篮球库里的反压腕是什么

篮球库里的反压腕是什么

篮球库里的反压腕是发力点在球，发力要靠全身屈膝起跳带动球惯性，弧度的重点在小臂助力给球前进力，距离的重点在手腕用力球稳，手指播球增加旋转。

篮球基本技术动作有移动、传接球、运球、投篮、持球突破、个人防守、抢球、断球、抢篮投球等各项基本技术的动作。双手胸前握球，两脚前后站立，左脚下在前，左肩对传球方向，将球引至右肩，右手执球，肘关节外展，右手腕后仰，指根以上托球，掌心空出，重心落在右脚上。传球时，右脚蹬地，转体，前臂迅速向前挥摆，手腕前屈，通过拇指、食指、中指拨球，将球传出。球出手后身体重

投篮时为什么要充分利用手指、手腕的“压腕”动作？

我们在观看篮球比赛时，看见运动员能在不同的距离和位置上，准确地将球投进那小小的篮圈，特别是距离较远的运动员，也能自如地将球投入篮圈，使观众赞不绝口。其实这里面并没有什么“决窍”，而是运动员通过长期艰苦磨练，逐渐地掌握好了正确的投篮技术的结果。我们只要不断地摸索投篮的规律，也能把球投进那小小的篮圈。

投篮是运动员通过全身协调用力，最后通过手腕、手指的动作，将球投出。那么，为什么在单手肩上投篮和单手跳投时，手指、手腕的“压腕”动作，却特别明显呢？

我们知道，一个篮球的重量为650克，要把这650克的圆形球体，从自己的手中飞离出去，进入篮圈，虽并不怎么困难，但要做到每次投篮都能投进篮圈却又不很容易。这是什么原因呢？这里我们着重谈谈手在投篮时的作用，也就是“手腕”的作用。

投篮要靠力量，但是有了力量也不一定投得准，这就需要我们合理地运用力量。这种力量不是“猛”力，而是一种“巧”力。因为你力气再大，运用不得法，用力过猛，会使球飞过蓝圈，而不能投进那小小的篮圈。

那末怎样才能施展“巧力”呢？原来，这样的“巧力”是通过身体力量的综合，最后集中到手（腕）上。一般地讲，就是屈膝蹬地的力量，腰腹伸展的力量，手臂上伸的力量和最后靠手指、手腕下压的力量，使球从自已手中均衡地飞出。

而且必须是协调地综合运用这些力量，并“供给”手指、手腕，由手指、手腕支配使用，也就是由手指的指端拨动球，使球从中指、食指最后离手而柔和地飞出。这样看来，手（腕）的功夫就显得很重要。平时我们讲“手上功夫”，就是指手的基本功。手腕、手指的“压腕”动作，它在投篮中刚好起着“调节器”的作用。

“调节器是指它能调节某一种高度、距离或温度的仪器。那末我们可以说，投篮时手腕的“压腕”动作，好比一个调节器，能把全身协调用于投篮的力量，及时地调节到使球投准到篮圈里。投篮时的距离、高度、角度以及球出手后在空中需要运行的轨迹或者球的旋转方向，都是靠手腕来调节的。如果我们的身体一旦失去平衡，投篮时，就要靠手腕的加倍有力压腕，并使球具有较强的旋转轨迹，来调节失去的平衡，使球保持抛物线，不因身体的失去平衡，使球也失去稳定的飞行轨迹，这样也就能进一步提高投篮的准确性。

“压腕”动作是投篮时的一个最后动作。我们必须下功夫苦练，在不断的实践中摸索，仔细地体会投篮的整个规律，并充分运用这一“调节器”的作用，加强手指、手腕的力量、灵巧训练。这样，我们就能更快地提高投篮的命中率。

篮球投篮时说抖腕是什么意思啊 关于篮球投篮的抖腕意思介绍

1、抖腕：也叫压腕，是投篮的最后一个动作，手腕轻轻一抖把球投出。

2、抖腕方法：投篮前先持球于身前，手前臂与后臂成九十度，然后双手持球举过头顶，投篮手的手腕和前臂大约呈九十度，扣腕，两手伸直，保持射球动作，直到球到达球篮为止时放下。

3、注意事项：抖腕时手腕不要发力，发力会影响投篮，并且很容易受伤；手腕要放松，抖腕时通过手指拨球，增加球的旋转，这有利于提高投篮命中率。

库里的出手技术是什么，如果学习库里投篮发力要注意什么呢？

有的人在评论中提到库里的出手技术是什么，其实就是抖腕。那么到底什么是抖腕？在一些投篮教学中会把快速且具有爆发性的压腕称为抖腕。把抖腕作为一种投篮出手技术是不准确的。

例如库里投篮出手后，手掌与手指会柔和的抖动，但手腕相对是稳定的，手掌与手指的抖动是投篮出手后的一种视觉效果。抖腕一词让很多人产生了误会，有的人会去刻意模仿库里出手时的抖腕，投篮出手时手腕的前后抖动这会导致球在手上滑动出手很不稳定。库里出手后的手部抖动是如何形成的呢？库里的投篮就像甩鞭子一样，力量从脚掌向上逐渐传递叠加，最后通过顶肘甩臂快速爆发性的压腕将球投出。出手时由于瞬间的爆发力通过放松状态下的手掌手指，造成了手部的柔和抖动。库里投篮发力的方式可以简单总结为髋爆发加甩臂压腕。

如果你学习的是库里一段是投篮的发力，那么应该注意以下两点。第一，库里投篮的下肢发力以髋爆发为主。用臀部负重，用臀部肌肉群负重。这样能运动升高 ，通过核心充分爆发。他的沉球屈膝幅度较小，可以在高重心状态下轻松出手。很多人在投篮时存在髋爆发不足，总是通过过度屈膝加压大腿四头肌来发力，这会造成脚慢手快，导致发力不流畅。

第二点，库里的投篮过程中上肢是自然放松的，大臂，小臂和手柔性连接，整个发力过程快速流畅，没有停顿。有些人由于下肢力量的不足或发力脱节，只能通过上肢力量代偿，会出现手臂过度用力和手臂僵硬的情况，达不到快速甩臂的放松状态。最后，库里出手抖腕是否明白，根据自己的身体条件来联系发力。

nba空中不能压腕

是的。
“压腕”是俗称。通常是指，进攻球员投篮但球未出手时，防守队员点击投篮队员的手腕，达到使对方投篮失败的目地。这是犯规的。
NBA规则是NBA（NationalBasketballAssociation，美国篮球职业联盟）及下属篮球联赛应用的篮球比赛规则。NBA简称美职篮，是世界上水平最高的篮球联赛，亦是全美四大职业体育联赛之一。

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