女性更年期多喝三款补肾汤

女性更年期多喝三款补肾汤

1、冬虫夏草炖母鸡

准备母鸡1只、冬虫夏草10克。先把母鸡去内脏、洗净，用沸水热烫一下。把母鸡与冬虫夏草一同放入锅中，加适量清水，以慢火炖一个半小时，再加入食盐即可。

说明：每天饮用1次，连续3到4天。有助补肾填精、温阳益气。

2、羊肉汤

准备羊肉250克、仙灵脾15克、仙茅15克、生姜15克。一同放锅中，加入适量清水，用慢火炖把羊肉炖烂即可。

说明：每天饮用1次，具有温肾助阳功效。

3、枣仁百合汤

准备枣仁15克、鲜百合50克。先用清水把鲜百合浸泡1晚。枣仁加水煎成药汁，隔渣取汁，然后把百合加入枣仁汁中，一同煮至百合熟后即可。

说明：每天服用一次，喝汤吃百合，有助安心宁神、清热滋阴。

女性更年期也会肾虚？必吃4大食物补肾安神

更年期是女性必经阶段，身心如何调适，一直是男女都关心的焦点话题。中医师指出，女性到了更年期，几乎都会有不同程度的肾虚状况，可借由饮食、 *** 或药膳食疗来加以调理，不仅可养生，更能延缓老化。

中华经络美容医学会名誉理事长、中医师吴明珠指出，更年期女性常有肾虚病灶，会导致的后果是多方面、全身性的，具体表现为经常头晕、热潮红、心悸、胸闷、耳鸣、眼涩等，也会出现皮肤暗黄、身体黑色素沈著等老化现象。

更年期延缓衰老　饮食4大禁忌

而在心理方面，则大致会出现焦虑、抑郁、注意力溃散、记忆力衰退、常有疲倦感等。建议可多吃一些具有补肾阳虚作用的食物，如鸡肉、牛肉、羊肉、山药、紫米、红豆、果仁、韭菜、桂圆、肉桂、黑豆、膳鱼等补肾上品，以缓解不适。

要注意的是，女性肾虚需要注意饮食4大禁忌，因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上进行，需长期保持良好生活习惯。

禁忌1：尽量减少摄入高脂和高糖的食物：如肥肉、白糖等。

禁忌2：应减食辛辣、 *** 性强的食物：如辣椒、胡椒、芥末、大蒜等。

禁忌3：应减食过于热性的食物：如羊肉、荔枝等。

禁忌4：少喝酒、少抽菸、少喝咖啡及少饮浓茶。

更年期女性肾虚应该吃点什么食物

1:男女通用让肾年轻的秘方:黑豆和黑芝麻各1小把,黑米2把, 百合10片,薏仁3把,大米2把,核桃2个或花生米适量,每天中午泡好料，晚上熬至水变粘稠时关火焖上,次日晨加点水放红糖，热两分钟就ok,可使白发变黑,气色红润,皮肤变白皙和光滑;
2:用当归、生姜和羊肉煮汤，每天早晚各喝一碗，吃肉喝汤，喝一个冬天身体会大有起色。包括韭菜、大蒜、洋葱，都有很好的提升阳气的功效。也可以用韭菜籽泡茶喝。而本身就怕冷的人，就不能再吃绿豆、苦瓜、烈酒、冰镇品等寒冷的食物。
3:补肾气超级有效的食物--用芡实、莲子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，坚持7天，则肾气虚弱产生的一切面容早衰问题大多会很快改观。用糯米而不是粳米，这两种米饭都含有丰富的维生素b族，可以防止脚气病、口腔炎，差别在于糯米比粳米性温，糯米有很强的收涩作用，对于尿频和出汗过多都很有帮助。

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