断食和辟谷有什么区别(辟谷是什么意思)

断食和辟谷有什么区别

区别如下：

1、断食是自然疗法，是用来控制心智和食欲的方法。科学的断食可以排毒，促进健康，起到养生保健的效果，如果在断食过程中一味的傻饿会影响身体健康，需要正确的对待地，不能盲目而为。

2、辟谷是一种养生方式。主要是通过调整呼吸的方式来进行，在不吃主食的同时，通过摄入其他辅食，对身体机能进行调节。

辟谷是什么意思

“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。

传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。

在科学的指导下有针对性的进行辟谷，确实有利于身体的健康，但其功效不应过分夸大，其中的科学原理仍有待研究。

辟谷3天和7天的区别是什么？

辟谷3天和7天的区别是：3日断食具有初步排毒及减重效果，但没有重装生命系统效果。针对严重亚健康及慢性病调理，3日效果轻微，7日才能深度激活自愈系统，才有可能死去活来，刻骨铭心，才有显著效果。

针对排毒及减重，3日与7日也不是一个级别。如果只辟谷3天，效果会大打折扣，因为辟谷不舒服多在前3天，5天后，多数人就舒服了。3天辟谷，等于罪受了，效果没有收获多少。如果没有时间，可以只做3日排毒；有时间，一定要做7日辟谷。

辟谷断食原则和感觉特点

可采渐进式断食，先只吃流质食物再减少餐数，或只喝水，到全不吃不喝。在开始练习断食时，如果会感觉肚子饿、没有体力，表示身上毒素多，可以喝柠檬水或水断食，效果较佳。

当身体感觉有燥气时，最好喝柠檬水或水断食。生病时，最好请教瑜伽老师如何断食。怀孕的妇女及成长中的小孩，不应断食。

辟谷断食感觉，身体不净时，会有渴、累、酸、体力不继等感觉。胃肠功能不佳时，有饿的感觉。身体健壮时，会有精神好，睡不着觉的现象。身上毒素多时，有舌苔及口臭的现象。

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