秋季调养身体的三种食物
发布时间:2023-02-21 18:46:25 作者:祝由网 点击:6453 【 字体:大 中 小 】
秋季,虽然告别了炎热的夏季,气温下降,给人们的感觉是凉爽自在的,但是秋季温差大,而且空气干燥。很容易出现一些呼吸系统的疾病,影响着我们的健康生活,秋季养生更应该注意饮食方面的需求,吃对了可以有利健康,吃不对就会对身体造成很大的伤害,那么秋季调养你吃的对不对呢?
1、银耳:又称白木耳,是一种有补益作用的名贵补品。很多人喜欢吃银耳,有的人喜欢吃炒的,或者是煲汤都是非常不错的选择。在秋季应该多吃银耳,因为它含有丰富的氨基酸和维生素,具有补胃、润肺生津、提神、养胃、益气、健脑等功效,还可以治疗咳嗽啊,或者是呼吸系统疾病,特别适合老年人,消瘦,食欲不好的人群。
2、梨:虽然是寒性的食物,但是它所具有的营养价值还是比较高的,可以滋阴润肺,止咳化痰的功效。在秋季容易干燥而且容易出现上火的情况下应该多吃梨。
3、芝麻:芝麻是大家熟悉的一种食物,性味甘平,有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功,特别是在干燥的秋季,应该多吃些芝麻,对身体有好处,还可以缓解便秘,皮肤干燥的情况。也适用于很多人出现的头发早白、腰膝酸软的情况都是非常不错的养生保健的食材。
秋季是一个金黄色的季节,是一个收获的季节。同时也是一个疾病高发的季节,所以大家一定要做好养生保健的工作,让自己少受疾病的伤害。多吃银耳,梨,芝麻等食物可以有益气补血的功效,还可以润肺降火,是秋天最佳的补品,大家要注意这些饮食的细节。
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