的温度，并没有达到通过紫外线补钙的效果。

晒晒太阳是有好处的，但是孕妇也要做好防晒工作，不要因小失大。尤其是孕妇的皮肤对阳光中的紫外线极其敏感，这种敏感可能会持续到产后3个月。所以建议孕妇在晒太阳之前，要记得给孕妇涂防晒霜，这样可以更好的保护皮肤。