沙包打多久

5点~6点记住，打一千下可以。
一定要注意利用腰部的力量，同时一定要转髋，力量会提升很多倍。
姿势保持基本正确就可以了，
我从快，狠三歌角度给你分析一下，
快，你打沙袋有时候要多打快拳，快而有力，快拳基本我建议你打短促的那种拳，具体我一时不能全部讲明白。
狠，一定要有力量，适当做些重力训练，加强速度和反应的训练，你搞个把人不是问题。
但我希望你的出发点不识要和人斗殴，我们要发扬强身健体，维护正义的武术精神。