考完试后总怕自己考不好怎么办

考完试后总怕自己考不好怎么办

用正确的心态面对考试。

首先，应该对考试有一个正确的理解。考试是对你一段学习阶段成果的检验和总结，也是老师对下一段学习的教学准备。

其次，通过考试成绩的数据以及自己成绩在总成绩中的排名，可以认真的分析一下。找出自己的优势科目和弱势科目，取长补短，在接下来一段学习中继续保持优势科目的领先，另一方面对弱势科目进行弥补，进行针对性有计划的学习，可以使学习生活更加有效。

最后，纠正心态。成绩好的话值得高兴，但不可以骄傲，要平静对待考试成绩。即使这次考试失利了，也不要气馁，

考完试烦，害怕自己考不上，怎么办？

考虑焦虑有很多种，

这也算是其中的一种表现，

对自己的考试成绩充满了担忧。

但是之前的事情已经发生，

成为过去式，

现在的你不应该还停留在过去，

放眼未来，会更美好，

不管结果如何，

未来的日子还要继续

所以放平心态，勇敢面对，

即使结果足够糟糕，

你也有了应对的心理，

可能以后你也不会再让类似的事情出现。

如果结果足够好，

那你所有的担心，

以及疑虑，

不就成了负担。

祝越来越好

总害怕考不好怎么办？

一、缓减压力。当这种紧张感来临的时候，首先要放松心情，深呼一口气，能呼多久就持续多久，然后猛吸一口气，吸的时间越长越好。这个动作做两次可基本缓减暂时的压力。
二、试图改变思维。当大脑慢慢缓和一下，就要从思维上找突破口。啥叫突破口？就是找条路，给自己想光明的路，想想看好后自己将获得什么样的快意。其次，找考不好给自己找个小小的借口，想一想即使考不好也没什么大不了，考完我的压力就没了，我要干一些我想干的事，比如美美的睡一觉，比如去郊游，比如痛快地打一场游戏。以自己最喜欢干的事情来引导心情走出困境。
三、试图转移话题。刻意去找一个话题，引导你做别的事情，所以就会把刚才的焦虑感冲销。
四、多与他人交流你的想法，让别人给你做一些指点，也许别人的话语就能点醒你，即刻会想的开了。原来考试没有百分百的确定性，考不好多给自己找台阶下，这样就ok了！
这时候心情就会缓和后，要多给自己找个后路，不要往一条线上挤，路窄人多，你想不堵才怪，那么当你把拥堵解决了，就要想想怎么避免以后再次拥堵。多想想这种紧张的不好支出，平时多参加大型活动，多克服困难，慢慢人就开始开朗乐观了遇事不紧张不害怕了。
希望能帮助到你。

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