节育环怎么没在中间

产后盆底肌恢复不好的话，笑、咳嗽或打喷嚏等动作进行时，容易漏尿。所以，在产后42天做检查的时候，医生会检查产妇盆底肌恢复情况，必要时建议康复治疗。

生完大宝产后42天复查，盆底肌恢复的不错，二宝就差很多，做了一个疗程的盆底肌康复锻炼，现在感觉好了很多，不那么松弛。医生说，盆底肌康复越早重视越好，晚了恢复程度差一些。 一般顺产后三天，就可以进行产褥操锻炼，没有侧切的话，尽早进行盆底肌锻炼更好。

No1、立式锻炼

站着锻炼其实对妈妈的身体各方面都有好处。站立后双腿微微分开，尝试收缩两侧臀部的肌肉，向大腿根部靠近且用力，并且膝盖处向外转，这种可以让下体往上提，如果经常锻炼，可以区分开是哪里在用力。而且通过下体的夹缩，可以改善松弛状态。

No2、凯格尔斯

锻炼盆底肌也要进行骨盆肌肉的训练，可以按照图示进行，最简单的方式就是找到中止排尿的感觉（先排空尿）。收缩每次5秒，然后释放5秒，这样每天坚持做10组，每组3次。

No3、臀桥

臀桥锻炼对产后妈妈来说非常好，锻炼得当，可以激活盆底肌肉。

产妇躺在瑜伽垫上，脊椎靠在地上，让身体的膝盖弯曲成90度，双腿放平后伸直双臂，并且保持手掌朝下的姿势。

先吸气，通过挤压臀部以及骨盆底部的肌肉，将臀部抬高脱离地面，让身体和膝盖形成一条直线。稳住1~2秒。再进行下一组。每天坚持10·15次，具体根据身体情况决定。

产后身体的恢复不是一撮而就的，所以，妈妈们要坚持，只有持续下去，才能看到好的效果。有些医生会建议在产后42天做完检查后再开始，但美国妇产科医师学会(ACOG)认为，如果你觉得身体没有问题，完全可以在分娩之后，马上开始锻炼。剖腹产妈妈还是应该先休息4～6周左右。

总之，在产后康复的问题上，妈妈们应该遵循自己的身体实际状况进行，如果觉得不舒服或者比较吃力，应该马上停下来，不要过

治疗大体分为两类，一类是非手术治疗，另一类就是手术治疗。主要说说非手术治疗。

凯格尔训练。在做的过程中要注意以下三个误区，一是肌肉不容易找对，所以运动有可能做的就不对，很多妈妈收缩的是腹肌，臀肌或者是大腿内侧肌肉。

怎样寻找这块肌肉呢？

宝妈们可以在排尿的时候找找感觉，尿到一半的时候把尿憋住，能够憋出尿的这块肌肉就是盆底肌。找到感觉之后，就可以在大小便排空后，开始收缩盆底肌，

训练方式如下：

依照自身情况循序渐进，最好是做到每天训练两次，每次10-15分钟，收缩盆底肌5-10秒，再放松5-10秒，反复训练，任何训练都需要一定的强度和时间才能够出效果。

仪器治疗

如何收缩盆底肌

先排空小便，选择自己舒服的体位，坐或者站都可以。收缩盆底肌，这时你应该感觉到收缩和上提。保持收缩，最好能到10S，如果有压力，可以从5s或者3s开始，10次一组，一天三组。收缩时腹部、大腿、和臀部的肌肉放松，保持呼吸顺畅，不要刻意屏气。

放松盆底肌

每一次收缩之前，都应该放松盆底肌。放松盆底肌，你应该感觉到盆底肌下降和伸展。深呼吸并充分放松，为下一次收缩做好准备。

做凯格尔运动，其实就是提肛练习，加强盆地肌肉用的，男女都适用，方法简单：大便结束时候的那种收缩肛门的动作，你自己体验一下。做10个分别3秒钟的收缩和放松。每天至少要做几次。目的在于逐渐能够增多肌肉收缩次数增加收缩强度。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，一直做更好，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。

凯格尔运动，也就是提肛训练，加强盆地肌肉，最早是用于产后女性练习加强盆地用的，女性练习可以预防或者缓解阴道脱垂，增加阴道收缩力，增加性高潮。

希望回答对您有用。

节育环是作为一种新兴的长效避孕方式，其有点在于方便，快捷，然而女性选择不当的时候，也会导致节育环移位。就节育环移位的症状来说，女性节育环移位，可能会出现下腹胀痛，腰酸，或少量阴道出血等症状。
在放节育环如不注意的话，也会引起节育环移位或脱落等现象。其主要原因有以下两种，首先是放置时子宫穿孔，节育环直接放入腹腔。其次是节育环的某个尖端部位长期压迫子宫肌壁，继发子宫穿孔而逸出宫腔甚至插入附近脏器内。
当女性节育环移位的时候，有的可能什么症状也没有，有的可能会出现下腹胀痛，腰酸，或少量阴道出血。子宫肌层呈周期性的节段性收缩，在月经期，子宫底上部收缩，下部松弛，使宫腔内三角变小。而女性在两次月经中间期则相反，使得宫腔变大，这一定程度上导致节育环移位。
对于节育环移位的症状，我们还需要了解节育环移位的原因大多是环号选择不当，宫腔偏大，宫腔内移位往往是环号偏小，子宫肌层运动时可使环下移。避孕环异位则多半是环号偏大，当子宫肌层运动时，其可能会损伤子宫内膜和肌层，久之而发生穿孔。若发生移位症状的时候，应该及早到医院就诊，并在医生的诊断后取出。
提醒女性朋友，一定不能够自行取节育环。一是因为女性朋友自身行动的不方便，二是因为大部分的女性朋友没有专业的取节育环的知识，再就是这样的操作大部分是不卫生的，这样就极易使得女性朋友大出血或者发生感染。此时，最好是到医院做相关检查，必要的时候，取出节育环。
希望对你有所帮助！