豆浆煮稀饭的利弊

豆浆煮稀饭的利弊

1、利处：豆浆煮稀饭搭配，营养价值极高。含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。通过补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。

2、弊处：一次饮用过多，极易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适病症，且过量的植物蛋白会增加肾脏的负担。

初中学生早餐喝稀饭好还是豆浆好

长身体的时候还是多吃点五谷要好些，稀饭比豆浆好，也可以隔几天喝一次豆浆。豆浆并不适合长期每天喝，特别是老人小孩和肾功能不好的人，因为利尿会加重肾的负担，另外因豆浆含丰富的雌性激素，所以更适合女人喝，男的少喝。

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