按摩八步骤润滑肌肤(肌肤如何按摩？)

按摩八步骤润滑肌肤

随着时间一天一天的过去，人也是渐渐的变老，从而皮肤变得皱褶。该如何抗衰老呢?按摩可以增加皮肤与肌肉的弹性，改善局部的血液循环，增加皮肤光泽，使皱纹平展，非常简单。下面跟小编一起来学学8步按摩来光滑肌肤，岁月不留痕需要每一天的坚持。按摩时一般使用无名指，只有在施行重点刺激时，才可以运用中指。

1、力压明净额

额头是最易出现皱纹的部位。

按摩时先由下往上，然后由内侧向外侧，最后手指由发际滑至太阳穴，用力按压太阳穴的美容点。按压此点时一般会感到轻微的疼痛，可据此寻找它。

2、轻抚盈盈目

眼睛周围的皮肤最容易出现皱纹和水肿，而且此处的皮肤一旦松弛，就很难恢复原来的状态。

眼睛周围小皱纹的预防：用中指的指肚沿下眼睑的内侧向外侧，稍微用力进行滑动按摩，返回时在肌肤上轻轻地滑动，这样反复做3次。上眼睑亦是同样要领。

眼角周围小皱纹的预防：从外眼角向太阳穴方向，左右同时按压10回，按压时向斜上方提一提。

3、逆揉尖尖鼻

鼻子与两眼之间是最容易产生横皱纹的部位。为了伸展鼻梁，按摩时要由下往上进行，最后以手指夹住鼻子两侧，做压迫动作。还有，一定要下决心改掉皱鼻子的坏习惯哦!

4、圈划桃花颊

将手指由下往上如画圆般移动。首先按摩下颌到耳下的部分，然后由嘴角到耳中央，接下来是鼻的周围到太阳穴，然后再依次按摩脸颊的下方，即眼睛正下方3厘米处、鼻子两侧1厘米处及下颌部分。

5、笑翘樱桃唇

由于经常咀嚼、说话、大笑，所以嘴角也是容易干燥、产生皱纹的部位，必须时时注意预防嘴角下垂。

按摩时做上抬嘴角的动作，以中指按压人中部位，其他手指垂下来按压嘴角两侧及下颌外侧。

6、柔按清秀颌

脸型同样是年龄的外在表现，要紧缩下颌，预防双下巴的出现。

下颌处的按摩方法是：以手掌反复做揉搓上抬的动作，最后用中指轻轻按压耳朵下方后停止。此处有下颌神经，千万不可施力过重。

7、轻搓天鹅颈

颈部往往是自己不易觉察到、而别人却能一目了然的部位。颈部的皮肤很薄，活动次数又多，且经常受到衣服的摩擦，所以很易产生皱纹或泛黑等老化现象，所以平日应多加保养。常在颈部擦上化妆水及乳液，同时顺着肌纹按摩。 颈部的按摩用全部手指，由下往上揉搓。注意，颈部两侧有颈动脉，按压时力量要轻。这样不仅可以预防皱纹的产生，还可改善头部及肩部的血液循环呢!

8、干洗玉狐面

用两手掌向颌部用力干洗脸20次，每天最少做2遍。这个办法能有效地预防皱纹的过早出现，对已经形成的皱纹，也能让它变浅、变小。伊能静、张曼玉都是有名的狐面美人，如果你按照这个办法坚持下去，也能拥有一张光洁妩媚的狐狸脸。

按摩法其实一点也不神奇，只要你坚持!

肌肤如何按摩？

肌肤之于女性，如同花瓣之于花朵，保护得法能够让女性健康美丽

按摩则是对肌肤最大的赞美，可以让皮肤变得光泽嫩白，提高肌肉的收缩弹性，刺激神经系统，并调节全身功能

保护皮肤的按摩方法通常有以下几大类

脸部按摩 在每天的皮肤美容中，不可缺少的就是脸部按摩

它的作用是运用手掌或手指韵律，来刺激皮肤的组织、肌肉、神经系统三个部分，并促进血液和淋巴的循环

当血液循环变得顺畅时，氧气和营养成分就会被及时运送到各个组织，从而提高新陈代谢的速度

步骤1　以拇指的指尖轻轻按压眉头上方，持续3秒钟，然后对额头进行自下而上的按摩

步骤2　用食指轻轻按压太阳穴，持续3秒钟后松开

步骤3　用食指轻轻按压内眼角区域，持续3秒钟后放开

步骤4　用食指和中指，以画圆圈的动作，轻轻按摩整个面颊，持续60秒左右

步骤5　将十指并拢，用手掌轻轻拍打面部，使皮肤受到轻微震动

步骤6　掌心轻轻按压脸颊，逐步向外按揉至耳部，然后用中指按压耳垂后根，并顺势向下捋擦

每天按摩1次已经足够，每次约5分钟，而且动作要轻柔，节奏要快

足部按摩 先将双足放入药水中浸泡20分钟，然后把足擦干，涂抹润肤油，再进行足部按摩

步骤1　双手横向拍打双足外侧，可以放松小腿的肌肉；再用双手各握住一只足，向内侧稍用力挤压

步骤2　双手轻轻挤压足内侧，能提高人体的免疫力；再用双手交错按压足背与足心

步骤3　双手在足背处上下揉搓，使整个足部发热，促使血液循环；双手轻捏足背穴位，能缓解头痛、头晕等症状

步骤4　用拇指轻轻刮擦大足趾，能够改善头痛、头晕的现象，提高睡眠质量；以食指轻刮其他足趾，有助于舒筋活血； 步骤5　以中指、食指的关节按压足底的特定穴位，能够缓解胸闷症状；用拇指点住足心轻压，有助于身体排泄废物

水浴按摩 只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡

在清洁皮肤时，应当尽量选择微酸性的保湿型沐浴乳，甚至以水清洁即可

步骤1　为了缓解疲劳，可以在37～40℃的温水中，浸泡20～30分钟；同时涂上沐浴乳，以按摩的方式轻轻擦拭全身，然后以手撩水按照从头至足的顺序洗浴

步骤2　在清洗双足时，可以在浴水中添加几滴佛手柑或茶树精油；15～20分钟的浸泡，可以促进血液循环，并软化角质；接着用去角质霜或浮石轻擦足部，注意细心擦拭足后跟与硬皮厚茧处

步骤3　洗净身体后，可以开始淋浴按摩

先将水温适当调高，同时加强水流强度，利用水流的冲击作用进行全身按摩，并集中在肌肉紧张的部位或酸痛的韧带处，使它们得到放松

步骤4　当全身已用热水按摩预热后，就可以尝试冷水按摩

冷水按摩应循序渐进，不要马上将全身置于冷水流下，而应该先从脸、手或足这几个部位开始.然后再慢慢引向胸部

冷热水交替的淋浴按摩可以紧缩血管，并有助于促进血液循环

但必须先热后冷

热水可舒张皮肤表面的血管，并放松肌肉；当身体已经足够温暖时，再进行冷水浴

沐浴结束后，及时在四肢和背部涂上护肤霜，让皮肤多一层呵护，注意在足部要擦上滋润度高的乳霜

友情提醒： 虽然脸部按摩有助于增强血液循环和新陈代谢，但是按摩不宜过频

因为，过度的按摩有可能加速肌肤老化，更容易让色斑找到出头机会，不可不防

在淋浴按摩时，如果你难以接受冷水，可先尝试从足到膝盖和从手到肘部的部位

每天向上移一点，慢慢就会适应

护肤时怎么按摩

美容护肤按摩法 美容护肤按摩法，护肤美容是我们日常都会做的一件事，其实我们可以在护肤的同时加上按摩的手法，这样会令我们的肌肤更好的吸收护肤品，那么大家知道护肤时怎么按摩 吗，来看看美容护肤按摩法吧！ 护肤时怎么按摩1 一、让BB霜更贴合的按摩法 涂抹完BB霜之后，两手贴紧两颊，用力做上推动作，反复几次直至BB霜均匀散开，较好的贴合于面部

这个按摩法还有让两颊看起来更瘦的作用呢！另外，你的额头和T区也需要相应的按摩，也需要做这样的提拉动作，方向可以不用一致向上，只要能起到贴合效果即可

二、洗脸时的按摩法 洁面时，需要做按摩来舒缓肌肤，同时给增强清洁肌肤的力度

具体的方法是用食指或者中指的指尖在脸部轻轻打圈，顺时针逆时针都可以

大约进行三十秒，便能达到上述的需求，这当然是洗脸最基本的，也是必须的步骤啦

三、收缩鼻尖毛孔的按摩法 先让脸部放松，然后，用带有热气的毛巾放在脖子后面，让淋巴通畅，然后准备两把小汤匙，汤匙要放到水里加温

用两把小汤匙放在鼻子侧面和鼻尖上轻轻的刮，一定要来回几次，不但能清洁毛孔，还能提拉附近的皮肤

四、缓解眼部皱纹的按摩法 我们的眼睛周围是最容易长皱纹的地方，即使没长出皱纹，也很容易出现细纹

在按摩时，把无名指放在两个眉头下面，固定住，然后用中指和食指从眼窝的一头向另一头轻缓地按压，持续做五次即可

五、消除脸部水肿的按摩法 首先把中指放在鼻子两侧，沿着鼻梁的路线向上推，反复多做几次，可以轻易消除脸部的浮肿

另外，还可以将手心放在脸颊两侧，轻柔的做向上提拉的动作，也要反复多做几次，同样可以起到消除浮肿的作用

六、使用眼霜时的按摩法 将少量的.眼霜沾在无名指上，轻轻的点在眼部周围，然后顺着你的内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮等地做环形的按摩，让肌肤缓缓吸收你涂的眼霜

反复数次，直到眼霜被完全吸收

这样的方法还可以减少眼部皱纹的产生，有益于保持面部的年轻状态

七、舒缓脸部的按摩法 把你的十个手指逐个放在面部的中央到耳朵前面的地方，沿着头发的路线逐步进行按摩，按摩时手指要有力，慢慢深入的进行，方向大致是由面部向耳朵方向，反复多做几次，直到自己感觉到放松的效果出现

八、按摩霜按摩法 按摩时使用两手的食指和中指的指腹部

按着下巴到耳根、鼻子两侧到眼睛尾部、额头到眼尾的顺序依次进行螺旋状按摩，时间大约要2—3分钟

脸部可以很好的吸收按摩霜，而且可以起到提拉皮肤，紧实面部的美肌效果

护肤时怎么按摩2 美容按摩法一：洗脸按摩法 很多MM每天都勤勤恳恳地坚持洗脸，但是却洗不出明显的效果，此时不妨搭配一套洗脸按摩法，长期坚持，会有你意想不到的效果

做法：洁面时，利用食指或中指的指尖在脸部轻轻的打圈，可按照顺时针的方向也可按照逆时针的方向，但要保持同一姿势坚持30秒

利用这套按摩法，不仅能有效舒缓肌肤，同时还能增强清洁肌肤的强度，让脸洗得更干净

美容按摩法二：收缩毛孔的按摩法 毛孔粗大一直是MM十分困扰的事情，如果在使用收缩毛孔时能搭配这套手法，那么效果会更加显著

做法：首先取一条热毛巾围在脖子后面，让淋巴通常，然后准备两把小汤匙，汤匙要放到水里加温

用两把小汤匙放在鼻子侧面和鼻尖上轻轻的刮，一定要来回几次，这样不但能清洁毛孔，还能提拉附近的皮肤

美容按摩法三：缓解眼部皱纹按摩法 眼睛是我们身上最为娇嫩的皮肤之一，需要我们的用心护理

做法：分别将两只无名指的放于眉头下面，然后再用中指和食指从眼窝的一头向另外一头轻轻按压，重复做5次左右即可

美容按摩法四：消除脸部水肿的按摩法 脸部浮肿是十分常见的肌肤问题，熬夜或者睡前水喝过多都十分容易导致脸部浮肿，此时不妨试试这个按摩方法来消除脸部浮肿

做法：将中指放于鼻子两侧，沿着鼻梁的路线向上推，重复多做几次，可起到有效消除脸部浮肿的效果

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