孕妇适宜吃什么水果
发布时间:2024-05-04 19:29:13 作者:祝由网 点击:12926 【 字体:大 中 小 】
水果含有丰富的维生素C和促消化的膳食纤维,对于孕妇的营养补给占有很大的比重。新生儿的生长发育和母乳的分泌等,都需要从水果当中摄取营养成分。孕妇最好选择吃新鲜的水果,在常温下保存的水果,适量即可,吃完水果后要及时漱口,以免牙齿被酸性物质腐蚀,还要注意水果的卫生,避免出现肠胃不舒服。
一、孕妇适宜吃的水果
1、多吃富含维生素C的水果,例如草莓、猕猴桃等,还能防止紫外线对孕妇的伤害,其中的酸度,能使孕妇开胃,治疗食欲不振的现象。
2、适量的食用芒果,可以缓解孕吐,还能防止孕妇出现呕吐头晕的现象,其中富含维生素A和维生素C,对胎儿的生长发育有很大的作用。
3、对于患有高血压的孕妇,吃适量的柿子,可以缓解高血压、便秘等,如果肠胃不好的孕妇,尽量少吃柿子。
二、孕妇吃水果的注意事项
1、不能使用切过肉的菜刀来切水果,肉里有很多的寄生虫和虫卵,如果不清洗刀具,不干净的东西会附着在水果上导致其他疾病的出现。
2、孕妇一次不能食用过多的水果,水果中含有大量的热量和糖分,造成营养的不均衡,胎儿不能正常的发育。
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