吸烟者跑步的好处

吸烟者跑步的好处

跑步并不能改善吸烟对身体的危害。一名芬兰的科学家已经对此做了研究，结果发表在《国际癌症杂志》上。他们分析了27000位50到69岁芬兰的老年吸烟人的资料。这些人虽然业余时间锻炼或从事体力劳动，还是有1400多人发生肺癌，事实表明抽烟会增加癌的危险，运动却不能降低吸烟对身体的危害。吸烟对中长跑运动员的身体危害性很大。这是因为吸烟后呼吸道的阻力比平常增加2到3倍。尽管人们在安静时对这种状况反应不大，但一跑步时就会明显感到力不从心，因为呼吸肌需要更多的氧来维持一定的肺通气量，必然加大人体的耗氧量。在中长跑剧烈运

抽烟对长跑的影响大不大？有多大呢？

大。

导致血液供应不良：抽烟对心脏血管系统有害，香烟中的尼古丁使小血管持续收缩变细，发生硬化，下肢血液供给不良，导致跑步时出现心慌气短，两腿无力的感觉。

跑步前抽烟易缺氧：香烟中的尼古丁对呼吸道粘膜有刺激作用，跑步前抽烟的人，在跑步时常发生咳嗽吐痰的现象，而且香烟中的一氧化碳同血液中的血红蛋白结合后形成碳氧血红蛋白，妨碍血液运送氧气，造成组织缺氧，跑步时容易感到胸闷，气短，呼吸困难，容易疲劳。

扩展资料：

注意事项：

一只烟要一次吸完：如今的抽烟族中有一部分吸烟者的身心健康观念很强，一些吸烟者以便少吸几支烟，将一支烟分几回吸，吹灭了再吸，却不清楚再吸的烟是吹灭后产生的碳化烟。

碳化烟是不可以吸入的!烟支碳化一部分聚集着大量的煤焦油和有害物，另外再度引燃时需要努力好几倍的吸入能量，把大量的有害物带到人体。因此吹灭的烟不可以再吸。

参考资料来源：百度百科-抽烟

参考资料来源：人民网-老中青锻炼各有注意事项 科学跑步有9细节

抽烟和不抽烟的人跑1500米哪个好

不抽烟的。吸烟者在跑步前戒烟24小时，则通气氧值可降低25％，但仍比不吸烟的人高50％左右。跑步前吸烟，血红蛋白更偏向于烟中的一氧化碳而不是氧。由于吸氧量的减少，使身体各器官在运动时得不到充足的氧，其结果自然会影响运动成绩的提高。

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