想要肌肤红润

想要肌肤红润

推荐4款美容药膳

女性的一生可谓是为自己的肌肤一直在忙碌，去美容院、购买各种昂贵的护肤品，虽说这些对肌肤都好，但我们想要自己的肌肤更好，就要从根本上出发，由内向外调理肌肤。下面小编就来介绍4款美容药膳：

美容药膳一：桃仁百合燕麦粥

材料：桃仁15克、百合30克、燕麦片50克

做法：将核桃炒熟之后，磨成粉状，然后和百合、麦片一起煮成粥食用即可。

桃仁百合燕麦粥可以作为日常的三餐食用，有养阴活血之功效。

美容药膳二：红花山楂糕

材料：红花15克、山楂500克、冰糖500克

做法：红花加入适量的清水，煮汤，然后隔渣取汁，备用。山楂去核，然后加入冰糖，一起煮烂，加入红花水，冷却之后，凝结成块，切成大小合适的块状，即可食用。

红花山楂糕有活血生津的功效，秋冬季节是山楂大量上市的季节，和冰糖一起煮，滋阴润肺，还有开胃消食的作用。

美容药膳三：菊花猪肝汤

材料：猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克

做法：将猪肝清洗干净，切开两半，将里面的筋膜等都去除干净，然后用刀背砸成泥状，加入加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品，充分的搅拌均匀之后，放在一个容器里，隔水蒸熟。蒸煮的过程中，在撒上一些新鲜的菊花。猪肝蒸煮熟透之后，将其余的清汤和调料烧开之后，调好，浇进放有猪肝的容器内，即可。菊花具有散风清热、平肝明目、调理血脉的作用。菊花与猪肝相配成汤菜，有滋养肝血，养颜明目的功效。

美容药膳四：桑椹红花饮

材料：桑葚子20克、红花10克

做法：将桑葚子和红花分别用清水浸泡干净之后，加入适量的清水，一同煎服，取汁饮用即可。

桑葚红花饮有养血活血之功效，每天煎煮一剂，可以分成数次不定时饮用，最好是热饮。

怎样让脸色红润

1.多吃红黄色蔬菜：西红柿等红色蔬菜可以使神经系统兴奋，胡萝卜、花菜等黄色蔬菜则含有丰富维生素E，能促进肌肤光滑，改善晦黯的肤色

2.特别推荐：能有效促使肌肤红润的食品--蜂蜜：自古以来的美颜佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素，活血并增加肌肤光泽

葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能

木瓜、西柚、猕猴桃：含丰富抗氧化剂，帮助排出体内过多的游离基，同时有助扩张血管，加快血液循环，红润肤色

快捷红润之美容师方案关键点：让肌肤红润的快捷方法绝对是按摩、沐浴，再配合使用相应的护肤品

按摩能快速提升皮肤的表层温度；沐浴则会加快血液的循环

行动方案：1.勤做拍脸操：洗脸之后，涂抹上润肤产品后，用指腹轻轻拍打，活跃细胞，促进皮肤红润

定时给皮肤做运动，可提高皮肤温度，加速血液循环，为皮肤输送养分，让皮肤充满红润的光泽

2.每天热水澡：每天早上提前10分钟起床，洗5分钟热水浴，能加速身体的新陈代谢和血液循环，使肤色迅速红润起来

泡澡时配合精油，其作用温和而快速，能排毒、促进血液循环、振奋精神，有效提升面部的红润度

推荐使用以下精油，每次5-8滴

玫瑰：可调整血液循环、愉悦心情；柠檬：振奋精神、促进血液循环

3.使用能使肌肤红润光泽的护肤品这类产品中会蕴含一些独特成分，例如微量元素锰、多聚醣、高效保湿剂等，能够防止血管收缩，轻柔去角质，长时间补充并锁住肌肤的水分，使皮肤表面光滑平整，从而展现健康红润的漂亮肤色

持久红润之医生方案关键点：想要实现肌肤的持久健康红润，适当的运动和好的生活习惯必不可少

行动方案：1.每天30分钟的有氧运动：每天做30分钟的有氧运动，如瑜伽、韵律操、慢跑等，可舒解压力，舒筋活血，防止血管收缩，让皮肤健康红润

2.坚决戒烟：长期吸烟不仅破坏体内微循环，还会导致皮肤粗糙、失去弹性，黯淡枯黄

3.做个睡美人：睡眠会影响人体的整个生理平衡，尤其会在肌肤上有明显的反应

睡眠好，肌肤得到正常休息，微血管通畅，肌肤就会光洁润滑；而且睡眠时释放出的生长荷尔蒙让皮肤细胞复制得更快些，会让脸色变得年轻红润

吃什么可以让皮肤红润有光泽呢？

1

要调节好内分泌

注意饮食和健康的生活习惯，调节内分泌，脸上、身上才不会出现小豆豆，或者过敏

睡眠充足是一定要的

饮食上以清淡为主，食品多样化

多吃一些粗纤维食品，少吃油腻食物

2

保持皮肤清洁

不要长时间带妆，注意日常清洁，特别是卸装要不厌其烦

3

美白肌肤

不白皙的肌肤很难做到给人光洁的感觉

美白主要是防晒、饮食，坚决戒烟：长期吸烟不仅破坏体内微循环，还会导致皮肤粗糙、失去弹性，黯淡枯黄

睡眠会影响人体的整个生理平衡，尤其会在肌肤上有明显的反应

睡眠好，肌肤得到正常休息，微血管通畅，肌肤就会光洁润滑；而且睡眠时释放出的生长荷尔蒙让皮肤细胞复制得更快些，会让脸色变得年轻红润

不要长时间对着电脑、手机等有幅射物体，这也是会有影响的，用美白产品只有一定的辅助作用

4

适量的做运动

一定的运动，哪怕是很简单的伸胳膊腿，都可以让肌肤更深度呼吸，自然会越来越光洁

每天30分钟的有氧运动：每天做30分钟的有氧运动，如瑜伽、韵律操、慢跑等，可舒解压力，舒筋活血，防止血管收缩，让皮肤健康红润

5.要保持良好心情

心情好了人自然会漂亮

1.多吃红黄色蔬菜：西红柿等红色蔬菜可以使神经系统兴奋，胡萝卜、花菜等黄色蔬菜则含有丰富维生素E，能促进肌肤光滑，改善晦黯的肤色

2.特别推荐：能有效促使肌肤红润的食品蜂蜜：自古以来的美颜佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素，活血并增加肌肤光泽

葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能

木瓜、西柚、猕猴桃：含丰富抗氧化剂，帮助排出体内过多的游离基，同时有助扩张血管，加快血液循环，红润肤色

关键点：让肌肤红润的快捷方法绝对是按摩、沐浴，再配合使用相应的护肤品

按摩能快速提升皮肤的表层温度；沐浴则会加快血液的循环

行动方案： 1.勤做拍脸操：洗脸之后，涂抹上润肤产品后，用指腹轻轻拍打，活跃细胞，促进皮肤红润

定时给皮肤做运动，可提高皮肤温度，加速血液循环，为皮肤输送养分，让皮肤充满红润的光泽

2.每天热水澡：每天早上提前10分钟起床，洗5分钟热水浴，能加速身体的新陈代谢和血液循环，使肤色迅速红润起来

泡澡时配合精油，其作用温和而快速，能排毒、促进血液循环、振奋精神，有效提升面部的红润度

推荐使用以下三种精油，每次5-8滴

玫瑰：可调整血液循环、愉悦心情；尤加利：排毒、增进活力；柠檬：振奋精神、促进血液循环

3.使用能使肌肤红润光泽的护肤品 这类产品中会蕴含一些独特成分，例如微量元素锰、多聚醣、高效保湿剂等，能够防止血管收缩，轻柔去角质，长时间补充并锁住肌肤的水分，使皮肤表面光滑平整，从而展现健康红润的漂亮肤色

关键点：想要实现肌肤的持久健康红润，适当的运动和好的生活习惯必不可少

让脸色健康、红润

首先要注意作息有序，保证充足的睡眠

饮食上注意保持清淡为主，保证足够的维生素C（新鲜蔬果）和维生素A（鱼、奶及豆制品）必要的粗纤维以保证大便的畅通

建议你经常做一下脸部的自我保健—— “面常搓”

搓面就是双手搓热，再上下搓揉面部

据《拾遗记》载：三国时期，孙权的儿子孙和，不小心烫伤了心爱的邓夫人，医生用白獭的骨髓与白玉、琥珀配制外用药搓面，治愈后的邓夫人面部白里透红，更娇艳动人

从中医的理论来说，"心主血脉，其华在面"，现代医学同样认为，人的面部皮肤毛细血管极其丰富，若心脏功能正常，面部血液循环旺盛则皮肤色泽红润，有光彩；反之，面色就会恍白晦滞或暗黑无光泽

素有"阳明胃脉荣于面"之说，对应也有说："晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而生阳益胃也

"故搓面有改善面部血液循环，可有效预防面神经麻痹、面神经痉挛、面部色斑、面部神经痛等

长期坚持，还可以延缓颜面衰老，推迟老年斑和面部皱纹的产生

搓面方法：两手掌搓热后，立即改搓揉面部

双手掌从两颊开始，由左侧经额到右侧，再经下颔搓回左侧，如此为一周

从左到右顺时针轻轻搓揉20周，再从右到左逆时针20周

每天早晚各一次

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